Galvenais Veselība

Diēta uz āboliem

Apraksts ir aktuāls 2014.12.21

  • Efektivitāte: 5-10 kg 7 dienu laikā
  • Laika posms: 7 dienas
  • Produktu izmaksas: no 800 līdz 1100 rubļiem 7 dienas

Vispārīgie noteikumi

Abu diētu ieradās pie mums no XX gs., Kad radās nopietna problēma dzīvnieku tauku un olbaltumvielu ēšanas lielā daudzumā. Daudzi eksperti uzskatīja, ka tie ir dzīvnieku tauki, kas veicina liekā svara ātru savākšanu. Taču produkcija parādījās ļoti drīz: lai palēninātu šo procesu, ir jāievēro stingra augļu mono-diēta. Vēlāk šī hipotēze netika apstiprināta, bet beztauku uztura uz augļiem ieguvēja milzīgs skaits fanu visā pasaulē, jo tā ir vienkāršība un pieejamība.

Nestandarta ābols mono diētu "mīnus 10 kg" vajadzētu ilgt 7 dienas. Visu šo laiku jums ir ēst tikai ābolus (1,5-2 kg dienā), dažreiz apvienojot tos ar biezpienu, olas un riekstus. Tāpat kā jebkuras diētas laikā, ir svarīgi dzert vismaz 1 litru ūdens dienā.

Nebaidieties, ka ābolu uzturs svara zudumam 7 dienu laikā liks jums justies briesmīgs izsalkuma sajūta. Apple pektīns palielina viskozitāti pārtikai, kas nonāk resnās zarnas, un līdz ar to šo pārtiku sagremojusi daudz ilgāk.

Šīs barības galvenā aktīvā viela ir pektīns. Tās funkcijas ir daudzveidīgas: tievajās zarnās pektīns absorbē taukus un skābes, samazinot holesterīna līmeni asinīs, cīnās ar absorbcijas toksisko vielu, noņem radioaktīvas vielas un smagos metālus, normalizē vēdera izeja, rada labvēlīgus apstākļus selekcijas derīgās mikrobiem organismā. Diēta uz ābolu pamata, cik vien iespējams, ļauj jums tikt galā pat ar veciem taukainiem nogulšņiem: ābolu pektīns tos viegli sadala.

Dietologu pētījumi ir parādījuši, ka 30 grami ābolu šķiedras iznīcina 300 gramus tauku. Starp citu, jūs varat efektīvi zaudēt svaru svaigiem un ceptiem augļiem. Turklāt ir ieteicams ēst citus pārtikas produktus nelielos daudzumos: rieksti, biezpiens, rīsu graudaugi, burkāni, bietes.

Vai ir iespējams ēst ābolus ar diētu?

Apple - produkts ir pārsteidzošs un, pats galvenais, pieejamais. Nav nekas, ka angļu valodai ir sakāmvārds: "Ēdams 1 ābolu dienā, jūs ietaupat uz ārstu"

Šis auglis ir noderīgs un ieteicams gandrīz visiem: veseliem cilvēkiem un tiem, kas cieš no jebkādām slimībām. Galvenais ir izvēlēties jūsu organismam nepieciešamo šķirni. Visnoderīgākais un drošākais, protams, zaļie skābo āboli: tos uzskata par hipoalerģiskiem un satur minimālo cukura daudzumu. Bet ar sarkaniem saldajiem augļiem jūs varat periodiski atšķaidīt savu uzturu.

Ābolu lietošana ir ļoti grūti pārspīlēt, jo tie satur milzīgu, pilnībā neizpētītu vairākas vērtīgas vielas cilvēka ķermenim:

  • A vitamīns - aizsargā pret saaukstēšanos un uztur normālu redzi;
  • B2 vitamīns - "ēstgribas vitamīns", kas nodrošina labu gremošanas un nervu sistēmas stabilitāti;
  • C vitamīns - ir milzīgs daudzums skābie āboliem un ir viens no labākajiem līdzekļiem infekcijas slimību profilaksei, anēmija un beriberi, atbrīvošanās no pietūkuma;
  • dzelzs - labākais anēmijas līdzeklis, kas nepieciešams grūtniecēm un bērniem;
  • fosfors - nodrošina smadzeņu darbību, turklāt iznīcina bezmiegs;
  • pektīni - cīņa ar organisma toksiskajām vielām (tādēļ tā ir ļoti noderīga kaitīgu nozaru strādniekiem);
  • joda - lielisks līdzeklis, lai novērstu vairogdziedzera slimības, uzlabotu atmiņu un smadzeņu darbību, ko satur tikai pieci ābolu kauli;
  • organiskās skābes - vielas, kas traucē fermentācijas procesiem zarnā, atbrīvo vēdera uzpūšanās un uzpūšanās.

Tādējādi, ievērojot nedēļā ābolu diētu, jūs ne tikai zaudēt svaru, bet arī lai nodrošinātu, ka jūsu organisms ir ļoti svarīga cilvēka dzīves vitamīniem un vielām.

Apple diēta, atļauts pārtikas produktus

ābolu diēta nedēļas ēdienkarte ir ļoti vienkārši būvēt: dienā, jums vajadzētu ēst vismaz 1 kg svaigu vai ceptiem āboliem, apvienojot tos labad pārnesamību nesāpīgs diētu ar nelielu daudzumu olbaltumvielu pārtikas produkti - siers, olas, rieksti.

Tāpat ir nepieciešams dzert vismaz 1 litru ūdens dienā, lai pastiprinātu ābolu pektīna darbību uz ķermeņa un pēc iespējas efektīvāk nodotu šo uzturu.

Vai es varu atgūt ābolus?

Āboli ir ļoti noderīgi augļi, neatkarīgi no tā, vai jūs ēdat vai ēdat pareizi.

Tie ir bagāti ar kāliju un magniju, kas labvēlīgi ietekmē sirds muskuļa darbību. Ābolos ir kalcijs, zobu nostiprināšanās un dzelzs, kas nepieciešams hematopoēzi.

Šie augļi ir šķiedrvielu satura ierakstu turētāji, tie tiek pasniegti kā pektīns. Šis savienojums tika atklāts ne tik sen, bet to jau sauc par "ķermeņa tīrītāju".

Apple pektīns noņem toksīnus un toksiskus savienojumus, tāpēc notīra ķermeni no nevajadzīgiem noguldījumiem un tādējādi palīdz zaudēt svaru.

Vai jūs varat ēst ābolus, zaudējot svaru?

Augļi pozitīvi ietekmē vielmaiņu, tāpēc tie ēdienreizē jāiekļauj ēdienkartē. No medicīniskā viedokļa tie dos nenovērtējamu labumu ķermenim:

Paātrināt vielmaiņas procesus;

Normalizē gremošanas traktu, atbrīvojas no aizcietējumiem;

Uzlabo zarnu mikrofloras sastāvu;

Radīs toksiskus savienojumus;

Palieliniet taukaudu sadalīšanu.

Dietologi nesen nav ieteicams iesaistīties augļos svara zuduma periodā. Fruktoze, kas atrodas tajās, tiek apstrādāta aknās nevis uz glikogēnu, bet gan uz taukiem. Tas nonāk asinsritē un tiek uztverts ar tauku šūnām. Neskatoties uz zemu kaloriju saturu augļos, cilvēkam ir jācīnās ar lieko svaru.

Āboli, tāpat kā citi augļi, satur fruktozi, bet tajos ir vēl viens savienojums - ursolskābe. Tas ir iekļauts ābolu mizā. Amerikāņu pētnieki veica virkni laboratorisko novērojumu par grauzējiem, kuriem tika baroti augstas kaloriju pārtikas produkti. Visi dzīvnieki cieš no aptaukošanās, metaboliskā sindroma un tauku aknām.

Eksperimenta rezultāti pārsteidza zinātniekus. Tie grauzēji, kuri tika pievienoti ēst ābolu mizas ekstraktu, uzlaboja viņu veselību. Neskatoties uz bagātīgu uzturu, to svars saglabājās normālas robežās. Turklāt palielinājās muskuļu proporcija. Pētījuma vadītājs Christopher Adams skaidro rezultātus ar to, ka urīnskābe izraisa muskuļu masas palielināšanos. Jo vairāk muskuļu, jo ātrāk tauki tiek sadedzināti.

Saki nē uz ābolu uzturu

Pastāv viedoklis, ka Ābolu gavēņa diena dos izcilus ieguvumus ķermenim. Reizi mēnesī jūs varat nomirt badu, bet ilgu laiku lietot ābolu diētu nedrīkst.

Šī diēta noved pie olbaltumvielu trūkuma un vairākiem vitamīniem. Tā kā sāls uzņemšana organismā ir ierobežota, svara zudums ir saistīts ar šķidruma noņemšanu. Šķidruma pārpalikumam nav labas ietekmes uz gremošanu.

Pēc ābolu diētas lietošanas daudzi cilvēki bija neapmierināti ar rezultātu.

Ja cilvēks cieš no gastrīta, tad slimības paasinājums ir garantēts.

Apple diēta attiecas uz mono-diētu kategoriju. Faktiski cilvēki ēd tikai ogļhidrātus un šķiedrvielas, pēc šādas uztura pat iznīcina pat vēlēšanās. Un kurss nav noderīgs produkts, un pīrāgi, kūkas, saldumi.

Kā pareizi ēst ābolus, zaudējot svaru

Labākais laiks ēst augļus ir 15-20 minūtes pirms pusdienām. Tātad Pensilvānijā veica eksperimentu. 5 nedēļas vīrieši un sievietes ar normālu svaru ēst ābolus īsi pirms galvenās ēdienreizes. Izrādījās, ka pusdienās viņu ķermenis uzzināja par 187 kalorijām mazāk.

Augļi pirms maltītes palīdz samazināt kaloriju daudzumu, - uzskata universitātes profesors Julie Flad.

Tomēr ne visi cilvēki, kas var ēst ābolus tukšā dūšā, ar palielinātu skābumu no kuņģa, tie rada diskomfortu kuņģī. Arī Neēdiet svaigus augļus tūlīt pēc ēšanas, jo tas palielinās gāzes veidošanos.

Vai es varu pavadīt ābolus naktī? Protams, ja ledusskapī nav nekas cits, aizliegts uzkodas ar āboliem. Tomēr dietologi iesaka to nedarīt, jo tajos ir daudz ogļhidrātu.

Vakarā ir labāk ēst mazu olbaltumvielu pārtiku (biezpienu vai olu), lai izsalkums izsalkums. Āboliem ņemiet rīta un pēcpusdienas stundas.

Ieteicamais ābolu skaits dienā ir 1-3 gabali. Nevajadzētu vairāk izmantot, lai uzturā netiktu pārsniegta fruktoze.

Kādi āboli ir vairāk noderīgi diētas laikā?

Lielākais ieguvums radīs svaigus ābolus, tiem ir liels C vitamīna saturs, mizā ir liels daudzums antioksidantu. 5-7 ābolu kodolu ķermenim piegādās ar ikdienas joda normām.

Tā kā ne visi cilvēki panes svaigus ābolus, ārsti iesaka viņiem cept. Termiskās apstrādes laikā tiek zaudēti daži vitamīni un barības vielas, bet arī iznīcina augļu skābes, kas negatīvi ietekmē kuņģi. Ja jūs ievietojat biezpienu vai ābolu riekstus, jūs saņemsiet garšīgu un noderīgu desertu.

Žāvēti augļi veicina labu gremošanu.

Mitri āboli satur visu barības vielu komplektu, kas pozitīvi ietekmē askorbīnskābi bagātu zarnu mikrofloru.

Fermentācijas procesā šķiedra iegūst maigākas īpašības un mazākā mērā kairina zarnas. Tos var droši lietot uzturā.

Žāvēti āboli ir visu lietderīgo vielu koncentrāts, ar kuru augļiem ir bagāti. Tomēr produkta kaloriju saturs ir 300 kcal, tādēļ nav ieteicams tos iesaistīt. No žāvēšanas, jūs varat sagatavot kompotu vai izmantot kā cukura aizstājēju tējas laikā.

Āboli ar diētu (olbaltumvielu, griķu)

Griķu barības laikā āboli palīdzēs aizpildīt vitamīnu trūkumu organismā, it īpaši askorbīnskābe. Tā kā cukura un sāls uzņemšana nav iekļauta, tie uzlabo putra garšu. Ir divi viedokļi par to, kā ēst ābolus uz griķu diētu. Daži iesaka ēst tos starp pamata ēdieniem, citi iesaka apvienot ābolus ar putra. Viņiem ir atļauts cep, vāra un ēst neapstrādātu.

Ja olbaltumvielu uzturs tiek novērots pirmajā stadijā, ābolus izslēdz no uztura, 2-3 ēdināšanas stadijās tos pievieno ēdienkartam 1-2 reizes dienā. Labāk ir izvēlēties skābās augļu šķirnes.

Tātad, āboli palīdz samazināt svaru urīnskābes klātbūtnes dēļ ādā. 2-3 augļi dienā nekaitēs skaitlim, bet labāk ir ēst no rīta. Tomēr sēžot uz ābolu diētu, nav ieteicams: tas ir līdzvērtīgs badam. Pēc šādas diētas svara pieaugums ir neizbēgams.

Ceptu ābolu efektivitāte svara zudumam

Lielisks deserts - cepti āboli! Garšīgs, veselīgs, zemu kaloriju daudzums. Bez cukura tas kļūs vēl noderīgāks: tā vietā labāk ir pulvera kanēlis. Dabiskā salduma izpausme ir cepšana. Pat ja pati ābols ir skābā šķirne. Ar īpašu vēlmi pievienojiet pilienu medus.

Foto: Depositphotos.com. Autors: mikitiger.

Pēc sildīšanas medus zaudē īpašības un kļūst par kancerogēnu. Labāk pievienojiet to gatavajam produktam. Bet nepārlieciet to - medus būtiski palielinās kaloriju saturu!

Kādi ir labi cepti āboli?

  1. Pateicoties siltuma ietekmei ēdiena gatavošanas laikā, ābolu skābums kļūst nulle, tādēļ ceptā formā tie ir nekaitīgi cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām.
  2. Ceptiem āboliem daudz pektīna, kas palīdz noņemt lieko šķidrumu, samazina pietūkumu.
  3. Šis saldais ēdiens tiek parādīts cilvēkiem ar sirds slimībām.
  4. Ceptiem āboliem ir daudz šķiedrvielu - tikpat daudz kā svaigos augļos, jo tas neizzūd, sildot. Šķiedra ir neaizvietojama pareizai gremošanai un labai zarnu funkcijai, un tā arī palīdz zaudēt svaru.
  5. Normalizējiet spiedienu, samaziniet "sliktu" holesterīnu.

Augļi ir pieejami visu gadu, un, ja jūs uzskatāt, ka tie ir ļoti garšīgi, tad ceptu ābolu izmantošana svara zudumam ir prieks.

Diēta par ceptiem āboliem

Pirmais noteikums attiecībā uz jebkuru diētu - vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Un negaidot tūlītēju rezultātu, ja jums ir nepieciešams daudz reset.

Ir vairāki diētas paņēmieni, kuru pamatā ir cepti āboli. Izvēlieties kādu - visi tie ir labi un vienkārši izpildāmi.

Ēdiet ceptus ābolus svara zudumam divas vai trīs dienas, maksimāli nedēļā. Izkraušanas nedēļu var organizēt 2-3 reizes gadā, bet ne biežāk. Pēc katra šāda kursa, lai saglabātu formu un sasniegtos rezultātus, pavadīt vienu ābolu dienu nedēļā.

Kā ikdienas diēta izskatīsies, kādas ir diētas, lai ceptie āboli palīdzētu zaudēt svaru?

  1. Jums jāuzkrāj uz āboliem: katru dienu apmēram 6-7 gabali. Tas ir par kilogramu. Cept un ēd dienas laikā. Jūs varat dzert ūdeni, bet tikai nesaldināts un bez gāzes.
  2. Ja iepriekšējā uztura programma šķiet pārāk stingra, pievienojiet kefīru: 1 vidēja ābolu / 1 glāze kefīra. Kefīra vietā jogurts ir atļauts, bet tas ir tikai nesaldināts un bez pildvielām.
  3. Kopā ar ceptiem āboliem jūs varat ēst ar zemu tauku saturu biezpienu. Apmēram puse no iepakojuma dienā. Biezpienu var nedaudz mīkstināt ar zemu tauku saturu kefīru.

Uztura ar ceptiem āboliem, izņemot pyshek, tiek parādīta cilvēkiem ar hroniskām gremošanas sistēmas slimībām ar pankreatītu. Bet ne saasinājuma laikā!

Ja plānojat lietot šo diētu grūtniecības laikā, tad tikai ievērojot ārsta rūpīgu uzraudzību.

Man ļoti patīk šis uzturs, kad man jābrauc vairāki kilogrami. Pēc Jaunā gada ieguva svaru, pat kauns par to, cik daudz. Es uzzināju, ka jūs varat ēst ceptus ābolus un zaudēt svaru. Ir nolēmis izmēģināt, un nedēļas laikā šāda izkraušana kritās vēl piecas mārciņas. Izturība nav samazināta, āda ir svētki. Pirms vasaras brīvdienām es atkal sēdošu!

Kā cept ābolus ceļā?

Šis mazkaloriju deserts ir labs, jo to ir ļoti viegli pagatavot.

  • Augļiem jābūt stipram un nogatavojušam. No izmazgātiem āboliem ar asu nazi iegūstiet kodolu ar kauliem. Cepiet cepeškrāsnī 20-30 minūtes, līdz tās ir dzintars. Temperatūra nedrīkst pārsniegt 180 grādus.
  • Āboli sagrieziet apļos, novietojiet uz folijas pārklātas cepamās pannas vai cepšanas paplātes. Cep cepeškrāsnī 10-15 minūtes.
  • Nelielā ūdens traukā, ielej mazu ūdeni, sagrieztus nogatavotos augļus sagriež šķēlēs, ielieciet tos pot. Cepiet 10-15 minūtes.

Ēd ceptiem āboliem, zaudēt svaru un būt veseliem!

Diēta par ceptiem āboliem

Ļoti drīz tirgū parādīsies ābolu šķirnes "White Fill", "Calville", "Anise" un citas tikpat garšīgas un noderīgas krievu šķirnes. Vasaras-rudens sezonas laikā ābolus raksturo paaugstināts vitamīnu, organisko skābju, pektīnu un minerālvielu saturs.

Ir pienācis laiks sākt ābolu uzturu. Tomēr ne visi var atļauties šo diētu. Tie, kuriem ir hroniskas kuņģa un zarnu trakta slimības, ābola diētu var lietot tikai ar ārstējošā ārsta atļauju.

Uztura speciālisti konsultē gadījumos, kad ir problēmas ar gremošanu, ēdot nevis svaigus ābolus, bet cep. Termiskās apstrādes laikā samazinās augļu skābes daudzums, kas kairina kuņģi un zarnu gļotādu. Ceptajos ābolos paliek kālijs, kas stiprina sirds muskuli. Nātrija savienojumi uztur elektrolīzes līdzsvaru asinīs un tādējādi nosaka ādas elastību.

Ābolos daudz pektīnu, kas no ķermeņa attīra toksiskas vielas. Ja ceptus ābolus ēd tukšā dūšā, tiem ir diurētiķis un nedaudz caureju efekts.

Diētu uz āboliem norāda tādām slimībām kā hipertensija, sirds un asinsvadu slimības, nieru slimība, aknas, žultspūšļa. Apple diēta palīdz pazemināt holesterīna līmeni asinīs. Regulāra ābolu lietošana ir aterosklerozes profilakse.

Uztura uztura uz ceptiem āboliem

Cepto ābolu uzturs ilgst no 2 līdz 6 dienām. Katrai dienai mēs uzglabājam 1,5 kg svaigu ābolu. Cepti pusotru kilogramu ābolu un svaigu kilogramu. Ir ļoti ērti cepēt ābolus mikroviļņu krāsnī. Ābiņas rūpīgi nomazgā, ābolu kodols tiek noņemts, 1 ēdamkarote medus un kanēļa ievieto gropē.

Ābolus cep ļoti ātri 3-5 minūtes. Brokastīs jūs varat ēst rīvētus ābolus ar auzu pārslām, garšvielu ar dabisko jogurtu. Dienas laikā pārmaiņus saņemtu svaigus un ceptus ābolus.

Vienu ēdienu varat ēst 3-4 vidēja lieluma ābolus un dzert glāzi ar zemu tauku saturu kefīru. Salātus var pagatavot no salātu lapām un āboliem. Jūs varat dzert zaļo tēju vai tēju uz garšaugiem.

Diētis uz ceptiem āboliem palīdzēs jums atgūt veselīgu ķermeni. Un veselīgā ķermenī - veselīgs gars!

Cepts ābols

Cepti āboli satur pektīnus un daudzumos, kas ir lielāki par svaigiem āboliem. Pektīni ķermenī netiek sagremoti, bet cauri gremošanas traktai savāc toksīnus un noņem tos no ķermeņa.

1. recepte. Cepta ābolu bez cukura (vai ar nelielu cukura daudzumu)

Šī recepte - tradicionāla, ir daļa no uztura diētas Nr. 5p ar pankreatītu.

Lai nepārkāptu stingrākajā diētikā (bērniem līdz 1 gadam, stingrām medicīniskām diētām), nopirkt saldo šķirņu ābolus, tk. cukurs ir jāierobežo uzturā.

Ja jūs kādu laiku (un arī bērniem no 1 gada vecuma) ievēroiet stingru medicīnisko uzturu, varat pievienot 0,5-3 / 4 tējk. Cukuru un kanēli, ja vēlaties. Vai gatavo cepto ābolu apcep ar cukura pulveri, kad to pasniedz pie galda.

Sastāvs:

  • ābolu - 125 g (bez skābes pakāpes, mazs) Es atceros, ka vidējā ābola masa - 150 g - 200 g
  • cukurs - 8,33 g (1 tējkarote, "bez slaida")

Sagatavošanas tehnoloģija:

  1. Ābiņas mazgā tekošā ūdenī;
  2. Noņemiet kodolu (jūs varat noņemt, nogriežot visu ābolu, un jūs varat atstāt ābola apakšpusi, dodot ābolu kauss formā);
  3. Izveidotajā depresijā mēs ieliekam cukuru un nedaudz ūdens;
  4. Mēs ieliekam ābolus traukā cepšanai vai cepšanas traukā;
  5. Cepiet iepriekš uzkarsētā krāsnī 180 grādu temperatūrā 15-20 minūtes.

Kaloriju saturs - 83,27 Kcal

Barības saturs uz 100 g traukiem:

  • Olbaltumvielas - 0,44 grami
  • Tauki -0,44 g
  • Ogļhidrāti - 19,09 g
  • B1 - 0,0118 mg
  • B2 -0,2367 mg
  • C, 1.5383 mg
  • Ca-94,664 mg
  • Fe - 2,9583 mg

Receptes numurs 2. Kā gatavot Ceptus ābolus pēc savas gaumes

Trauka garšas un uztura īpašības būs atkarīgas no pildījuma, kuru jūs ielecat no ābolu kodola. Par to, kāda veida pildījumu var pagatavot ceptiem āboliem, lasiet šeit.

Sastāvs:

  • ābolu - 125 g (salds, mazs) Es atceros, ka vidējā ābola masa - 150 g - 200 g
  • pildījums (skatiet šeit)

Sagatavošanas tehnoloģija:

  1. Ņemiet saldo šķirņu ābolus. Ābolos mēs noņemam kodolus.
  2. Izgrieztās serdes vietā tiek uzlikta pirmapstrāde.
  3. Āboli tiek novietoti traukā cepšanai un izlej no augļu nektāra (jūs varat sula ar celulozi), lai ēdiens būtu sulīgs un smaržīgs.
  4. Trauku ar āboliem ievieto iepriekš uzkarsētā krāsnī - 180 grādi. 20 minūtes.

Cepto ābolu kaloriju saturs saskaņā ar šo recepti ir atkarīgs no pildījuma, kuru jūs lietojat receptē

3. recepte. Cepti āboli ar rīsiem, burkāniem un olām

Uztura ēdiens atbilst stingrām diētas prasībām Nr. 5p attiecībā uz pankreatītu.

Sastāvs:

  • 3 āboli - 120 g (maza, vidējais ābolu svars - 150 g - 200 g)
  • rīsu graudaugi - 10 g (1 tējkarote)
  • burkāni - 27 g (1/3 no vidējās saknes)
  • olu - ¼ olu
  • Sviests - 5,3 tējk
  • cukurs - 1 tējkarote
  • piens

Sagatavošanas tehnoloģija:

  1. Ābiņas nomazgā ar tekošu ūdeni, pēc tam izgriež centru tā, ka ābols ir tasīte;
  2. Sagatavojiet locīšanas rīsus. (ti, mazgātos rīsus, kas vārīti sālītajā ūdenī un pārāk zemu siltumu, un izlej vairāk ūdens nekā parasti. Kad rīsi ir gatavi, izmest to atpakaļ šķidrumā). Noskalo ar verdošu ūdeni un atkal atgriezieties);
  3. Burkāni sagriež kubiņos un vāra, pievienojot nedaudz piena;
  4. Pavārmāksla āboliem. Lai to izdarītu, sajauciet rīsus, burkānus, sasmalcinātas olas un pievienojiet nedaudz cukura. ar rīsiem, vārītām sasmalcinātām olām, sasmalcinātiem āboliem, cukuru;
  5. Farsh aizpildiet ievilkumus ābolos;
  6. Cep iepriekš sakarsētā krāsnī. Temperatūra ir 180 grādi, laiks ir 20-30 minūtes atkarībā no ābola izmēra;
  7. Mēs kalpojam pie galda, ielejot augļu, ogu vai krējuma mērci.

Kaloriju saturs - 130,06 Uzizkārnījumi

Barības saturs uz 100 g traukiem:

  • Olbaltumvielas - 1,96 g
  • Tauki -4,26 g
  • Ogļhidrāti - 15,48 g
  • B1 - 0mg
  • B2 -0mg
  • C = 0 mg
  • Ca-0 mg
  • Fe - 0 mg

4. recepte APPLE PIE-KIEVSKI APPLE

Šī recepte atbilst diētas skaitam 5.

Padome šā projekta ietvaros: Ja Jums ir ilgstoša remisija ar hronisku pankreatītu un ārsts ir atļāvis pāriet no uztura Nr. 5 uz diētu Nr. 5, tad šī recepte ir jums. Garšīgs un ļoti noderīgs. Brīnišķīga apmešanās!

Sastāvs:

  • āboli - 400 g (4-5 gab.)
  • Jam aveņu (bet jūs varat) - 44,44 g (1 ēd.k.)
  • krējums 20% - 110 g (1/2 st)
  • ola - 36 g, 1 mazs
  • milti
  • cukurs
  • cukura pulveris
  1. Ābiņas nomazgā ar tekošu ūdeni, mizoti un noņemti no kodola;
  2. Blanšēti āboli paskābinātajā karstā ūdenī. Tas nozīmē, ka mēs samazināsim sekundes par 15-20 verdošā ūdenī (šim nolūkam varat izmantot sietu vai lina maisiņu). Uzmanību, palielinot blanšēšanas laiku, var palēnināties āboliem;
  3. Mēs uzliekam ābolus uz cepešpannas vai cita termovaukauna. Pēc kodola noņemšanas izveidotie pildījumi ir piepildīti ar ievārījumu
  4. Pavārmāksla olu-skābais krējums: 1) olu dzeltenumus mārciņa ar cukuru, tad pievieno miltus, 2) pārspēja krējumu, sita olu baltumus, 4) apvienot visas sastāvdaļas krēms - krēmu, olu baltumus un olu dzeltenumi;
  5. Eļļojiet olu krējumu ar āboliem;
  6. Cepiet cepeškrāsnī, līdz to pagatavojat.
  7. Apkaisa ar cukura pulveri un pasniedz to uz galda.

Kaloriju saturs - 169.19 Uzizkārnījumi

Barības saturs uz 100 g traukiem:

  • Olbaltumvielas - 2,42 grami
  • Tauki - 6,23 grami
  • Ogļhidrāti - 23,67 g
  • B1 - 0,4128 mg
  • B2 -0,1844 mg
  • C = 0 mg
  • Ca-70,5748 mg
  • Fe - 9,188 mg

5. recepte. Cepti āboli ar banāniem

Vai es varu ēst banānus ar pankreatītu? Ārsti neaizliedz gastroenterologus (lai gan dažos avotos atrodams pretējs viedoklis).

  • Jūs varat, bet jums ir jāievēro daži noteikumi:
  • Nelietot paasinājumu vai nestabilu stāvokli;
  • dienā neēdiet vairāk par vienu augli;
  • ēst augļus, kas iztērēti caur sietu vai sabojāti;
  • dod priekšroku augļiem, kas vārīti pārim (ūdens vannā, multivarkā, tvaikā, krāsnī)

Tādējādi cepti āboli ar banāniem pilnīgi atbilst diēta Nr. 5p pankreatīta gadījumā

Sastāvs:

  • āboli - 500 g (4 gab.)
  • banāni - 250 g (2 gab., mizoti)
  • cukurs - 4 tējk
  • augļu nektārs - 4 ēdamk
  • Sviests - 20 g (2 ēd.k.)

Sagatavošanas tehnoloģija:

  1. Āboli tiek mazgāti ar tekošu ūdeni, mēs izgriezām serdeņus;
  2. Mēs sagatavojam pildījumu - banāni tiek malti ar cukuru;
  3. Mēs ievietojam pildījumu ābolos dobumos, kompaktu to;
  4. Cepšanas vai cepšanas loksnes tvertne ir ieeļļota ar eļļu un iesaiņoti pildītiem āboliem;
  5. Cep iepriekš uzkarsē līdz 180 grādiem. krāsns 15 minūtes;
  6. Mēs izņemam trauku ar āboliem no cepeškrāsns, apkaisa ar jebkuru augļu nektāru un nedaudz apkaisa ar cukuru;
  7. Cepiet cepeškrāsnī vēl 15 minūtes
  8. Mēs pildām ābolu ar karoti, labi nospiežot banānu maisījumu. Mēs izklājam gatavā traukā un cept 15 minūtēs žāvētā 180 grādu krāsnī.
  9. Brīnišķīga apmešanās!

Kā pagatavot ceptu ābolu daudzveidīgā veidā

Jebkuru no iepriekš minētajām receptēm var pielāgot multivarkam. Kā gatavot cepti āboli multivarkā lasīt nākamo ziņu >>

Cepti āboli svara zudumam un uzturā

Zinātnieki, ārsti un uztura speciālisti ir vienisprātis, ka āboli ir ļoti noderīgi, lai saglabātu veselību un labu fizisko formu.

Apple ir dabisks, viegli sagremojams, vitamīnu un minerālu komplekss. Ābolu ikdienas lietošana pārtikā droši aizsargās pret anēmiju, sirds un asinsvadu slimībām un augstu holesterīna līmeni.

Šim izcilajam auglim ir zemu kaloriju saturs, tam ir daudz priekšrocību, un tādēļ tas ir ļoti noderīgs dietologiem. Un tas attiecas ne tikai uz svaigiem augļiem, bet arī ceptiem. Ja svaigi āboli palielina kuņģa sulas skābumu, tad ceptiem augļiem tas kļūst nulle. Kaloriju vērtība nepalielinās, ja apstrāde nepievieno kaloriju sastāvdaļas.

Īpaši noderīgi ēst ceptus ābolus tukšā dūšā, cilvēki ar lieko svaru. Viņiem ir maigs caurejas un diurētisko efekts, uzlabojas gremošanas sistēma, atvieglo pietūkumu un ir pretiekaisuma iedarbība kuņģa-zarnu trakta slimībām.

Bagāts ar būtiskām ķermeņa sastāvdaļām augļu, viegli stiprina imūnsistēmu ādā āboliem ir spēcīgi antioksidanti - quercetin, kas aizsargā pret novecošanos.

Flavonoīdi saista brīvos radikāļus ar drošiem savienojumiem un droši aizsargā pret onkoloģiju. Un pektīns ir labs, dabīgs sorbents, kas attīra zarnas. Diētiskās šķiedras un pektīns no ķermeņa attīra toksiskas vielas, novēršot tauku uzsūkšanos.

Izrādās, ka ne tikai svaigiem, bet arī ceptiem āboliem ir viss nepieciešamais svara zudumam, neradot risku veselībai.

Ceptus ābolus var droši iekļaut diētas izvēlnē. Tās var būt lieliskas brokastis vai vakara deserts. Lielisks rezultāts dos ceptu ābolu izkraušanas dienas.

Vietējās ražas nogatavošanās sezonas laikā varat noorganizēt ābolu diētu. Ar to palīdzību būs iespējams viegli nokrist līdz 5 kilogramiem nedēļā. Un, ja, palielinoties kuņģa skābumam, gastrītam un citām kuņģa-zarnu trakta slimībām, svaigi āboli nav, tad ceptiem būs tikai labums.

Cepto ābolu uzturs ir ļoti vienkāršs;

brokastīs varat ēst 2 ceptus ābolus, melnās maizes šķēli un 1,5% kefīra glāzi. Pusdienas un vakariņas ir vienādas, bet bez maizes.

Uzkodām tiek izmantoti svaigi, saldie un skābo āboli. Jūs varat dzert tikai ūdeni un nesaldinātu zaļo tēju.

Ceptu ābolu gatavošana ir ļoti vienkārša.

Cepti āboli svara zudumam: recepte

Cepti zemu kaloriju āboli ar jogurtu

Izņemiet dažus stiprus, nogatavojušus augļus, mazgājiet un noņemiet kodolu ar sēklām ar asu nazi. Ja ābols neuzņemas pildījuma klātbūtni, tad stikls nav nepieciešams.

Tā kā āboli ir paredzēti diētai, cukura, medus, skābo krējumu, riekstu un žāvētu augļu pievienošana palielinās gatavā ēdiena kaloriju saturu.

Tāpēc mazu caurumu var piepildīt ar zemu kaloriju jogurtu.

Ielieciet ābolus uz cepšanas traukā un 30 minūtes ievietojiet cepeškrāsnī, temperatūrai jābūt 180-200 grādiem.

Cepti āboli ar pildījumu

• Sieru noberzt 100 gr.

• Kanēļa un citronu miza - pēc garšas.

• Jogurts - 2 ēdamkarotes.

Apple kodolu vajadzētu samazināt nedaudz vairāk nekā pirmajā versijā.

Sajauciet taukus bez biezpiena ar jogurtu un pievienojiet citrona miziņu un kanēli, kas arī ir slavens ar spēju samazināt svaru.

Ja jūs nolemjat piešķirt pabalstu uzturā un pagatavot patiešām garšīgu desertu, pievienojiet biezpieniem un rozīnēm, nedaudz cukura vai medus.

Pildiet ābolu tukšumu ar pildījumu, novietojiet augļus uz cepšanas traukā un cepiet 30 minūtes 200 grādu temperatūrā.

Gatavi ir skaisti cepti āboli ar biezpienu. Brīnišķīga apmešanās!

Ēd ceptus ābolus, zaudē svaru ar ceptiem āboliem, un esi vesels! grāmatzīmes 83

Lielisks deserts - cepti āboli! Garšīgs, veselīgs, zemu kaloriju daudzums. Tas kļūs vēl noderīgāks bez cukura, tā vietā labāk pulvera kanēnu. Dabiskā salduma izpausme ir cepšana. Pat ja pati ābols ir skābā šķirne. Ar īpašu vēlmi pievienojiet pilienu medus.

Pēc sildīšanas medus zaudē īpašības un kļūst par kancerogēnu. Labāk pievienojiet to gatavajam produktam. Bet nepārlieciet to - medus būtiski palielinās kaloriju saturu! Kādi ir labi cepti āboli? Pateicoties siltuma ietekmei ēdiena gatavošanas laikā, ābolu skābums kļūst nulle, tādēļ ceptā formā tie ir nekaitīgi cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām. Ceptiem āboliem daudz pektīna, kas palīdz noņemt lieko šķidrumu, samazina pietūkumu. Šis saldais ēdiens tiek parādīts cilvēkiem ar sirds slimībām. Ceptiem āboliem ir daudz šķiedrvielu - tikpat daudz kā svaigos augļos, jo tas neizzūd, sildot. Šķiedra ir neaizvietojama pareizai gremošanai un labai zarnu funkcijai, un tā arī palīdz zaudēt svaru. Normalizējiet spiedienu, samaziniet "sliktu" holesterīnu. Augļi ir pieejami visu gadu, un, ja jūs uzskatāt, ka tie ir ļoti garšīgi, tad izmantojiet ceptus ābolus, piemēram, svara zudums - prieks.

Diēta par ceptiem āboliem.

Pirmais noteikums attiecībā uz jebkuru diētu - vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Un negaidot tūlītēju rezultātu, ja jums ir nepieciešams daudz reset.

Ir vairāki diētas paņēmieni, kuru pamatā ir cepti āboli. Izvēlieties kādu - visi tie ir labi un vienkārši izpildāmi.

Ēdiet ceptus ābolus svara zudumam divas vai trīs dienas, maksimāli nedēļā. Izkraušanas nedēļu var organizēt 2-3 reizes gadā, bet ne biežāk. Pēc katra šāda kursa, lai saglabātu formu un sasniegtos rezultātus, pavadīt vienu ābolu dienu nedēļā.

Kā ikdienas diēta izskatīsies, kādas ir diētas, lai ceptie āboli palīdzētu zaudēt svaru?

1. Jums jāiepilina āboli: katru dienu apmēram 6-7 gabali. Tas ir par kilogramu. Cept un ēd dienas laikā. Jūs varat dzert ūdeni, bet tikai nesaldināts un bez gāzes.

2. Ja iepriekšējā uztura programma šķiet pārāk stingra, pievienojiet kefīru: 1 vidēja ābolu / 1 tase kefīra. Kefīra vietā jogurts ir atļauts, bet tas ir tikai nesaldināts un bez pildvielām.

3, kopā ar ceptiem āboliem jūs varat ēst ar zemu tauku saturu biezpienu. Apmēram puse no iepakojuma dienā. Biezpienu var nedaudz mīkstināt ar zemu tauku saturu kefīru.

Diētu ar ceptiem āboliem, izņemot pyshek, cilvēkiem ar hroniskām gremošanas sistēmas slimībām, ar pankreatītu. Bet ne saasinājuma laikā!

Ja plānojat lietot šo diētu grūtniecības laikā, tad tikai ievērojot ārsta rūpīgu uzraudzību.

Man ļoti patīk šis uzturs - kad tev jābrauc vairāki kilogrami. Pēc Jaunā gada ieguva svaru, pat kauns par to, cik daudz. Es uzzināju, ka jūs varat ēst ceptus ābolus un zaudēt svaru. Ir nolēmis izmēģināt, un nedēļas laikā šāda izkraušana kritās vēl piecas mārciņas. Izturība nav samazināta, āda ir svētki. Pirms vasaras brīvdienām es atkal sēdošu!

Kā cept ābolus ceļā?

Šis mazkaloriju deserts ir labs, jo to ir ļoti viegli pagatavot.

Augļiem jābūt stipram un nogatavojušam. No izmazgātiem āboliem ar asu nazi iegūstiet kodolu ar kauliem. Cepiet cepeškrāsnī 20-30 minūtes, līdz tās ir dzintars. Temperatūra nedrīkst pārsniegt 180 grādus.

Āboli sagrieziet apļos, novietojiet uz folijas pārklātas cepamās pannas vai cepšanas paplātes. Cep cepeškrāsnī 10-15 minūtes.

Nelielā ūdens traukā, ielej mazu ūdeni, sagrieztus nogatavotos augļus sagriež šķēlēs, ielieciet tos pot. Cepiet 10-15 minūtes. Ēd ceptus ābolus, zaudē svaru ar ceptiem āboliem, un esi vesels!

Cepti āboli svara zudumam

Es sākšu varbūt šo rakstu no viena vērtīgs padoms: ja tev ir sapulcējusies kādreiz zaudējusi draudzene, neaizlieliet pārtiku, vienkārši pasniedziet ceptiem āboliņiem ar kanēnu. Tas nav tik vienkārši atteikties no šādas delikateses: āboli vilina ar savu aromātu, sarkanās malas, un visi zina, cik viņi ir noderīgi.

Cepti āboli jāiekļauj cilvēku uzturā ar problēmas gremošana, sirds slimības un tie, kas vēlas zaudēt svaru. Tas, ka tie satur lielu daudzumu izmantojamu šķiedras un pektīnu, ar kuru ķermenis ir atvasināta no liekā šķidruma, samazināt pietūkumu, atstātu kaitīgu holesterīna līmeni.

Diēta par ceptiem āboliem

Ir vairāki svara zuduma metodes ar ceptu ābolu palīdzību: no vienreizējas diētas, neiekļaujot nevienu citu produktu diētu, padarot to nekaitīgāku. Šādu ierobežojumu nedēļa dos vēlamos rezultātus tiem, kas vēlas atbrīvoties no 3 līdz 5 kg. Nākamreiz «Ar garšu» jums pateiks, kā pielipt ābolu diētu.

  1. Dienā ir jāēd 6-7 cepti āboli, tas ir iespējams ar kanēli un medu pilienu. Dzeriet nesaldinātu ūdeni bez gāzes jebkurā daudzumā, bet ne mazāk kā 2 litri dienā.
  2. Ja pirmā iespēja ir pārāk smaga, diētu vajadzētu atšķaidīt ar zemu tauku saturu kefīru vai jogurtu: vienā ābolu vajadzētu būt 1 glāzi skāba piena dzēriena.
  3. Papildus ceptiem āboliem un jogurtiem jūs varat ēst beztauku biezpienu, apmēram 250 gramus dienā.

Sakārtot izkraušanas nedēļas āboliem var būt ne vairāk kā divas reizes gadā, un pirms diētas sākšanas konsultējieties ar savu ārstu.

Pēc dažām dienām jūs jutīsiet gaismu visā ķermenī, uzlabosies gremošanu un sejas ādu. Šāds brīnišķīgs veids kā zaudēt svaru ir vērts dalīties ar savu draudzeni!

Diēta par ceptiem āboliem

Diētu uz ceptiem āboliem var noteikt dažādām problēmām ar cilvēka veselību. Šīs metodes ieteikumi palīdzēs sasniegt svara normalizāciju, palīdzēs uzlabot ķermeni un attīrīt to no kaitīgām uzkrāšanās.

Īsi par ceptu ābolu priekšrocībām

Āboli satur ļoti daudzus noderīgus elementus, un pēc termiskās apstrādes šie elementi kļūst viegli sagremojami ķermenim. Ceptu ābolu ēšana ir atļauta arī tiem cilvēkiem, kam ir problēmas saistībā ar gremošanas sistēmu.

Āboliem ir bagāta vitamīnu grupa. Savā sastāvā tie atbrīvo B vitamīnus, askorbīnskābi, biotīnu, karotīnu un tokoferolu. Ābolu sastāvā ir pietiekams daudzums kālija, kalcija, fosfora, joda, vara, dzelzs, magnija, nātrija un niķeļa.

Ābolu spēja attīrīt ķermeni ir saistīta ar to, ka tajos ir liels rupju šķiedru un pektīnu saturs. Tas ļauj viņiem aktīvi atdalīt sārņus no ķermeņa. Ja ēdat ceptus ābolus tukšā dūšā, tad būs caurejas un diurētiskā efekts. Noderīgi un garšīgi ābolu augļi pastiprina imūnsistēmu un labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli.

Diētisko variantu par ceptiem āboliem

Diētai uz ceptiem āboliem ir divas visbiežāk sastopamās iespējas.

Pirmais variants

Diēta cepti āboli šajā variantā piedāvā ikdienas ēšanas pusi kilogramu āboliem, no kuriem viens kilograms izmanto svaigas, un atlikušie mārciņa cep. Cukurs ābolu pagatavošanai nav ieteicams. Ja tiek novērota šī diēta, ir nepieciešams dzert neiegūto ūdeni vai iegūt vajadzīgo šķidrumu ķermenim no āboliem. Jūsu izvēle būs atkarīga no diētas mērķa. Ja jums ir nepieciešams atbrīvoties no tūskas, tad ieteicams izmantot bezūdens shēmu, un, lai izņemtu atkritumus un sāļus, jums jāievēro daudz dzeršanas. Uztura ilgums ir tikai divas līdz trīs dienas. Ja vēlaties pagarināt uztura brokastu ēdienkarti, tas papildināts ar auzu pārslu.

Otrais variants

Šajā versijā tiek ierosināts paplašināt izmantoto produktu klāstu. Ar ābolu diētu pievieno vienu litru mazu tauku ar kefīru. Varat arī ēst zaļo dārzeņu salātus. Dzeramais svars ietver ūdeni, tēju ar zaļumiem, zaļo tēju un svaigu ābolu sulu. Cukurs nevar tikt izmantots.

Indikācijas uzturam

Diētis uz ceptiem āboliem efektīvi cīnās ar lieko svaru, tāpēc to bieži izdara cilvēkiem ar aptaukošanos. Arī diētu uz ceptiem āboliem var noteikt ar šādām problēmām:

  • Anēmija, kas prasa ābolu sagatavošanu, lai izmantotu tīru nagu, kas ir iestrēdzis ābolu un pēc ēdiena gatavošanas tiek noņemts, bagātinot ābolu ar dzelzi
  • Slimības, kas ietekmē nieres, žultspūšļus un aknas
  • Hipertonija un sirds un asinsvadu slimības
  • Enterokolīts

Apple diēta palīdz uzlabot asinsvadu stāvokli, jo cepti āboli no ķermeņa atņems lieko holesterīnu.

Ēdienu gatavošanas recepte

Cept ābolus nav grūti. Tos var cep cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī, taču šī metode ir ērta, bet mazāk noderīga. Ābiņas labi izskalo, izgriež to kodolu, pēc tam tās uzliek uz cepešpannas un pievieno nedaudz ūdens. Temperatūrā 170-200 grādi pēc Celsija āboli būs gatavi 15-20 minūtēs.

Cepto ābolu uzturs ir liels ieguvums, taču ir daži kontrindikācijas par tā atbilstību, tāpēc, lai droši, ir vērts apspriest atbilstību šim tehnikā ar speciālistu.

Cepti āboli svara zudumam

Es sākšu varbūt šo rakstu no viena vērtīgs padoms: ja tev ir sapulcējusies kādreiz zaudējusi draudzene, neaizlieliet pārtiku, vienkārši pasniedziet ceptiem āboliņiem ar kanēnu. Tas nav tik vienkārši atteikties no šādas delikateses: āboli vilina ar savu aromātu, sarkanās malas, un visi zina, cik viņi ir noderīgi.

Cepti āboli jāiekļauj cilvēku uzturā ar problēmas gremošana, sirds slimības un tie, kas vēlas zaudēt svaru. Tas, ka tie satur lielu daudzumu izmantojamu šķiedras un pektīnu, ar kuru ķermenis ir atvasināta no liekā šķidruma, samazināt pietūkumu, atstātu kaitīgu holesterīna līmeni.

Diēta par ceptiem āboliem

Ir vairāki svara zuduma metodes ar ceptu ābolu palīdzību: no vienreizējas diētas, neiekļaujot nevienu citu produktu diētu, padarot to nekaitīgāku. Šādu ierobežojumu nedēļa dos vēlamos rezultātus tiem, kas vēlas atbrīvoties no 3 līdz 5 kg. Nākamreiz mēs esam pateikt, kā pielipt ābolu diētu.

  1. Dienā ir jāēd 6-7 cepti āboli, tas ir iespējams ar kanēli un medu pilienu. Dzeriet nesaldinātu ūdeni bez gāzes jebkurā daudzumā, bet ne mazāk kā 2 litri dienā.
  2. Ja pirmā iespēja ir pārāk smaga, diētu vajadzētu atšķaidīt ar zemu tauku saturu kefīru vai jogurtu: vienā ābolu vajadzētu būt 1 glāzi skāba piena dzēriena.
  3. Papildus ceptiem āboliem un jogurtiem jūs varat ēst beztauku biezpienu, apmēram 250 gramus dienā.

Sakārtot izkraušanas nedēļas āboliem var būt ne vairāk kā divas reizes gadā, un pirms diētas sākšanas konsultējieties ar savu ārstu.

Pēc dažām dienām jūs jutīsiet gaismu visā ķermenī, uzlabosies gremošanu un sejas ādu.

Līdzīgi Raksti Par Pankreatīta

Vai es varu izmantot medu pankreatītu?

Praktiski jebkura persona uz jautājumu: "Kāda ir aizkuņģa dziedzera vajadzība?" Atbildēs: "Tur tiek ražots insulīns". Un bez insulīna, kā visi zina, attīstās diabēts - slimība, kas izraisa smagas sekas un invaliditāti.

Vai ir iespējams izārstēt aizkuņģa dziedzera (pankreatītu) pilnīgi un mūžīgi?

Kā atbrīvoties no pankreatīta uz visiem laikiem? Saistībā ar neprātīgo dzīves ritmu lielākā daļa cilvēku ēd, it kā viņi to nedara, neieietu sportā un vispār neuztraucas par viņu veselību.

Viss par dziedzeriem
un hormonālo sistēmu

Aizkuņģa dziedzeris ir svarīgs orgāns, kas saistīts gan ar gremošanas un endokrīno sistēmu. Jo dziedzeru epitēliju galvas rada sekretoro šķidrumu ar enzīmiem iedala olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus.