Galvenais Profilakse

Cepti āboli krāsnī un mikroviļņu krāsnī. Noderīgas receptes ceptiem āboliem ar fotoattēlu

No visiem augļiem pieejamākiem un vienlaikus garšīgiem un noderīgiem uzskata ābolu. Ja tas ir svaigā formā, tas jau ir noguris, tad to var cept cepeškrāsnī. Tā rezultātā jūs saņemat ēstgribu, kas ideāli aizstātu saldo pat uz diētu. Ir daudzi veidi, kā nogaršot ābolus. Zemāk ir vispopulārākais no tiem.

Kā cept ābolus

Pirms pareizi cepiet ābolus cepeškrāsnī, jums jāizvēlas konkrēta recepte. Papildus augļiem, šāds deserts arī ir svarīgs pildījums, kas var būt atšķirīgs. Lietots biezpiens, medus, rozīnes un citi žāvēti augļi, rieksti un dažkārt arī gaļa. Kaloriju saturs jebkurā no iepriekš minētajiem pildījumiem nav vislielākais. Gatavs deserts ir ideāls uztura ēdienreizēm. Barojiet tos pat bērnam, jo ​​šajā formā parastie augļi nešķiet pārāk vienkārši. Turklāt, pildīti augļi var kalpot kā atsevišķs ēdiens, pat svētku galda.

Pirms gatavojat ceptiem āboliem, ir vērts izprast šī procesa tehnoloģiju. Svarīgi kritēriji ir laiks un temperatūra. Šo parametru īpašās vērtības ir atkarīgas no mājsaimniecības ierīcēm, ko izmanto cepšanai. Šim traukam ir piemērota krāsns, mikroviļņu krāsns, daudzfunkciju vai pat aerogrils. Neatkarīgi no tā, ko lieto, izrādās ļoti garšīgs ēdiens, kas satur nedaudz ogļhidrātus. Šā iemesla dēļ ir atļauts ēst pat uztura vai tikai paātrinātas dienas laikā.

Kādā temperatūrā jūs cepiet ābolus

Lai pareizi sagatavotu augļu mīkstumu, jums jāzina, kādā temperatūrā cepiet ābolus. Optimālā vērtība ir 180 grādi. Ja jūs paaugstināsiet temperatūru, auglis vienkārši pārplīsīs no pārāk daudz siltuma. Pie zemākām vērtībām celuloze netiks cepta, bet augļi paši kļūst sausi un nav garšīgi. Šī iemesla dēļ 180 grādu temperatūra tiek uzskatīta par optimālu garšīgu un skaistu desertu.

Cik daudz laika, lai ceptu ābolus

Papildus temperatūrai ir svarīgi ievērot gatavošanas laiku. Cik daudz ābolu ir pagatavoti cepeškrāsnī? Tas viss ir atkarīgs no izmantoto augļu lieluma. Gadījumi jāuzglabā cepeškrāsnī apmēram 15 minūtes. Gatavību var pārbaudīt ar mizas plaisām. Mazākiem augļiem pietiek ar 10 minūtēm. Mikroviļņu krāsnī ābolu cepšana notiek tikai 3 minūtes. jaudas līmenī ir 800 vati. Ja izmantojat multivarku, jums gatavot desertu apmēram 25 minūtes. mīkstajiem augļiem. Stingrākos tos vajadzētu cep apmēram 40 minūtes.

Ceptu ābolu receptes

Šim ārstam ir daudz iespēju. Konkrētas receptes izvēle ir atkarīga no jūsu personīgajām vēlmēm un iecienītākajiem ēdieniem. Arī laiks, ko var pavadīt gatavošanai, arī ietekmē. Ja tas ir ļoti mazs, tad izmantojiet recepti, kur uzpildes laikā tiek uzņemts parasts cukurs. Ja nav steigas, eksperimentējiet ar biezpiena masu, medu, žāvētiem augļiem vai pat mīkstmiešiem. Jebkuras delikateses, kuras jūs noteikti vēlaties, un tās pagatavosiet, palīdzēsit fotogrāfijas un receptes zemāk.

Kā cept ābolus cepeškrāsnī ar medu

Ja jau esat noguris no šokolādes un kūkas, izmēģiniet ābolu, kas cepts ar medu. Šo sastāvdaļu kombinācija rada pārsteidzošu garšu - saldu, bet ne cloying. Tas ir labāk, lai šo desertu ņemtu skābās šķirnes. Cepot, tie iegūst intensīvāku garšu. Citas šķirnes nav aizliegtas. Galvenais ir tas, ka augļiem jābūt svaigiem.

  • medus - 4 tējk.
  • kanēlis - pēc jūsu gaumes;
  • āboli - 4 gabali;
  • saulespuķu eļļa - 2 ēd.k. eļļošanai.
  1. Vispirms noskalojiet augļus, vēlams ar suku. Tad izdariet iegriezumus ap kātu un izmantojiet tējkaroti, lai noņemtu serdi kopā ar sēklām, kā parādīts fotoattēlā. Ir svarīgi neveikt augļus cauri.
  2. Cepeškrāsns ir ieslēgta, lai to iesildītos. Iestatīt temperatūru 180 grādiem.
  3. Pārklājiet pannu ar folijas vai vaska papīru, uzklājiet eļļu. Tā vietā jūs varat izmantot čuguna trauku.
  4. Katrā augļa iekšpusē gulēja uz medus karotes, lai tā nepārsniegtu malu.
  5. Ielieciet augļus uz cepešpannas, sūtiet cep 10 minūtes.
  6. Gatavojies ar desertu ar kanēnu.

Cepti āboli mikroviļņu krāsnī

Papildus cepeškrāsnim jūs joprojām varat cepēt ābolus mikroviļņu krāsnī. Šāda delikatese tiek sagatavota daudz ātrāk, jo jums nav jādzīvo ar cepšanas lapu. Turklāt jums nav jāgaida, vai krāsns uzsilst. Uzpildīšanai jūs varat izmantot tos pašus produktus - biezpienu, ogas, medu vai vienkārši cukuru. Izvēlieties kādu no savām vēlmēm. Sagatavojot jūs palīdzēsiet recepti ar fotoattēlu zemāk.

  • medus vai cukurs - pildīšanai;
  • cukura pulveris vai kanēlis - ja nepieciešams, lai apkaisa uz augšu;
  • āboli - 6 gab.
  1. Pirmais solis ir augļu skalošana, mizas berzēšana ar cietu otu vai mazgāšanas līdzekli, pēc tam nosusiniet ar dvieli vai papīra salvetes.
  2. Ar nazi vai speciālu instrumentu noņemiet no augļiem sēklu kopā ar sēklām.
  3. Ielieciet augļus uz trauku dibena mikroviļņu krāsnī, piepildiet ar karoti ar medu vai cukuru.
  4. Nosūtiet veidlapas uz mikroviļņu krāsni, ieslēdziet to 5 minūtes. ar jaudu 800 vati.
  5. Apcepiet desertu no ceptiem āboliem ar kanēli vai pulveri.

Sagatavojiet ceptus ābolus mikroviļņu krāsnī un citās receptēs.

Āboli ar biezpienu, kas cepti cepeškrāsnī

Vēl viens zemas kalorijas, garšīgs un veselīgs deserts ir cepti āboli ar biezpienu cepeškrāsnī. Šādā veidā šīs sastāvdaļas patīk bērniem. Papildus biezpienam šajā receptē jūs varat izmantot rozīnes un medus. Ar tiem arī šis skābās piena produkts ir labs. Ābolu deserts ar biezpienu ir lieliski piemērots brokastīm vai uzkodām dienas laikā. Dažādot delikatesi, var būt ar cukīni, ogas vai ievārījumu.

  • biezpiens - 120 g;
  • rozīnes ir neliela neliela;
  • sviests - 2 mazi kubi;
  • āboli - 2 gabali;
  • medus - 2 tējk.
  1. Krāsns ir jāieslēdz uzreiz, lai tā sasilst līdz 180 grādiem.
  2. Rozīnes nomierina ar siltu ūdeni apmēram 10 minūtes, pēc kura šķidrums jānomaisa ar stikla aizbāzni un ļauj produktam nožūt.
  3. Augļu skalošana, mizu miza ar cieto otu, lai noņemtu vaska atlikumus. Paņemiet asu nazi vai speciālu instrumentu, sagrieziet to katrā ābolu caurumā. Noņemiet kodolu kopā ar sēklām.
  4. Sieru pagatavo ar rozīnēm un medu, rūpīgi samaisa, piepilda ar katru augļu.
  5. Lai padarītu delikatesi daudz sulīgu, ielieciet uz augšu nelielu gabalu sviesta.
  6. Novietojiet augļus uz karstumizturīgas pelējuma apakšā.
  7. Cep apmēram pusstundu. Lai ceptiem āboliem piešķirtu īpašu garšu, apkaisa ar kanēli vai cukura pulveri.

Kā cepēt ābolus cepeškrāsnī ar cukuru

Ceptu ābolu recepte tiek uzskatīta par klasisku un vienlaikus visvienkāršāko. Šo desertu pasniedz pat restorānos. Tas ir labs aizstājējs ar kūka vai kūka - noderīgs un mazāk kaloriju ārstēt. No augstāk ceptiem āboliem var pārkaisa ar riekstiem vai garšvielām ar kanēnu. Vēl viena iespēja - rotā augļus ar krējumu, tad tas joprojām būs apetīti, lai gan vairumā gadījumu trūkst saldumu un uz cukura rēķina. Tas viss ir atkarīgs no jūsu iztēles un garšas izvēles. Cepeškrāsnī ceptas āblas ar cukuru, to ir viegli pagatavot saskaņā ar recepti ar zemāk esošo fotoattēlu.

  • kanēlis - 1 tējkarote;
  • apelsīns - 1 puse;
  • ābols - 6 gabali;
  • rozīnes - 3 ēd.k. l;
  • citronu - 1 gab.;
  • cukurs - 4 ēdamkarotes;
  • Sviests - 10 g.
  1. Cepeškrāsnī nekavējoties iesildiet līdz 180 grādiem.
  2. Atsevišķā traukā sajauciet visas pildījuma sastāvdaļas - tvaicētas rozīnes, cukurs, citrona miziņa, apelsīnu sula un kanēlis.
  3. Āboli tiek izskaloti, pēc tam katrā auglā noņemiet vidu ar sēklām, lai nepieļautu augļa dibenu.
  4. Ielieciet tos uz eļļotas cepšanas paplātes, uzpildiet katru gabalu ar pildījumu, uzlieciet uz tā sviestu.
  5. Nosūtiet pusstundu.

Kā pareizi cept ābeles pilnībā cepeškrāsnī

Ja nav laika vai vēlēšanās apgrūtināt pildījumu, tad mēģiniet gatavot ābolus, pilnīgi cepot. Šajā receptē jums nav nepieciešams izgriezt kodolu un iegūt sēklas no augļiem. Ir nepieciešams tikai labi izskalot augļus, ievietot tos pelējuma formā un nosūtīt tos krāsnī. Sakarā ar to, ka tie paliek neskarti, gatavais deserts satur vairāk vielas, kas labvēlīgi ietekmē organismu. Preparāts palīdzēs vadīt ceptu ābolu pilnīgu.

  • ūdens - apmēram 90 ml;
  • āboli - 4 gab.
  1. Augļus vajadzētu mazgāt zem tekoša ūdens, mizoti ar stīvu mazgāšanas lupatiņu, lai noņemtu atlikušo vasku.
  2. Cepeškrāsns nodod siltu. Optimālā temperatūra ir 180 grādi.
  3. Ņemiet karstumizturīgu formu, ielieciet ābolus tajā, ielejiet ūdeni tā, lai tas uz tiem būtu 1 cm augstumā.
  4. Sūtīt cep 25-30 minūtes.

Ceptu ābolu efektivitāte svara zudumam

Lielisks deserts - cepti āboli! Garšīgs, veselīgs, zemu kaloriju daudzums. Bez cukura tas kļūs vēl noderīgāks: tā vietā labāk ir pulvera kanēlis. Dabiskā salduma izpausme ir cepšana. Pat ja pati ābols ir skābā šķirne. Ar īpašu vēlmi pievienojiet pilienu medus.

Foto: Depositphotos.com. Autors: mikitiger.

Pēc sildīšanas medus zaudē īpašības un kļūst par kancerogēnu. Labāk pievienojiet to gatavajam produktam. Bet nepārlieciet to - medus būtiski palielinās kaloriju saturu!

Kādi ir labi cepti āboli?

  1. Pateicoties siltuma ietekmei ēdiena gatavošanas laikā, ābolu skābums kļūst nulle, tādēļ ceptā formā tie ir nekaitīgi cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām.
  2. Ceptiem āboliem daudz pektīna, kas palīdz noņemt lieko šķidrumu, samazina pietūkumu.
  3. Šis saldais ēdiens tiek parādīts cilvēkiem ar sirds slimībām.
  4. Ceptiem āboliem ir daudz šķiedrvielu - tikpat daudz kā svaigos augļos, jo tas neizzūd, sildot. Šķiedra ir neaizvietojama pareizai gremošanai un labai zarnu funkcijai, un tā arī palīdz zaudēt svaru.
  5. Normalizējiet spiedienu, samaziniet "sliktu" holesterīnu.

Augļi ir pieejami visu gadu, un, ja jūs uzskatāt, ka tie ir ļoti garšīgi, tad ceptu ābolu izmantošana svara zudumam ir prieks.

Diēta par ceptiem āboliem

Pirmais noteikums attiecībā uz jebkuru diētu - vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Un negaidot tūlītēju rezultātu, ja jums ir nepieciešams daudz reset.

Ir vairāki diētas paņēmieni, kuru pamatā ir cepti āboli. Izvēlieties kādu - visi tie ir labi un vienkārši izpildāmi.

Ēdiet ceptus ābolus svara zudumam divas vai trīs dienas, maksimāli nedēļā. Izkraušanas nedēļu var organizēt 2-3 reizes gadā, bet ne biežāk. Pēc katra šāda kursa, lai saglabātu formu un sasniegtos rezultātus, pavadīt vienu ābolu dienu nedēļā.

Kā ikdienas diēta izskatīsies, kādas ir diētas, lai ceptie āboli palīdzētu zaudēt svaru?

  1. Jums jāuzkrāj uz āboliem: katru dienu apmēram 6-7 gabali. Tas ir par kilogramu. Cept un ēd dienas laikā. Jūs varat dzert ūdeni, bet tikai nesaldināts un bez gāzes.
  2. Ja iepriekšējā uztura programma šķiet pārāk stingra, pievienojiet kefīru: 1 vidēja ābolu / 1 glāze kefīra. Kefīra vietā jogurts ir atļauts, bet tas ir tikai nesaldināts un bez pildvielām.
  3. Kopā ar ceptiem āboliem jūs varat ēst ar zemu tauku saturu biezpienu. Apmēram puse no iepakojuma dienā. Biezpienu var nedaudz mīkstināt ar zemu tauku saturu kefīru.

Uztura ar ceptiem āboliem, izņemot pyshek, tiek parādīta cilvēkiem ar hroniskām gremošanas sistēmas slimībām ar pankreatītu. Bet ne saasinājuma laikā!

Ja plānojat lietot šo diētu grūtniecības laikā, tad tikai ievērojot ārsta rūpīgu uzraudzību.

Man ļoti patīk šis uzturs, kad man jābrauc vairāki kilogrami. Pēc Jaunā gada ieguva svaru, pat kauns par to, cik daudz. Es uzzināju, ka jūs varat ēst ceptus ābolus un zaudēt svaru. Ir nolēmis izmēģināt, un nedēļas laikā šāda izkraušana kritās vēl piecas mārciņas. Izturība nav samazināta, āda ir svētki. Pirms vasaras brīvdienām es atkal sēdošu!

Kā cept ābolus ceļā?

Šis mazkaloriju deserts ir labs, jo to ir ļoti viegli pagatavot.

  • Augļiem jābūt stipram un nogatavojušam. No izmazgātiem āboliem ar asu nazi iegūstiet kodolu ar kauliem. Cepiet cepeškrāsnī 20-30 minūtes, līdz tās ir dzintars. Temperatūra nedrīkst pārsniegt 180 grādus.
  • Āboli sagrieziet apļos, novietojiet uz folijas pārklātas cepamās pannas vai cepšanas paplātes. Cep cepeškrāsnī 10-15 minūtes.
  • Nelielā ūdens traukā, ielej mazu ūdeni, sagrieztus nogatavotos augļus sagriež šķēlēs, ielieciet tos pot. Cepiet 10-15 minūtes.

Ēd ceptiem āboliem, zaudēt svaru un būt veseliem!

Diētiskās ceptas āboli

Mīksts, smaržīgs, sulīgs un ļoti noderīgs. Šis neparasti vienkāršais deserts ir tikpat mīlēts gan pieaugušajiem, gan bērniem. Un ne velti! Cepti āboli burtiski piepilda ar noderīgiem mikroelementiem: piemēram, jodu, dzelzi, kalciju, hromu, nātriju. Āboli ir ļoti bagāta ar vitamīniem A un B grupas regulārā izmantot šo desertu reizēm samazina insulta risku - faktiski iekļautās ceptiem āboliem mikroelementiem veicinās labāku dzelzs uzsūkšanos organismā, un kā sekas - attīstības hemoglobīns.

Lai ēdiens būtu izrādījies perfekti, āboli jāizvēlas apmēram tikpat lielā mērā, lai tos vienmērīgi ceptu un tiem būtu līdzīga tekstūra.

Kā pagatavot ceptus ābolus:

  • Augļi ir mazgāti augļi tekošā ūdenī, mazi trūkumi. Vai ar nazi, jo ar īpašu pielāgošanu mēs noņemam kodolu, bet ne beigām - atstājot nelielu dibenu.
  • Āboli uzliek uz cepešpannas vai cepšanas traukā. Katrā ābolu pievienojam nedaudz cukura vai nedaudz ievārījuma.
  • Mēs sūtīt ābolus uz cepeškrāsni, kas ir apsildīta līdz 180-200 grādiem, un cep apmēram 20-30 minūtes, līdz tiek pagatavota.

Cepti uztura cepti āboli var būt gan karsti, gan auksti, sagriež tos pa pusēm un sajauc desertu ar medu un riekstiem, vai kanēnu. Arī tad, kad jūs cepat, varat sīrupināt augļus ar dažādiem pildījumiem, piemēram, biezpienu.

Cepts ābols

Cepti āboli satur pektīnus un daudzumos, kas ir lielāki par svaigiem āboliem. Pektīni ķermenī netiek sagremoti, bet cauri gremošanas traktai savāc toksīnus un noņem tos no ķermeņa.

1. recepte. Cepta ābolu bez cukura (vai ar nelielu cukura daudzumu)

Šī recepte - tradicionāla, ir daļa no uztura diētas Nr. 5p ar pankreatītu.

Lai nepārkāptu stingrākajā diētikā (bērniem līdz 1 gadam, stingrām medicīniskām diētām), nopirkt saldo šķirņu ābolus, tk. cukurs ir jāierobežo uzturā.

Ja jūs kādu laiku (un arī bērniem no 1 gada vecuma) ievēroiet stingru medicīnisko uzturu, varat pievienot 0,5-3 / 4 tējk. Cukuru un kanēli, ja vēlaties. Vai gatavo cepto ābolu apcep ar cukura pulveri, kad to pasniedz pie galda.

Sastāvs:

  • ābolu - 125 g (bez skābes pakāpes, mazs) Es atceros, ka vidējā ābola masa - 150 g - 200 g
  • cukurs - 8,33 g (1 tējkarote, "bez slaida")

Sagatavošanas tehnoloģija:

  1. Ābiņas mazgā tekošā ūdenī;
  2. Noņemiet kodolu (jūs varat noņemt, nogriežot visu ābolu, un jūs varat atstāt ābola apakšpusi, dodot ābolu kauss formā);
  3. Izveidotajā depresijā mēs ieliekam cukuru un nedaudz ūdens;
  4. Mēs ieliekam ābolus traukā cepšanai vai cepšanas traukā;
  5. Cepiet iepriekš uzkarsētā krāsnī 180 grādu temperatūrā 15-20 minūtes.

Kaloriju saturs - 83,27 Kcal

Barības saturs uz 100 g traukiem:

  • Olbaltumvielas - 0,44 grami
  • Tauki -0,44 g
  • Ogļhidrāti - 19,09 g
  • B1 - 0,0118 mg
  • B2 -0,2367 mg
  • C, 1.5383 mg
  • Ca-94,664 mg
  • Fe - 2,9583 mg

Receptes numurs 2. Kā gatavot Ceptus ābolus pēc savas gaumes

Trauka garšas un uztura īpašības būs atkarīgas no pildījuma, kuru jūs ielecat no ābolu kodola. Par to, kāda veida pildījumu var pagatavot ceptiem āboliem, lasiet šeit.

Sastāvs:

  • ābolu - 125 g (salds, mazs) Es atceros, ka vidējā ābola masa - 150 g - 200 g
  • pildījums (skatiet šeit)

Sagatavošanas tehnoloģija:

  1. Ņemiet saldo šķirņu ābolus. Ābolos mēs noņemam kodolus.
  2. Izgrieztās serdes vietā tiek uzlikta pirmapstrāde.
  3. Āboli tiek novietoti traukā cepšanai un izlej no augļu nektāra (jūs varat sula ar celulozi), lai ēdiens būtu sulīgs un smaržīgs.
  4. Trauku ar āboliem ievieto iepriekš uzkarsētā krāsnī - 180 grādi. 20 minūtes.

Cepto ābolu kaloriju saturs saskaņā ar šo recepti ir atkarīgs no pildījuma, kuru jūs lietojat receptē

3. recepte. Cepti āboli ar rīsiem, burkāniem un olām

Uztura ēdiens atbilst stingrām diētas prasībām Nr. 5p attiecībā uz pankreatītu.

Sastāvs:

  • 3 āboli - 120 g (maza, vidējais ābolu svars - 150 g - 200 g)
  • rīsu graudaugi - 10 g (1 tējkarote)
  • burkāni - 27 g (1/3 no vidējās saknes)
  • olu - ¼ olu
  • Sviests - 5,3 tējk
  • cukurs - 1 tējkarote
  • piens

Sagatavošanas tehnoloģija:

  1. Ābiņas nomazgā ar tekošu ūdeni, pēc tam izgriež centru tā, ka ābols ir tasīte;
  2. Sagatavojiet locīšanas rīsus. (ti, mazgātos rīsus, kas vārīti sālītajā ūdenī un pārāk zemu siltumu, un izlej vairāk ūdens nekā parasti. Kad rīsi ir gatavi, izmest to atpakaļ šķidrumā). Noskalo ar verdošu ūdeni un atkal atgriezieties);
  3. Burkāni sagriež kubiņos un vāra, pievienojot nedaudz piena;
  4. Pavārmāksla āboliem. Lai to izdarītu, sajauciet rīsus, burkānus, sasmalcinātas olas un pievienojiet nedaudz cukura. ar rīsiem, vārītām sasmalcinātām olām, sasmalcinātiem āboliem, cukuru;
  5. Farsh aizpildiet ievilkumus ābolos;
  6. Cep iepriekš sakarsētā krāsnī. Temperatūra ir 180 grādi, laiks ir 20-30 minūtes atkarībā no ābola izmēra;
  7. Mēs kalpojam pie galda, ielejot augļu, ogu vai krējuma mērci.

Kaloriju saturs - 130,06 Uzizkārnījumi

Barības saturs uz 100 g traukiem:

  • Olbaltumvielas - 1,96 g
  • Tauki -4,26 g
  • Ogļhidrāti - 15,48 g
  • B1 - 0mg
  • B2 -0mg
  • C = 0 mg
  • Ca-0 mg
  • Fe - 0 mg

4. recepte APPLE PIE-KIEVSKI APPLE

Šī recepte atbilst diētas skaitam 5.

Padome šā projekta ietvaros: Ja Jums ir ilgstoša remisija ar hronisku pankreatītu un ārsts ir atļāvis pāriet no uztura Nr. 5 uz diētu Nr. 5, tad šī recepte ir jums. Garšīgs un ļoti noderīgs. Brīnišķīga apmešanās!

Sastāvs:

  • āboli - 400 g (4-5 gab.)
  • Jam aveņu (bet jūs varat) - 44,44 g (1 ēd.k.)
  • krējums 20% - 110 g (1/2 st)
  • ola - 36 g, 1 mazs
  • milti
  • cukurs
  • cukura pulveris
  1. Ābiņas nomazgā ar tekošu ūdeni, mizoti un noņemti no kodola;
  2. Blanšēti āboli paskābinātajā karstā ūdenī. Tas nozīmē, ka mēs samazināsim sekundes par 15-20 verdošā ūdenī (šim nolūkam varat izmantot sietu vai lina maisiņu). Uzmanību, palielinot blanšēšanas laiku, var palēnināties āboliem;
  3. Mēs uzliekam ābolus uz cepešpannas vai cita termovaukauna. Pēc kodola noņemšanas izveidotie pildījumi ir piepildīti ar ievārījumu
  4. Pavārmāksla olu-skābais krējums: 1) olu dzeltenumus mārciņa ar cukuru, tad pievieno miltus, 2) pārspēja krējumu, sita olu baltumus, 4) apvienot visas sastāvdaļas krēms - krēmu, olu baltumus un olu dzeltenumi;
  5. Eļļojiet olu krējumu ar āboliem;
  6. Cepiet cepeškrāsnī, līdz to pagatavojat.
  7. Apkaisa ar cukura pulveri un pasniedz to uz galda.

Kaloriju saturs - 169.19 Uzizkārnījumi

Barības saturs uz 100 g traukiem:

  • Olbaltumvielas - 2,42 grami
  • Tauki - 6,23 grami
  • Ogļhidrāti - 23,67 g
  • B1 - 0,4128 mg
  • B2 -0,1844 mg
  • C = 0 mg
  • Ca-70,5748 mg
  • Fe - 9,188 mg

5. recepte. Cepti āboli ar banāniem

Vai es varu ēst banānus ar pankreatītu? Ārsti neaizliedz gastroenterologus (lai gan dažos avotos atrodams pretējs viedoklis).

  • Jūs varat, bet jums ir jāievēro daži noteikumi:
  • Nelietot paasinājumu vai nestabilu stāvokli;
  • dienā neēdiet vairāk par vienu augli;
  • ēst augļus, kas iztērēti caur sietu vai sabojāti;
  • dod priekšroku augļiem, kas vārīti pārim (ūdens vannā, multivarkā, tvaikā, krāsnī)

Tādējādi cepti āboli ar banāniem pilnīgi atbilst diēta Nr. 5p pankreatīta gadījumā

Sastāvs:

  • āboli - 500 g (4 gab.)
  • banāni - 250 g (2 gab., mizoti)
  • cukurs - 4 tējk
  • augļu nektārs - 4 ēdamk
  • Sviests - 20 g (2 ēd.k.)

Sagatavošanas tehnoloģija:

  1. Āboli tiek mazgāti ar tekošu ūdeni, mēs izgriezām serdeņus;
  2. Mēs sagatavojam pildījumu - banāni tiek malti ar cukuru;
  3. Mēs ievietojam pildījumu ābolos dobumos, kompaktu to;
  4. Cepšanas vai cepšanas loksnes tvertne ir ieeļļota ar eļļu un iesaiņoti pildītiem āboliem;
  5. Cep iepriekš uzkarsē līdz 180 grādiem. krāsns 15 minūtes;
  6. Mēs izņemam trauku ar āboliem no cepeškrāsns, apkaisa ar jebkuru augļu nektāru un nedaudz apkaisa ar cukuru;
  7. Cepiet cepeškrāsnī vēl 15 minūtes
  8. Mēs pildām ābolu ar karoti, labi nospiežot banānu maisījumu. Mēs izklājam gatavā traukā un cept 15 minūtēs žāvētā 180 grādu krāsnī.
  9. Brīnišķīga apmešanās!

Kā pagatavot ceptu ābolu daudzveidīgā veidā

Jebkuru no iepriekš minētajām receptēm var pielāgot multivarkam. Kā gatavot cepti āboli multivarkā lasīt nākamo ziņu >>

Cepti āboli krāsnī - receptes ar fotogrāfijām

Ar un bez iepildīšanas - trīs piemēri

Patiesībā gatavošanas process ir vienkāršs - mazgāt ābolu, izvilkt serdi, atstāt vidējo tukšu vai aizpildīt, cept, līdz vārīti. Visai vienkāršībai ir ievērojami nosacījumi, kas jāievēro:

  • Cepeškrāsnim ir vislabāk piemērotas cietās šķirnes āboliem ar blīvu celulozi un izturīgu ādu. Termiskās apstrādes laikā tie saglabā savu formu. No visbiežāk sastopamām vietējām šķirnēm ir ideāli ceptas Anthony ābolus, makinotes, siera fermentu, sarkanu Jonathan un Kanādas pelēku.
  • Lai nodrošinātu to, ka āboli nesasprindā augstās temperatūras ietekmē, to āda ir iepriekš iefrēzēta vai sagriež seklos apļos pusē no augļa augstuma.
  • Optimāli garšvielas, ar kurām āboli ir īpaši "draudzīgi" - kanēlis, krustnagliņas, anīss, vaniļas.

Apsveriet šos noteikumus darbībā, izmantojot trīs piemērus.

Recepte ir pirmā, "Apple minimums»:

  • Piemērotas kvalitātes augļi, kas paredzēti mazgāšanai, lai izņemtu kodolu (parasto nazi vai speciālu cilindrisku bagarēšanu), lai iezīmētu ādu.
  • Sagatavotus ābolus novieto karstumizturīgā formā, apakšā ielej nedaudz (ne vairāk kā 50 ml) ūdens.
  • Ievietojiet aizpildīto formu cepeškrāsnī, cepiet aptuveni 180 minūtes apmēram pusstundu. Precīzs cepšanas laiks ir atkarīgs no augļu lieluma un daudzveidības.

Lai turpinātu garšo šādus ābolus, varat ielīmēt visu neļķu, zvaigžņainu anīsu vai apkaisīt nedaudz kanēļa.

Otrā recepte "Cepti āboli ar medu un kanēli krāsnī»:

  • Nomazgājiet ābolus, nogrieziet toņus ar spraudeņiem ("vāki"), izņemiet serdi ar sēklām, iegūstot seklus koniskas rievas.
  • Katras iedobes apakšā ievieto pusi tējkarotes medus, apkaisa ar kanēli, pārklāj ar ābolu "vāku".
  • Cepiet uz lapas, kas ir iezāģēta ar augu eļļu, līdz vārīti - vidēji cepeškrāsns temperatūra ir 180 ° C.

Trešā recepte "Cepti āboli ar biezpienu cepeškrāsnī»:

  • 3 diezgan lieli āboli;
  • 100 g beztauku biezpiena;
  • rozīņu ēdamkarote;
  • ēdamkarote cukura;
  • 2 ēdamkarotes zema tauku skudruma krējuma;
  • nedaudz vaniļas vai dabīgas vaniļas.
  • Nomazgājiet ābolus, izņemiet kodolu tā, lai ābolu būtu tasi.
  • Sajauc biezpienu, skābo krējumu, nomazgā un tvaicē rozīņu vaniļas.
  • Uzpildiet sagatavotu "olu" biezpiena masu, ielieciet karstumizturīgu formu un cepiet 25-30 minūtes 200 ° C temperatūrā.

Cepti āboli kā uztura ēdiens

Ceptu augļu, gluži pretēji, var izlietot bez ierobežojumiem. Tajos dzelzs, kālijs, pektīns, Saistošie un izdalošie toksīni, un saharozi lielākoties sadalās viegli sagremojamos vienkāršos cukuros - glikozē un fruktozē. Vitamīnu komplekts - visa B grupa, vitamīni A, H, PP, E - vienmēr ir klāt ceptiem āboliem. Nedaudz samazina C vitamīna saturu. Lai samazinātu tā zudumu, augļus pirms cepšanas pārkaisa ar citronu sulu, tāpat kā skābā vidē, C vitamīns ir labāks.

Āboli un uzņēmums - atbalsta iespējas

Jūs varat veiksmīgi cepēt ābolus ar daudzām sastāvdaļām. Rezultāts ir vairāk vai mazāk augstas kaloriju pārtikas. Trauka sastāvā var ietilpt:

  • Gaļas vai vistas zeme, animēta ar burkāniem. Šis pildījums ir piemērots tikai skābiem augļiem. Par harmonijas diētām ir piemērota liesa gaļa.
  • Piens, jogurts, krējums (arī saputota) un sviests. Tie, kuri seko kaloriju patēriņam, izvēlas tikai zemu tauku saturu pienu un to pašu jogurtu.
  • Baltais vīns, sauss un salds - dod ābolu īpašu garšu, it īpaši apvienojot to ar piemērotu garšvielu.
  • Vistas olas - tās (bieži dzeltenumus) iekļauj cepto ābolu pildījumā kā stiprinājuma sastāvdaļu.
  • Svaigi augļi un ogas - sarkanas un melnas jāņogas, dzērvenes, dzērvenes, plūmes un citas sezonas.
  • Džemi, ievārījumi un ievārījums - saldie pildījumi tiek izmantoti mēreni.
  • Milti, ciete, sasmalcināti cepumi, drupināti cepumi - izmanto kā biezinātājus un pildvielas ābolu "ola". Rezultātā kopējais kaloriju saturs palielinās.
  • Kārtainā mīklas izstrāde un īsa mīklas izstrāde - pirms cepšanas desmitus velmētos gabaliņos iesaiņotus ābolus. Gatavs ēdiens kļūst siltāks.
  • Rieksti parasti ir zemes lazdu rieksti un valrieksti.
  • Graudaugi un graudu pārslas - mannas, auzu, musli. Uzturs, kas paredzēts svara samazināšanai, ir apsveicami ar pēdējām divām sastāvdaļām.
  • Ingvers - vēl viena garšviela, kas ir saderīga ar āboliem, it īpaši kombinācijā ar medu.
  • Žāvēti augļi - žāvēti aprikozes, datumi, plūmes.

Kā pagatavot ceptus ābolus cepeškrāsnī - video

Videoklipā uzrāda ruddy ābolus, pārkaisa ar citronu sulu, cep ar medu un biezpienu. Recepte ir nevainojams diētisks - uzpildīšanai tiek ņemts zemu tauku biezpiens. Process tiek parādīts dinamiski, bet detalizēti. Gatavs ēdiens ar apetīti joprojām ir cepts.

Cepti āboli satur ievērojami mazāk skābes nekā svaigiem augļiem un ir gandrīz tikpat bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un pektīniem. Tās veicina normālu sirdsdarbību, mazina pietūkumu, mazina anēmiju, maigi attīra gremošanas traktu. No cepeškrāsnim iegūto ābolu kopējā kaloriju vērtība ir atkarīga no tā, kā tie tiek pagatavoti. Tas ir jāņem vērā harmoniju uzturā.

Ēd ceptus ābolus, zaudē svaru ar ceptiem āboliem, un esi vesels! grāmatzīmes 83

Lielisks deserts - cepti āboli! Garšīgs, veselīgs, zemu kaloriju daudzums. Tas kļūs vēl noderīgāks bez cukura, tā vietā labāk pulvera kanēnu. Dabiskā salduma izpausme ir cepšana. Pat ja pati ābols ir skābā šķirne. Ar īpašu vēlmi pievienojiet pilienu medus.

Pēc sildīšanas medus zaudē īpašības un kļūst par kancerogēnu. Labāk pievienojiet to gatavajam produktam. Bet nepārlieciet to - medus būtiski palielinās kaloriju saturu! Kādi ir labi cepti āboli? Pateicoties siltuma ietekmei ēdiena gatavošanas laikā, ābolu skābums kļūst nulle, tādēļ ceptā formā tie ir nekaitīgi cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām. Ceptiem āboliem daudz pektīna, kas palīdz noņemt lieko šķidrumu, samazina pietūkumu. Šis saldais ēdiens tiek parādīts cilvēkiem ar sirds slimībām. Ceptiem āboliem ir daudz šķiedrvielu - tikpat daudz kā svaigos augļos, jo tas neizzūd, sildot. Šķiedra ir neaizvietojama pareizai gremošanai un labai zarnu funkcijai, un tā arī palīdz zaudēt svaru. Normalizējiet spiedienu, samaziniet "sliktu" holesterīnu. Augļi ir pieejami visu gadu, un, ja jūs uzskatāt, ka tie ir ļoti garšīgi, tad izmantojiet ceptus ābolus, piemēram, svara zudums - prieks.

Diēta par ceptiem āboliem.

Pirmais noteikums attiecībā uz jebkuru diētu - vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Un negaidot tūlītēju rezultātu, ja jums ir nepieciešams daudz reset.

Ir vairāki diētas paņēmieni, kuru pamatā ir cepti āboli. Izvēlieties kādu - visi tie ir labi un vienkārši izpildāmi.

Ēdiet ceptus ābolus svara zudumam divas vai trīs dienas, maksimāli nedēļā. Izkraušanas nedēļu var organizēt 2-3 reizes gadā, bet ne biežāk. Pēc katra šāda kursa, lai saglabātu formu un sasniegtos rezultātus, pavadīt vienu ābolu dienu nedēļā.

Kā ikdienas diēta izskatīsies, kādas ir diētas, lai ceptie āboli palīdzētu zaudēt svaru?

1. Jums jāiepilina āboli: katru dienu apmēram 6-7 gabali. Tas ir par kilogramu. Cept un ēd dienas laikā. Jūs varat dzert ūdeni, bet tikai nesaldināts un bez gāzes.

2. Ja iepriekšējā uztura programma šķiet pārāk stingra, pievienojiet kefīru: 1 vidēja ābolu / 1 tase kefīra. Kefīra vietā jogurts ir atļauts, bet tas ir tikai nesaldināts un bez pildvielām.

3, kopā ar ceptiem āboliem jūs varat ēst ar zemu tauku saturu biezpienu. Apmēram puse no iepakojuma dienā. Biezpienu var nedaudz mīkstināt ar zemu tauku saturu kefīru.

Diētu ar ceptiem āboliem, izņemot pyshek, cilvēkiem ar hroniskām gremošanas sistēmas slimībām, ar pankreatītu. Bet ne saasinājuma laikā!

Ja plānojat lietot šo diētu grūtniecības laikā, tad tikai ievērojot ārsta rūpīgu uzraudzību.

Man ļoti patīk šis uzturs - kad tev jābrauc vairāki kilogrami. Pēc Jaunā gada ieguva svaru, pat kauns par to, cik daudz. Es uzzināju, ka jūs varat ēst ceptus ābolus un zaudēt svaru. Ir nolēmis izmēģināt, un nedēļas laikā šāda izkraušana kritās vēl piecas mārciņas. Izturība nav samazināta, āda ir svētki. Pirms vasaras brīvdienām es atkal sēdošu!

Kā cept ābolus ceļā?

Šis mazkaloriju deserts ir labs, jo to ir ļoti viegli pagatavot.

Augļiem jābūt stipram un nogatavojušam. No izmazgātiem āboliem ar asu nazi iegūstiet kodolu ar kauliem. Cepiet cepeškrāsnī 20-30 minūtes, līdz tās ir dzintars. Temperatūra nedrīkst pārsniegt 180 grādus.

Āboli sagrieziet apļos, novietojiet uz folijas pārklātas cepamās pannas vai cepšanas paplātes. Cep cepeškrāsnī 10-15 minūtes.

Nelielā ūdens traukā, ielej mazu ūdeni, sagrieztus nogatavotos augļus sagriež šķēlēs, ielieciet tos pot. Cepiet 10-15 minūtes. Ēd ceptus ābolus, zaudē svaru ar ceptiem āboliem, un esi vesels!

Veselīga uztura recepte no ceptas ābola! Vienkārša un garšīga!

Cepti āboli ir lielisks risinājums ikvienam, kurš vēlas saglabāt līdzsvaru starp diētu un saldumu cravings!

Šis ēdiens ir noderīgs kuņģim un aknām, tas arī palielina imunitāti un ir lielisks palīgs cīņā pret saaukstēšanos un infekcijām.

Kas vēl ir noderīgi ceptiem āboliem?

  • tiem, kas uzturā. Ja jūs cepīsiet ābolus bez cukura, tad šāda izkraušanas diena, starp citu, būs neiespējama.
  • cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem. Cepti āboli normalizēs zarnas un veicinās holesterīna noņemšanu.
  • maziem bērniem. Ja jūs ēdat ābolus ar medu un riekstiem vai ar jāņogu, tad ceptu ābolu priekšrocības dažkārt palielinās, samazinot anēmijas risku un bagātinot ķermeni ar dzelzi.

Ceptus ābolus var pagatavot cepeškrāsnī ar dažādiem pildījumiem: biezpienu, medu, riekstiem. Jūs varat pievienot nedaudz kanēļa vai ievietot saldo karameļu iekšā. Ir daudz iespēju, kā padarīt šo garšīgu un noderīgu desertu.

Šeit ir diētas iespēja:

Apple - 4 gab.
Valrieksti vai mandeles, lazdu rieksti, pekanrieksti (sasmalcināti) - 1/2 tase.
Sajauc kanēli, muskatriekstu, krustnagliņas un ingveru - 2 tējk.
Brūns cukurs - 1 ēdamkarote. l
Medus - pēc garšas
Ābolu sidrs vai sula - pēc garšas
Sviests - pēc garšas

Sagatavošana:

1. Grieziet ābolus uz pusēm un ievietojiet traukā, lai apceptu.
2. Eļļojiet ābolus ar medu. Riekstus sasmalciniet un sajauciet ar brūnā cukura un garšvielām. Ar šo maisījumu apkaisa ābolus.
3. Izdaliet kādu sviestu uz katru pusi no ābola. Cepiet 190 ° C temperatūrā, līdz āboli ir brūnināti un cepti.

Mēs ēdam garšīgi un dažādi kopā ar SOCFIT!

Cepti āboli svara zudumam un uzturā

Zinātnieki, ārsti un uztura speciālisti ir vienisprātis, ka āboli ir ļoti noderīgi, lai saglabātu veselību un labu fizisko formu.

Apple ir dabisks, viegli sagremojams, vitamīnu un minerālu komplekss. Ābolu ikdienas lietošana pārtikā droši aizsargās pret anēmiju, sirds un asinsvadu slimībām un augstu holesterīna līmeni.

Šim izcilajam auglim ir zemu kaloriju saturs, tam ir daudz priekšrocību, un tādēļ tas ir ļoti noderīgs dietologiem. Un tas attiecas ne tikai uz svaigiem augļiem, bet arī ceptiem. Ja svaigi āboli palielina kuņģa sulas skābumu, tad ceptiem augļiem tas kļūst nulle. Kaloriju vērtība nepalielinās, ja apstrāde nepievieno kaloriju sastāvdaļas.

Īpaši noderīgi ēst ceptus ābolus tukšā dūšā, cilvēki ar lieko svaru. Viņiem ir maigs caurejas un diurētisko efekts, uzlabojas gremošanas sistēma, atvieglo pietūkumu un ir pretiekaisuma iedarbība kuņģa-zarnu trakta slimībām.

Bagāts ar būtiskām ķermeņa sastāvdaļām augļu, viegli stiprina imūnsistēmu ādā āboliem ir spēcīgi antioksidanti - quercetin, kas aizsargā pret novecošanos.

Flavonoīdi saista brīvos radikāļus ar drošiem savienojumiem un droši aizsargā pret onkoloģiju. Un pektīns ir labs, dabīgs sorbents, kas attīra zarnas. Diētiskās šķiedras un pektīns no ķermeņa attīra toksiskas vielas, novēršot tauku uzsūkšanos.

Izrādās, ka ne tikai svaigiem, bet arī ceptiem āboliem ir viss nepieciešamais svara zudumam, neradot risku veselībai.

Ceptus ābolus var droši iekļaut diētas izvēlnē. Tās var būt lieliskas brokastis vai vakara deserts. Lielisks rezultāts dos ceptu ābolu izkraušanas dienas.

Vietējās ražas nogatavošanās sezonas laikā varat noorganizēt ābolu diētu. Ar to palīdzību būs iespējams viegli nokrist līdz 5 kilogramiem nedēļā. Un, ja, palielinoties kuņģa skābumam, gastrītam un citām kuņģa-zarnu trakta slimībām, svaigi āboli nav, tad ceptiem būs tikai labums.

Cepto ābolu uzturs ir ļoti vienkāršs;

brokastīs varat ēst 2 ceptus ābolus, melnās maizes šķēli un 1,5% kefīra glāzi. Pusdienas un vakariņas ir vienādas, bet bez maizes.

Uzkodām tiek izmantoti svaigi, saldie un skābo āboli. Jūs varat dzert tikai ūdeni un nesaldinātu zaļo tēju.

Ceptu ābolu gatavošana ir ļoti vienkārša.

Cepti āboli svara zudumam: recepte

Cepti zemu kaloriju āboli ar jogurtu

Izņemiet dažus stiprus, nogatavojušus augļus, mazgājiet un noņemiet kodolu ar sēklām ar asu nazi. Ja ābols neuzņemas pildījuma klātbūtni, tad stikls nav nepieciešams.

Tā kā āboli ir paredzēti diētai, cukura, medus, skābo krējumu, riekstu un žāvētu augļu pievienošana palielinās gatavā ēdiena kaloriju saturu.

Tāpēc mazu caurumu var piepildīt ar zemu kaloriju jogurtu.

Ielieciet ābolus uz cepšanas traukā un 30 minūtes ievietojiet cepeškrāsnī, temperatūrai jābūt 180-200 grādiem.

Cepti āboli ar pildījumu

• Sieru noberzt 100 gr.

• Kanēļa un citronu miza - pēc garšas.

• Jogurts - 2 ēdamkarotes.

Apple kodolu vajadzētu samazināt nedaudz vairāk nekā pirmajā versijā.

Sajauciet taukus bez biezpiena ar jogurtu un pievienojiet citrona miziņu un kanēli, kas arī ir slavens ar spēju samazināt svaru.

Ja jūs nolemjat piešķirt pabalstu uzturā un pagatavot patiešām garšīgu desertu, pievienojiet biezpieniem un rozīnēm, nedaudz cukura vai medus.

Pildiet ābolu tukšumu ar pildījumu, novietojiet augļus uz cepšanas traukā un cepiet 30 minūtes 200 grādu temperatūrā.

Gatavi ir skaisti cepti āboli ar biezpienu. Brīnišķīga apmešanās!

Ceptu ābolu recepte

No āboliem, jūs varat sagatavot lielisku garšīgu desertu, neradot nopietnas grūtības ar savu galvu - vienkārši izņemiet kodolu, piepildiet ar savu mīļāko pildījumu un cepiet cepeškrāsnī.

Pamata recepte

Papildus šo augļu izmantošanai, lai ceptu dažādus pīrāgus, pīrāgus, čarlotus un strudelus, tos var arī pilnībā cepot cepeškrāsnī. Cepti āboli cepeškrāsnī tiek izmantoti kā deserts, pusdienas rīta uzkoda vai parastā uzkoda.

Šīs ēdienreizes recepte ir ļoti vienkārša - tos pilnībā cep cepeškrāsnī. Lai uzlabotu garšu, varat izmantot dažādus pildījumus.

Pamata receptei ir nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

  • āboli - 5 gab.
  • cukurs - 5 tējkarotes
  • kanēlis - šķipsniņš

Ieslēdziet cepeškrāsni 190 ° C temperatūrā, mans auglis un uzmanīgi ar asu nazi, izgrieziet serdi tā, lai augļi nebūtu caur caurumu. Cukurs tiek sajaukts ar kanēli un katrā izgrieztā caurumā mēs ievietojam tējkaroti. Pārliecinieties, ka katra ābele ar nazi vai dakšiņu ir ievilkta vairākās vietās - ēdiena gatavošanas laikā āda neatplaus. Uz cepešpannas ielieciet lielu folijas lapu un uzlieciet visus ābolus, ielieciet nedaudz ūdens un ievietojiet cepeškrāsnī ēdiena gatavošanai. Cepšanas laiks ir atkarīgs no augļa lieluma - no 20 līdz 40 minūtēm. Jo lielāks ir ābols, jo ilgāk tas tiek cepts.

  • 1 ēd.k. katras ābolu augļu karote ar cukurniedru cukuru ar karameļu garšu
  • biezpiens 100 gr., cukurs, rozīnes, krējums - 2 ēd.k. karotes, visi sajauc un aizpilda izgrieztās caurumus (kārba tiek aprēķināta 3 augļiem)
  • medus un kanēlis - patvaļīgi
  • žāvēti augļi, medus, sviests - visi samaisa un piepilda caurumus;
  • 1 ēdamkarote jamsu. karote katrā augļu
  • ceptas bez pildījuma, ir piemērotas kā trauku katrai gaļas ēdienam

Es iesaku jums pievienot kanētai pildījumu - tas ir ļoti labs kopā ar tiem un ir spēja samazināt cukura līmeni asinīs.

Cepti āboli mīklas veidā

Lai pagatavotu šo pārtiku, jums būs vajadzīgas šādas vienkāršas sastāvdaļas

  • āboli - 4 gab.
  • mīkstais mīklas izstrādājums - 400 gr.
  • cukurs un kanēlis pulverim - 50 gr.
  • olu - 1 gab. eļļošanai
  • džems - 100 gr.

Pagrieziet cepeškrāsni 180 ° C temperatūrā un sagatavojiet augļu - mazgājiet, noņemiet vidu (sk. Iepriekš), piepildiet ar ievārījumu. Mīklu lieciet slānī, sagrieziet 4 lielus apļus, uzlieciet katra ābolu uz tā. Paceliet mīklas malu uz augšu un pasargājiet - iegūstiet lielu lodi. Uzlieciet šuvju uz cepšanas loksnes ar vīlēm. Pēc tam katru bumbu ieziež ar sakultu olu, apkaisa ar cukuru un kanēli. Es arī ieteikšu, lai katra bumba tiktu ievilkta ar dakšiņu vai asu vairākās vietās - gatavošanas laikā veidojas karstā gaiss, kam vajadzētu kaut kur nokļūt. Pretējā gadījumā mīkla var nonākt negaidītās vietās vai gatavs produkts iegūst dīvainu formu. Ieliek cepeškrāsnī 20 - 40 minūtes.

Šis ābolu ēdiens testā var noderēt saviem bērniem.

Ābolu piramīda

Šai receptei ir nepieciešami šādi produkti:

  • āboli - 4 gab.
  • cukura un kanēļa maisījums - 100 gr.
  • sasmalcinātu riekstu maisījums - 100 gr.
  • četras folijas gabalus

Cepeškrāsnim jābūt pagrieztam par 180 ° C, labu kārtām mazgājiet augļus un izmantojiet asu garu nazi, lai katru ābu sagrieztu apļos (nevis ļoti plānos). Griežot vienu, jums vajadzētu iegremdēt katru apli cukuru, kanēli un sasmalcinātus riekstus. Piramīdas kaudzīšanai ir nepieciešams, lai izslēgtu augļa formu - no augšas bedres ar pestlu līdz piltuvē ar rokturi. Mēs veidojam piramīdu uz folijas loksnes, pēc tam iesaiņojiet to ar aploksni, ievietojiet to uz pelējuma, pēc tam ievietojiet to cepšanai cepeškrāsnī 20-40 minūtes. Mēs izņemam no cepeškrāsns, noņemiet foliju un novietojiet to uz apkalpojošās plāksnes. Mūsu cepti āboli folijā ir gatavi.

Šis deserts attiecas uz uztura ēdieniem, kam ir zema kaloritātes vērtība.

Turklāt, ēšanas vismaz trīs reizes nedēļā palīdz samazināt sliktu holesterīnu, noņem nātriju no ķermeņa (sāls), atslābina zarnu sienas, kas veicina toksīnu izdalīšanos. Cepti āboli krāsnī palielina vielmaiņu, tāpēc to ieteicams lietot jebkurai diētai, taču šajā gadījumā cukuru jāaizstāj ar medu, kas arī palīdz zaudēt svaru.

Cepti āboli ar biezpienu cepeškrāsnī: diētas deserta gatavošanas receptes

Cepti āboli ar biezpienu cepeškrāsnī ir liels pieprasījums starp atbilstošas ​​uztura atbalstītājiem. Šāda salduma garša harmoniski iederas diētai. Tādu pašu ēdienu jūs varat barot jaunākajām mājsaimniecībām, kuras nevēlas ēst biezpienu. Ticiet man, šis deserts priecēs visus bez izņēmuma.

Mēs ēdam konfektes un zaudējam svaru

Ideāla piemērota uzkoda vai pilnas vakariņas būs cepta ābolu un biezpienu. Kaloriju saturs vienā porcijā ir aptuveni 100 kilokalorijas. Protams, lai nodrošinātu, ka ēdienā ir minimāla kalorija, jums jāizvēlas beztauku biezpiens, bet granulēta cukura vietā pievienojiet medu. Ēdienu gatavošana āboliem ar biezpiena diētu ir vienkārša.

Sastāvs:

  • vidēja izmēra āboli - 10 gabali;
  • sāls - viens šķipsniņš;
  • vistas olu - 1 gab.
  • zemu tauku biezpiens - 150 g.

Sagatavošana:

  1. Cepšanai labāk izvēlēties ābolus saldu un skābu šķirnes. Ir vēlams, lai tie būtu blīvi.
  2. Nu mēs mazgājam augļus, izgrieztu kodolu. Jūs varat izmantot īpašu ierīci.
  3. Cukurniedru, ja nepieciešams, sasmalcina sietā, fermentēto piena produktu pārnes dziļā bļodā.
  4. Mēs pievienojam sieram smalkgraudainu sāli un jēlu olu.
  5. Aktīvi sajauciet šīs sastāvdaļas, līdz iegūta vienmērīga konsistences masa.
  6. Izmantojiet silikona veidnes kečups un ielieciet ābolus tajās.
  7. Ievietojiet katru ābolu ar biezpiena pildījumu.
  8. Mēs sūtīt desertu cepeškrāsnī.
  9. Mēs to cepim 200 ° temperatūrā. Cepšanas laiks var svārstīties no 20 līdz 40 minūtēm. Tas viss ir atkarīgs no ābolu augļa lieluma.
  10. Nedaudz atdzesējiet ceptus augļus un apkaisa ar pulverveida cukuru.

Cepti āboli ar biezpienu un medu

Lai mainītu kā ceptu ābolu pildījumu, jūs varat izmantot riekstus, žāvētus augļus un citas ogas un augļus. Apcepiet ābolus ar biezpienu, bumbieru mīkstumu un rozīnēm.

Ieteikumi! Ja medus ir pārāk biezs, tas ir iepriekš izkusis tvaika pirtī.

Sastāvs:

  • vidēja lieluma āboli - 4 gabali;
  • zemu tauku biezpiens - 4 tabulas. karotes;
  • rozīņu tumšs - 2 tabulas. karotes;
  • medus šķidrums - 1 tabula. karote;
  • bumbieris - 1 gab.
  • krējuma ar minimālo tauku saturu procentos - 1 tabula. karote

Sagatavošana:

  1. Mēs notīra bumbieri no mizas, mēs tīrām kodolu. Mēs sagriež bumbieru mīkstumu mazos kubiņos.
  2. Rozīnes pāri bļodiņai un ielej ar stāvu verdošu ūdeni.
  3. Atstājiet to uz dažām minūtēm tvaicēšanai, pēc tam noteciniet ūdeni, un rozīnes tiek uzliktas uz dvielīša un žāvētas.
  4. Mēs berzam biezpienu, sadalot lielus gabaliņus.
  5. Pievienojiet skābu krējumu.
  6. Medus izkausē tvaika pirtī un pievieno biezpienam.
  7. Viss kārtīgi sajauciet un pievienojiet raugīnus.
  8. Mēs apmazžājam ābolus, izžāvē tos un izgrieztu kodolu.
  9. Mēs tīrām mazu ābolu mīkstumu ar tējkaroti.
  10. Mēs sākam ābolus ar biezpienu un žāvētiem augļiem. Mēs to nododam ugunsdrošā formā.
  11. Desertu ievietojam cepeškrāsnī, uzkarsē līdz 180 ° temperatūrai.
  12. Cep apmēram pusstundu.
  13. Šādu ārstēšanu var dekorēt ar cukura pulveri, sīrupu vai medu. Pievienojiet dažus riekstus vai sezama sēklas.

Mēs sakārtojam badu

Lai normalizētu vielmaiņu, uzlabotu veselību un uzturētu ķermeņa svaru, ir normāli sistemātiski organizēt izkraušanas dienas. Cepti āboli veido pamatu jūsu uzturu.

Sastāvs:

  • vidēja lieluma āboli - 4 gabali;
  • banāns - 1 gab.
  • beztauku biezpiens - 0,2 kg;
  • kanēļa pulveris;
  • olas vistas - 1 gab.

Sagatavošana:

  1. Ābiņas labi nomazgā ar ūdeni, sagriež uz pusēm un notīra kodolu.
  2. Mēs piesūcinām pārpalikušo ūdeni ar papīra salvetes.
  3. Biezpiens sasmalcina, sadalot lielus gabaliņus.
  4. Banānu mizoti. Celuloze tiek pārvietota uz bļodiņu un rūpīgi mīca ar dakšiņu.
  5. Mēs savienojam banānu mīkstumu ar biezpiena masu. Mēs pievienojam kanēļa pulveri ar smaržu.
  6. Sīkā puse ābolu ar sagatavoto pildījumu.
  7. Mēs ievietojam cepeškrāsnī un cept 180 ° temperatūrā.
  8. Cepot ābolus, līdz gatavs stundai trešo stundu. Ja āboli joprojām ir grūti, mēs palielinām gatavošanas laiku.

Labums ir katrā gabalā!

Āboli ir ne tikai dzelzs, bet arī avots. Ar biezpiena palīdzību mēs kompensējam kalcija un olbaltumvielu trūkumu organismā. Un pievienojot nedaudz vairāk žāvētu augļu uz desertu, mēs turpināsim stiprināt sirds muskuļus.

Sastāvs:

  • vidēja lieluma āboli - 4 gabali;
  • biezpiens ar minimālo tauku saturu 150 g;
  • rozīnes - 50 g;
  • žāvēti aprikozes - 7-10 gabali;
  • granulēts cukurs;
  • vistas olu - 1 gab.

Sagatavošana:

  1. Ābolu skābju un saldo šķirņu labas skalošanas šķirnes.
  2. Nosusiniet to ar papīra salvetes un izmantojiet īpašu ierīci, lai noņemtu kodolu.
  3. Kamēr ābolus noliek malā, mēs sagatavojam pildījumu.
  4. Rozīnes un žāvētas aprikozes pārnes uz kausu, ieliek stāvā verdošā ūdenī un 10 minūtes atstāj tvaicēšanai.
  5. Sausiniet žāvētos augļus. Žāvēti aprikozes ar nelielām kubiņām.
  6. Biezpiens, ko mēs sarīvē ar sietu pirms homogēnas konsistences svara uzņemšanas. Jūs varat izmantot maisītāju.
  7. Atsevišķā bļodā olu saberziet ar sāls šķipsniņu, līdz iegūst putu masu.
  8. Pievienojiet olu maisījumu ar biezpienu. Mēs arī izplatām žāvētos augļus un pievieno cukuru pēc garšas. Sajauc visu līdz vienveidīgai.
  9. Pildītie āboli ar vārītu pildījumu.
  10. Desertu ievieto krāsnī 25 minūtes. Cepiet to 180 ° temperatūrā.

Ābolu var cepēt ar dažādām sastāvdaļām. Katru reizi saņemsiet jaunu desertu. Biezpiena var būt saistīts ar vārītu iebiezināto pienu, izkausēta šokolādes sīrupu ar savu garšu. Pievienojiet svaigu augļu un ogu gabalus. Ja vēlaties gatavot desertu diētu, tad jums ir nepieciešams, lai dotu pat tukšos ogļhidrātus - cukuru, kā arī izvēlēties raudzētu piena produktu ar minimālo procentuālo tauku.

Lasīt arī:

Cepti āboli jau sen ir izvietoti mūsu galdos. Deserti no kategorijas delicious, barojošs un neparasti noderīgi gatavot diezgan vienkārši, tas ir tikai vienu reizi, lai mēģinātu. Brīnišķīga apmešanās!

Līdzīgi Raksti Par Pankreatīta

Hronisks pankreatīts remisijas gadījumā bez paasinājuma

Hronisks pankreatīts notiek ar mainīgiem paasinājuma un atbrīvošanās posmiem. Paasinājuma laikā galvenā ārstēšana ir novērst sāpju sindromu un normalizēt pacienta stāvokli.

Omeprazols - kādam nolūkam un kā lietot?

Zāles Omeprazols ir viena no visjaunākajām un efektīvākajām zālēm, ko lieto kuņģa, gastrīta un peptiskās čūlas eroziju ārstēšanai. Arī zāle efektīvi cīnās ar dažādiem iekaisuma procesiem kuņģa-zarnu traktā.

Kā atvieglot pankreatīta uzbrukumus

Pankreatīta uzbrukums ir aizkuņģa dziedzera iekaisums, kā rezultātā tiek traucēta tā darbība - fermentu deficīts. Slimība var rasties tikai krampju laikā, radot nopietnas sāpes un citus negatīvus efektus.