Galvenais Profilakse

Vienkāršs, bet noderīgs burkānu un ābolu salāti

Āboli un burkāni - ir ne tikai garšīgs ēdiens, bet arī ļoti noderīgi, jo tie satur vitamīnus, pantotēnskābe un askorbīnskābes, karotīnu un citus elementus. Šie produkti var novērst plakstiņu, nogurumu un depresijas sajūtu. Tāpēc burkānu salāti, un āboli ir ēdiens, kas ir ieteicams iekļaut katrā uzturā, lai iztīrītu ķermeņa kaitīgu vielu paaugstinātu imunitāti, lai pielāgotu vairogdziedzeris, uzlabo redzi, novērstu daudzu slimību attīstību un tā tālāk. Apskatīsim dažas vienkāršas receptes.

Salāti no neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem

Sastāvdaļas: trīs simti gramu burkānu un ābolu, piecdesmit gramus citrona sulas, sāls pēc garšas, simts gramu skāba krējuma.

Šo burkānu un ābolu salāti ir ļoti viegli pagatavojami. Šajā nolūkā produkti tiek tīrīti un labi mazgāti. Tad tie berzē rīvdēli, dzirdina ar citronu sulu, pievieno sāli un cukuru pēc garšas, skābo krējumu un labi samaisa. Gatavu ēdienu pārnes uz salātu bļodu.

Salāti māsas mātei

Sastāvdaļas: četri vidēji burkāni, viens ābols zaļa, desmit gabalu plūmēm, puse tase valriekstu, viena citrona, simts grami skābo krējumu, cukuru, sāli un zaļumiem pēc garšas.

Lai padarītu salāti ar burkāniem un āboliem, jums ir nepieciešams, mazgā un mizoti dārzeņi berzēt īpašu rīve (Korejas), ābolus, sagriež šķēlītēs, izspiest citronu sulu. Pēc tam ābeles pārkaisa ar nelielu daudzumu šīs sulas. Plūmes samazinās un sagriež sloksnēs. Rieksti sagriež mazos vidēja izmēra gabaliņos vai, ja nepieciešams, sasmalcina drupās. Visas sagatavotās sastāvdaļas ir apvienotas, pievieno sāli un cukuru, skābo krējumu, sajauc un pasniedz, dekorēts ar zaļumiem.

Noderīgi un garšīgi salāti

Sastāvs: pieci simti gramu baltu kāpostu, vienu burkānu, vienu ābolu, piecdesmit gramus etiķa cukura un sāli pēc garšas.

Ikviens zina, ka tādi produkti kā kāposti, burkāni un ābols sniedz lieliskus ieguvumus ķermenim. Šo dārzeņu salāti ir ļoti garšīgi. Lai to izdarītu, jums jāapvieno visi mazgāti, mizoti un sasmalcināti produkti, pievienojiet sāli un cukuru pēc garšas, apkaisa ar etiķi un samaisiet. Pasniedziet šo delikatesi, dekorējot to ar ābolu šķēlēs, zivīm vai gaļas ēdieniem.

Vasaras salāti (selerijas, āboli, burkāni)

Sastāvdaļas: divi burkāni un divi āboli, viena selerijas sakne, trīs ēdamkarotes rozīņu, viena karoti medus, divi karotes kārklu, viens apelsīns.

Sīpolus saturošus dārzeņus berzē uz ēsma. Viena apelsīna sulā pievieno medu. Rozīnes pirms tvaika. Uz dārzeņu maisījumu pievienojiet sagrieztus riekstus un sagatavotos rozīņus, apelsīnu mērcē, samaisiet un izklājiet salātu traukā. Pasniedziet burkānu un ābolu salātus tūlīt pēc sagatavošanas.

Noderīgs sulīgs salāti

Sastāvdaļas: puse liela burkāna, viens neliels redīss, puse zaļš ābols, trīs ēdamkarotes majonēzes, viena karote no citronu sulas, sāls.

Šis salāti (redīsi, burkāni, ābols) izrādās sulīgs. Lai to uzlabotu, ieteicams to uzpildīt ar mājas majonēzi. Lai pagatavotu šo ēdienu, jums ir nepieciešams sagatavot dārzeņus: tīru, noņemt sēklas un izskalot tos. Ābolu, redīsi un burkāni sagriež plānās šķēlēs, izmantojot īpašu trauku. Šos šķēles sagriež plānās sloksnēs, pārkaisa ar citronu sulu, sāli, majonēzi un labi sajauc. Pasniedziet ēdienu uzreiz, jo dārzeņi var sākt sulu.

Biešu salāti

Sastāvdaļas: divi svaigie gurķi, viens burkāns, bietes, sīpols un ābols. Divus simtus gramus konservētu kukurūzu, simts gramus sausiņus, vienu cukini, vienu ķekaru zaļumus, vienu ķiploku, skābo krējumu un sāli pēc garšas.

Šis salāti ir ļoti barojoši. Bietes, burkāni un ābols jāmazgā un jāmazgā. Sīpolus, bietes un kāposti sagriež sloksnes, cukini - kubiņos un sasmalcinātus ķiplokus. Burkānus, ābolu un gurķi berzē uz ēsma. Visas sastāvdaļas ir apvienotas, sālītas, pievieno drupatas un skābo krējumu, labi samaisa un pasniedz uz galda, pārejot uz salātu bļodu.

Siera salāti ar dārzeņiem (recepte Nr. 1)

Sastāvdaļas: trīs sīpoli, četri burkāni, četri āboli, trīs simti gramu Čedaras siera, četras olas, divi simti piecdesmit grami majonēzes.

Āboli un burkāni berzē uz režģa. Sīpoli sagriež pusi gredzenus un blanšē. Vārītas olas smalki sagrieztas, sieru uzvilkt uz ēsma. Papildus sagatavotus komponentus ieliek slāņos: sīpolus, ābolus, burkānus, pēc tam olas un sieru. Šajā gadījumā katru slāni ieziež ar majonēzi, aplejiet ar salātu zaļumiem uz augšu.

Siera salāti ar dārzeņiem (recepte Nr. 2)

Sastāvdaļas: trīs burkāni, divi āboli, divi karotes sasmalcinātā riekstkoka, divi ēdamkarotes majonēzes, viena karote siera karsto sieru karsto sieru, sāls.

Āboli un burkāni sarīvē, pievieno šo maisījumu pārējās sastāvdaļas un labi samaisa, nobīdi salātu bļodā, rotā zariņi dilles vai pētersīļus.

Burkānu salāti ar ābolu un apelsīnu

Sastāvdaļas: divi burkāni, apelsīns un ābols, simts gramu balto vīnogu, divi ēdamkarotes citronu sulas, četri ēdamkarotes olīveļļas, sāls.

Vienu apelsīnu iztīra un izjauca šķēlēs. Burkānus un ābolus berzē uz ēsma. No otra apelsīna izspiest sulu, sajauc to ar citronu, pievieno eļļu un sāli. Visi sagatavotie komponenti ir apvienoti, sajaukti, pārklāti salātu bļodā un dekorēti ar apelsīnu šķēlītēm un vīnogām.

Burkānu un apelsīnu salāti

Sastāvdaļas: viena burkāns, viena ābolu, puse apelsīna, puse glāzi mizētu priežu riekstu, garšvielu "provakariešu garšaugi". Pīrāgi: citronu un apelsīnu sula pēc garšas, viena keramikas eļļa, garšvielas.

Burkānus berzē uz ēsma, nomizotu apelsīnu sagriež kubiņos. Citronu un apelsīnu sulas sajauc, pievieno eļļu, sāli un garšvielas, labi sajauc. Burkāni un apelsīni apvieno, apkaisa ar mērci, pārkaisa ar riekstiem, garšvielu un atstāj uz trīsdesmit minūtēm, lai ļautu salātiem pagatavot.

Saldie un veselīgi burkānu un ābolu salāti

Salāti no āboliem un burkāniem ir viens no labākajiem līdzekļiem imunitātes nostiprināšanai, kas ievērojami pavājina pavasarī un rudenī. Salāti ir ļoti mazkaloriju, viegli sagatavojami un tai ir daudz vitamīnu, kas var nodrošināt imunitātes darbu.

Liela popularitāte šodien, izmantojot receptes, aizstāvot lietderīgu dzīvesveidu. Viens no tiem ir recepte salātu izgatavošanai no burkāniem un āboliem. Abās šajās sastāvdaļās ir palielināts šķiedrvielu daudzums, bez kura normāla zarnu darbība būs ļoti sarežģīta.

Turklāt gan āboli, gan burkāni diezgan ātri aizpilda kuņģi, tādējādi veicinot sāta sajūtu agri. Tāpēc dietologi aktīvi iesaka šo salātu tiem, kas periodiski iztērē izkraušanas dienas, ierobežojot sevi ar pārtiku. Ir pat īpašas izkraušanas dienas, kurās izmanto tikai burkānus.

Tā kā šie salāti ir zemu kaloriju daudzums un ir daudz vitamīnu, to var ēst ar tiem, kuri vēlas pēc iespējas ātrāk zaudēt svaru. Tādējādi cūciņbanka, lai ātri samazinātu svara zudumu, bija vēl viena kvalitatīva recepte, kas var palīdzēt tiem, kuri vēlas veidot organismu bez liela riska.

Šos salātus ieteic speciālisti tiem cilvēkiem, kuri datoros pavada daudz laika. Burkāni satur lielu daudzumu provitamīna A, kas būtiski nostiprina cilvēka vīziju.

Salātu pagatavošanai jums būs nepieciešams:

  • burkāni - 2 gab.
  • ābols - 1-2 gab.
  • augu eļļa (var aizstāt ar olīveļļu) - 1 ēdamkarote.
  • zaļumi (pēc izvēles)

Ābolu un burkānus rūpīgi skalo siltajā ūdenī un pēc tam atbrīvoties no mizas. Tad jums ir nepieciešams sagriež tos vairākos gabalos, kas, savukārt, ir jāierīko uz lielu rīti. Jūs varat izmantot nelielu rīti, bet šajā gadījumā jūs varat saņemt regulāru biezenis. Rīvētas ābolu un burkānu stādīt ar dārzeņu vai olīveļļu.

Lai uzpildītu degvielu, jūs varat izmantot abas eļļas, tomēr saulespuķu ir nedaudz vairāk nekā olīveļļa. Tomēr tas paliek pēc pavāra ieskatiem. Dažos gadījumos iegūtajam salātam pievieno 1-2 tējkarotes cukura, taču uztura speciālisti uzskata, ka tas nav jādara, jo ēdiens zaudēs svaigumu.

Labākai karotīna asimilācijai, kas lielā daudzumā atrodas burkānos, visiem garšīgajiem salātiem jābūt piepildītiem ar skābu krējumu vai augu eļļu. Turklāt, ja vēlas, šim salātiem var pievienot smalki sagrieztus zaļumus. Jo īpaši ir iespējams pievienot pētersīļus, kas arī satur vitamīnu A lielos daudzumos un ir ļoti noderīgi redzes uzlabošanai.

Vitamīna salāti no ābola un burkāniem: labāko recepšu izvēle

Šodien es savam mīļajam franču salātiem pagatavoju ar ābolu un burkāniem, un tas man vienkārši uzmodināja -, pamatojoties uz šo kombināciju, jūs varat padarīt tik daudz garšīgas lietas! Viņa sāka atcerēties savas iecienītāko salātu receptes un saprata, ka tuvāko dienu laikā es varētu priecāties ģimenei.

Receptes katrai gaumei

Burkāni un āboli ir produkti, kas ir pieejami jebkurā gada laikā.

To lietošana pārtikā uzlabo gremošanu, pateicoties šķiedrvielu daudzumam, stiprina imunitāti un atbilst lielākās diētas diētai.

Burkāni uzlabo asiņu kvalitāti, ir noderīga sirdij un asinsvados, un kombinācijā ar jebkuras izcelsmes taukiem novērš acu slimības.

Āboli normalizē gremošanu, piesātina ķermeni ar dzelzi.

Viņi sagatavo dažādus noderīgus ēdienus. Salāti šajā "savienībā" ir vienkārši garšīgi! Saņemiet vieglas, uztura un vitamīnu uzkodas.

Franču salāti ar ābolu un burkāniem

Es sākšu ar šo recepti, viņš, starp citu, dažkārt sauc par "maigu".

Salāti no āboliem, burkāniem, olām un sieru, apreškinātas ar majonēzi, lai arī tas neder diētu, bet ļoti garšīgs, vienkāršs.

Jūs varat samazināt kaloriju saturu, aizstājot nopirkto majonēzi ar beztauku jogurta maisījumu bez piedevām, sojas mērci un ķiploku pilienu.

Sastāvs:

  • vistas krūtiņa - 300 g
  • olas - 2 gab.
  • siers - 200 g
  • lieli skābo āboli - 2 gab.
  • lieli burkāni - 1 gab.
  • sīpoli - 1 gab.
  • majonēze

Sagatavošana:

  1. Vāriet krūtiņa un olas, atdzesējiet.
  2. Izgrieziet gaļu, mīciet olas ar dakšiņu.
  3. Ietiniet ābolus, burkānus un sieru uz režģa.
  4. Nomazgājiet sīpolus, sagriež nelielos kubiņos.
  5. Un tad jūs varat vai nu vienkārši sajaukt visas sastāvdaļas, pievienojot mērci vai izlikt visu slāņos, saglabājot kārtību: priekšgala, burkāni, āboli, olas, siers. Ielieciet katra kārta ar mērci mērcē.
  6. Puffed franču salāti izskatās daudz interesantāk.

Salāti "Brush" ar kāpostiem un bietes

Šis svaigu bietes, burkānu un ābolu salāti ir nepieciešami svara zudumam.

Tas ir ļoti viegli, un turklāt tā ir pazīstama ar tās unikālo īpašību - tā pilnīgi attīra zarnas un nosaka visu gremošanas trakta darbību.

Kas jums nepieciešams:

  • skābie āboli - 2 gab.
  • lieli burkāni - 1 gab.
  • vidēja bietes - 1 gab.
  • kāposti - 300 g
  • kaļķakmens vai citronu sula - 1-2 tējk.
  • olīveļļa - 2 tējk.

Kā gatavot:

  1. Sagatavot tīrīšanas salātus, sarīvēt ābolus, burkānus, bietes un kārtīgi sakapāt kāpostus. Kāposti salāti ir laba balta, bet pārmaiņām varat pievienot nedaudz sarkanu.
  2. Sajauciet mērci ar laima sulu un olīveļļu. Parasti jebkura augu eļļa ir piemērota, galvenais ir tas, ka tas būtu neapstrādāts. Ļoti garšīgs ar sezamu - ir neliels riekstu aromāts.
  3. Ja vēlaties, varat pievienot sasmalcinātu selerijas kātu un rīvētu ingveru sakni. Selerijas pievienos vitamīnus, un ingveris uzlabos salātu ietekmi.

Diētiskās salāti ar burkāniem un ābolu

Ja jūs ievērosit pienācīgu uzturu, tad es vēlos piedāvāt vienu no uztura salātiem. Tā būs visa vitamīnu bumba ķermenim.

Kā rīta uzkodu vai pēcpusdienas uzkodas, varat pagatavot salātus tikai 15 minūtes.

  • Virtuve: Eiropas virtuve
  • Pārtikas tips: salāti
  • Sagatavošanas metode: griešana, sajaukšana
  • Porcijas: 2
  • 10-15 min
  • Uztura informācija par 100 g:

Sastāvs:

  • saldie un āboli - 2-3 gab.
  • liels burkāns - 2-3 gab.
  • lina klijas - 2 ēd.k. l
  • saldais jogurts degvielas uzpildei
  • olīveļļa - 1 ēdamkarote. l
  • ķirbju sēklas - nedaudz.

Sagatavošana:


Samaisiet salātus un pārejiet uz mērci. Par to es iesaku lietot skābo krējumu vai dabīgo jogurtu, bet manā ledusskapī (ar cukuru un piedevām) man nebija vispiemērotākās iespējas, piemēram, fotoattēlā.

"Tonus" salāti ar plūmēm

Šī uzkoda ir obligāta uzturā, vitamīna trūkuma periodā un ar imunitātes stiprināšanas aktivitātēm. Bērniem ļoti patīk šis salāti.

Sastāvdaļu saraksts:

  • saldie un āboli - 2 gab.
  • lieli burkāni - 1 gab.
  • žāvēti augļi (rozīnes, žāvēti aprikozes) - 150 g
  • valriekstu kodoli - 100 g
  • citronu sula - 1-2 stundas, l.
  • dabiskais jogurts bez piedevām - pēc garšas

Sagatavošanas posmi:

  1. Ietiniet ābolus un lielus sulīgus burkānus.
  2. Plūmes, žāvētas plūmes, žāvēti augļi, sasmalcināti valriekstu kodoli.
  3. Šis salāti ir pildīti ar citronu sulu un dabisko jogurtu. Ļaujiet to pagatavot 1-2 stundas.

Recepte ar ķirbi

Ķiploku salāti ar ābolu un burkāniem ir ļoti oriģināli.

Šīs receptes sastāvdaļas ir labas un svaigas - tikai trīs dārzeņus un augļus uz ēsma, sajauc ar mērci un pasniedz.

Bet termiskās apstrādes iespēja ir daudz izsmalcināta un neparasta.

Sastāvs:

  • ķirbis - 200 g
  • liela zaļā ābele - 1 gab.
  • bumbieris - 1 gab.
  • Vidēji burkāni - 1 gab.
  • medus - 1 ēd.k. l
  • citronu sula - 1 ēd.k.
  • skābs krējums - 1-2 ēdamkarotes
  • sezama sēklas - 2 tējk.

Kā gatavot:

  1. Ķirbju, ābolu un burkānu cep cepeškrāsnī vai multivarkā. Aptiniet foliju un novietojiet uz cepšanas paplātes vai bļodā. Pēc 20 minūtēm pārbaudiet gatavību.
  2. Bumbieru šķēles sviestā apcep 1-2 minūtes. Cepamajai pannai jābūt karstai!
  3. Ceptu pārtiku nedaudz atdzesē un viegli sagriež. Pievienojiet bumbieru, sajauciet ar medu, citronu sulu un skābo krējumu. Skābais - pēc vēlēšanās, jo sula tiks izlaista no pārstrādātajiem pārtikas produktiem.
  4. Apkalpojot, apkaisa ar sezama sēklām.

Vitamīnu salāti ar apelsīniem un kivi

Šīs salātu noslēpums ir cietu un mīkstu produktu kombinācija, lieli gabali un sīki sīpoli, intensīva salda un taustāma skābene.

Sastāvdaļu saraksts:

  • liela saldā ābele - 1 gab.
  • oranžs - 2 gab.
  • Vidēji burkāni - 1 gab.
  • Kivi - 2 gab.
  • medus, citronu sula, dabiskais jogurts - 1 ēdamkarote.

Kā rīkoties:

  1. Plāno - plāni sarīvējiet saldo sulīgo burkānu. Lielu rīvētu ābolu. Apelsīnus noņemiet šķēlēs un sagriež katru šķēli. Kivi ir jātīra un sagriezti segmentos.
  2. Lai uzpildītu, jums ir nepieciešams sajaukt medu, citronu sulu, pāris spožus jogurta.
  3. Garša būs daudz pikanta, ja nomainīsiet apelsīnu ar greipfrūtu vai salātu salātu svaigas dzērveņu ogas.
  4. Bagātīgai gaumei varat pievienot mizotus riekstus, sēklas utt.

Salāti ar daikonu

Tas ir lielisks risinājums diētas vakariņām.

Šim salātam varat vienkārši sagriezt zivju, gaļas vai pāris vārītu olas - jūs saņemat pilnu maltīti pilnībā saskaņā ar PP principiem.

Sastāvs:

  • saldie un āboli - 2 gab.
  • Vidēji burkāni - 1 gab.
  • vidējā daikon - 1 gab.
  • spuldze - 1 neliela
  • olīveļļa - 1 ēdamkarote.
  • sāls, maltie pipari - pēc garšas
  • 1 liela ķēdes apstādījumu

Sagatavošanas metode:

  1. Lai berzēt ābolus, burkānus, daikon uz trauka.
  2. Zaļumi, lai sasmalcinātu.
  3. Sīpolus nomazgājiet pusi gredzenos. Sīpolus var appludināt mīkstuma dēļ un noņemt iespējamo rūgtumu.
  4. Samaisiet ar olīveļļu, sāli un melnajiem pipariem.

Slāņaina salāti ar vistu

Svinīgā galda reālais apdare ar oriģinālu kalpo. Tajā pašā laikā tas iekļaujas uztura uzturā, jo sastāvā nav majonēzes un citu kaitīgu vielu.

Kas jums nepieciešams:

  • vistas krūtiņa - 200 g
  • vistas olas - 2 gab.
  • siers - 150 g
  • liela skāba ābols - 1 gab.
  • Vidēji burkāni - 1 gab.
  • gurķis - 1 gab.
  • Ananāsi sīrupā - 200 g
  • kukurūzas konservi - 200 g
  • mazais sīpols - 1 gab.
  • olīvas - 50 g
  • zaļumi
  • medus - 1 ēd.k.
  • Dižonas sinepes pupās - 2 ēd.k.
  • citronu sula - 2 ēd.k.
  • skābs krējums 150 g

Gatavošanas process:

  1. Vāra krūtiņu un sagriež kubiņos.
  2. Vāra un mizējiet olu ar dakšiņu.
  3. Cietie sieri, āboli, burkāni, gurķi;
  4. Ielieciet gredzenos olīvas bez bedrītēm un dažādu zaļumu: dilles, pētersīļi, koriandrs, selerijas - pēc garšas.
  5. Iztukšojiet sulu no ananāsiem un kukurūzas.
  6. No medus, citronu sulas, sinepju un skābo krējumu pagatavojiet mērci. Var tikt uzvarēts blenderī.
  7. Pārklājiet pārtikas plēvi ar dziļu trauku, pārklājiet ar olīvu gredzeniem un vienmērīgi pārklājiet ar zaļumiem. Lai izplatītu mērci.
  8. Tad produkciju slāņus izplatīt patvaļīgi, mainot mīkstu ar kraukšķīgu (piemēram, vistas, burkānu, olu, ābolu, ananāsu, siera, kukurūzas). Ieeļļojiet katru slāni
  9. Nosedziet trauku ar plakanu trauku un uzlieciet salātus virs tā.
  10. Uzmanīgi noņemiet pārtikas plēvi. Papildus apkaisa salātus, lai uzlabotu zaļumu izskatu.

Salāti ar burkāniem Korejā

Mēs jau zinām, ka ķiploku burkānu recepte ar desu ir aprakstīta atsevišķā receptūru kolekcijā.

Šis variants to nedaudz atgādina, bet tas ir gatavs bez majonēzes, desas. Tas ir diezgan viegli un diētisks, vienlaikus arī pikantu garšu.

Produkti:

  • vārīta vistas fileja - 200 g
  • vistas olas - 2 gab.
  • liela skāba ābols - 1 gab.
  • ķiploki - 2-4 krustnagliņas
  • zaļumi
  • skābs krējums ar sinepēm
  • krekeri

Sagatavošana:

  1. Dice gaļu un olas.
  2. Uz režģa piestipriniet lielu skābu ābolu.
  3. Saspiediet vairākas ķiploka daiviņas pēc garšas.
  4. Pievienojiet sasmalcinātus zaļumus un sezonu.
  5. Pirms pasniegšanas pievienojiet drupatas, mērci, samaisiet. Jūs varat pagatavot krekerus cepeškrāsnī mājās, nevis nopirkt veikalā - tas būs vēl noderīgāks.
  6. Salātu veģetāro versijā gaļu un olām aizstāj ar konservētām pupiņām vai zaļajiem zirņiem.

Salāti ar kalmāriem un svaigiem dārzeņiem

Cienītājiem jūras veltēm, tik vienkārša recepte, protams, patīk - tas ir sagatavots ātri, un garša nav sliktāka nekā sarežģītāki varianti.

Komponenti:

  • kalmāri - 200 g
  • ābols - 1 gab.
  • burkāni - 1 gab.
  • gurķis - 1 gab.
  • sviestu - 2 ēd.k. l
  • ķiploki - 3-5 zetki
  • malti melnie pipari
  • zaļumi - ja vēlaties

Sagatavošana:

  1. Izkausējiet sviestu kafijas kannā, ielieciet tajā kalmārus, izspiediet ķiplokus, ielejiet šķēlēs piparus un 10 minūtes vāra. Vieglu kalmāru versiju sakopiet.
  2. Ielieciet ābolu, burkānus, gurķi.
  3. Samaisa sastāvdaļas salātu traukā.
  4. Apkaisīt ar zaļumiem.
  5. Ja kalmārus sautina eļļā, tad nav nepieciešams uzpildīt degvielu. Ja tie ir pagatavoti, tad salātus pasniedz ar augu eļļu.

Saldie salāti ar skābo krējumu

Tas ir ideāls deserts! Salds, veselīgs, garšīgs, vitamīns.

Kas jums nepieciešams:

  • salds ābols - 1 gab.
  • persiks - 1 gab.
  • bumbieru cietais - 1 gab.
  • mazie burkāni - 1 gab.
  • kokosriekstu čipsi - 1 tējkarote.
  • krējums - 1 ēd.k.
  • apelsīnu sula - 2 ēd.k.

Sagatavošana:

  • Ielieciet nelielos kubiņos ābolu, bumbieru, persiku. Ielieciet burkānu.
  • Maisīt pārtiku, apkausēt ar kokosriekstu skaidām un sautēt ar skābo krējumu un apelsīnu sulu. Pasniedz nekavējoties.

Noderīgs video

Vienkāršāka versija burkānu un ābolu deserta salātu parasti tiek pagatavota dažu minūšu laikā. Tikai es ieteiktu cukuru aizstāt ar medu:

Burkānu un ābolu salāti

Ļoti garšīgi, ļoti sulīgi, vieglas un veselīgas burkānu un ābolu salāti. Ideāli piemērots ikdienas uzkodām, mazulim un veselīgai ēšanas baudīšanai. Un to var pagatavot dažu minūšu laikā.

SASTĀVDAĻAS

  • Burkāns 1 gab
  • Apple 1 gab
    salds un skābs
  • Medus 1 tējkarote
  • Rieksti 1 Art. karote
    sasmalcināts
  • Citronu 1 šķēle
  • Olīveļļa 1 Art. karote
  • Pētersīļi Lai garša

1. solis

Mazgājiet burkānus un ābolu, tīru.

2. solis

Burkānus sarīvējiet uz lielas trauka, sagrieztu ābolu ar salmiem. Ielej citronu sulu, medu un sviestu.

Burkānu un ābolu salāti

Burkāni un āboli ir gandrīz vispopulārākās ēdiena gatavošanas sastāvdaļas. Tie ir lieliski piemēroti sāls traukiem un desertiem. Sirsnīga gaļas sautējums vai vieglas uztura salāti - ābols un burkāns spēj dažādot jebkura ēdiena garšu.

Šīs sastāvdaļas kombinācijā dod ļoti interesantu garšu, un ar citiem produktiem saderība ir laba. Piemēram, gaļa būs izdevīga tikai tad, ja jūs to aizpildīsiet ar šādu augļu un dārzeņu komplektu. Burkānu un ābolu salāti var redzēt gandrīz katrā svētku galdam. Bet, tā kā daudzas receptes ar šīm sastāvdaļām ir ļoti vienkāršas un noderīgas, ēdieni ar burkāniem un āboliem ir diezgan piemēroti regulārām ēdienkartēm.

Tieši tuvākajā nākotnē noteikti tiks piešķirtas "dividendes", iekļaujot salātu no burkāniem un āboliem diētu. Pirmkārt, augļu un dārzeņu patēriņš ietekmēs skaitli - liekā svara ir gandrīz nesavienojama ar šādu uzturvērtību. Gan āboli, gan burkāni ir zemas kalorijas pārtikas produkti, tāpēc diētas ārsti visā pasaulē iesaka viņiem regulāri ēst.

Abas sastāvdaļas ir bagātas ar lietderīgām vielām: vitamīniem, minerālvielām, mikro- un makroelementiem. Burkānu un ābolu salāti ir labi no jebkuras puses: tas ir garšīgs, barojošs, uztura un ļoti noderīgs. Šie produkti ir lēti, tāpēc ikviens var atļauties nelielu brīvdienu ar gardiem augļu un dārzeņu ēdieniem.

Burkānu un ābolu salāti

Populāru recepšu izvēle salātu no burkāniem un āboliem ar soli pa solim fotogrāfijām un instrukcijām. Mēs jums pateiksim un parādīsim, kā sagatavot burkānu salātus ar ābolu!

Viņi saka, ka, lai saglabātu pilnīgu veselību, pietiek ar ēst vienu dabīgu ābolu dienā. True vai nē, to ir grūti pateikt. Bet mēs varam ar pārliecību teikt, ka katru dienu tiek pasniegtas burkānu-ābolu salātu no svaigiem burkāniem un mājas āboliem, kas uzlabo ikvienu no mums. Vai pastāv kādas šaubas par šīs salātu sāta sajūtu? Nu, papildus neapstrādātajiem burkāniem un āboliem, jūs varat pievienot kaut ko salātiem - pat šķiņķi, pat zirņus. pat majonēze nav aizliegta (ja prāts). Galvenais ir salātu darīšanā ievietot vairāk burkānu un ābolu, un neuztraucieties par pārējo - jūs joprojām gūsit labumu. Tātad droši pavārs un esi vesels!

Burkānu un ābolu salāti ar ķiplokiem

Šodien mūsu apskate tiks veltīta ļoti vienkāršai un nepretenciozai, bet vienlaikus negaidītā un ļoti garšīgai ēdienam - mēs ļoti labi salikēsim burkānu salātus. Sakot, ka šī recepte ir aprīkota ar īpašiem vēsturiskiem datiem vai attiecas uz mīļākajiem honorāru ēdieniem, protams, tas nav iespējams. Tomēr es gribētu cerēt, ka jums tas patiks ne mazāks par mums, un jūs to sagatavosiet tikai ikdienas maltītei, jo jo tā priekšrocības būs vairāk nekā pietiekamas. Neatkarīgi no receptes mēs noteikti runāsim par ēdienu gatavošanā izmantoto produktu īpatnībām, to priekšrocībām un gudrām kombinācijām dažādos ēdienos.

Vēstures fakti

Nu, sāksim, protams, ar galveno sastāvdaļu, tas ir, ar burkāniem. Burkāni ir jumta ģimenes augs, kas veido sakņaugus un sēklas. Un pirmie tiek izmantoti pārtikai, bet otra - zāļu infūzijām un zālēm. Burkāni var saukt par ļoti izplatītu augu. To ir viegli saskatīt Āfrikā, Amerikā, Austrālijā un pat Jaunzēlandē. Nav brīnums burkānu Eiropā. Katrs no mums ir zināms un mīlēja viņu kopš bērnības. Neviens nevar iedomāties zupu ar burkānu vai, piemēram, ceptu. Un ko par jauno burkānu salātu, kādu no variācijām mēs piedāvājam šodien vai burkānu kūku?

Var teikt, ka tas ir tas dārzenis, kas mums pavada visu mūžu gandrīz no dzimšanas līdz vēlamam vecumam. Vēsturiski burkānu dzimtene ir Afganistāna, un jūs esat pārsteigti uzzināt, ka burkāns nebija oranžs, kā mēs to izmantojām. Tajā laikā jūs varētu satikt violetu, dzeltenu un pat baltu burkānu. Tajā pašā laikā ir pierādījumi, ka šo lauksaimniecības kultūru audzēja arī Senajā Romā un Grieķijā, kur burkāni tika uzskatīti par ne tikai garšīgu ēdienu, bet arī ne mazāk noderīgas zāles. Bet tā oriģinālā krāsa, tā atrada tikai XVI gs., Pateicoties holandiešu audzētājiem, kuri tiek uzskatīti par mums visiem pazīstamā produkta radītājiem. Tikai no Holandes šis spilgtais un jautrs dārzenis ieradās Anglijā un pēc tam izplatījās visā Eiropā, lai kļūtu par vienu no mūsu racionālajiem pamatu ar jums.

Trauka sastāvdaļu priekšrocības

Bet kāpēc mēs tik ļoti mīlam burkānus? Kāpēc tas mums ir tik noderīgi? Nu, pirmkārt, noteikti tas viss ir par unikālo ķīmisko sastāvu. Gandrīz visi B vitamīni, kā arī D, K un, protams, A vitamīns, kā arī veiksmīga mikroelementu kombinācija, ieskaitot kāliju, magniju, fosforu un kalciju. Nevar ignorēt augsto karotīna saturu šajā dārzeņā, pateicoties kuriem svaigu burkānu un citu ēdienu salāti kļūst tik noderīgi un nepieciešami mūsu uzturā.

Īpaši runājot par ieguvumiem no burkānu lietošanas, tā ir: sirds un asinsvadu slimību ārstēšana un profilakse, vēža profilakse, acu slimības, insults un pat cukura diabēts. Vai tas nav cienīgs saraksts? Turklāt ir īpaši patīkami, ka burkāni ir viens no nedaudzajiem dārzeņiem, kas derīgi ne tikai neapstrādātai, bet arī vārītai vai sautētai. Vienīgais nosacījums - traukā burkāniem vajadzētu pievienot nedaudz tauku. Nav svarīgi, vai tas ir 5 ml krējuma vai nedaudz olīveļļas - galvenais ir tas, ka taukos šķīstošie vitamīni saņem savu daļu. Tomēr, neraugoties uz burkānu ekskluzivitāti, gatavojot ēdienu, ir vērts pievērst uzmanību citu sastāvdaļu priekšrocībām. Šodien mēs gatavojam burkānu un ābolu salātus, un ābols ir skābs. Un ko šis produkts dos mūsu pārtikai? Pirmkārt, ar ābolu palīdzību jūs varat piesātināt ķermeni ar vitamīniem A, B, C, E, PP un K, kā arī ar folijskābi un daudziem noderīgiem un nepieciešamiem mikroelementiem.

Turklāt ēšanas āboli kļūs par panaceju sirds un asinsvadu slimībām un palīdzēs novērst resnās zarnas slimības. Acīmredzot, apvienojumā ar burkānu lietderīgajām īpašībām mūsu salāti kļūst ne tikai ēdieni, bet arī reāla zāle. Un, ja mēs atceramies, ka papildus jau minētām sastāvdaļām tajā ietilpst arī ķiploki un mājas majonēze, kas sagatavota, pamatojoties uz pirmo olīveļļas spiestu un atlasīto olu olīveļļu - zāles kļūst vienkārši neaizvietojamas. Galu galā ķiploki ir viens no nedaudzajiem produktiem, kurus uzskata par dabīgām antibiotikām. Tas spēj kavēt cilvēka ķermeņa sabrukšanu un sadalīšanos un nostiprina imūnsistēmu, un tas ir arī pārsteidzoši noderīgs, lai novērstu aterosklerozi un organisma novecošanu. Ne mazāk vērtīgas īpašības ir arī olīveļļa, kas tajā pašā laikā ļauj strādāt ar tauku jutīgiem burkānu vitamīniem un stiprina mūsu ķermeni. Un tagad, kad neviens nešaubās par mūsu burkānu un ābolu salātu priekšrocībām, ir pienācis laiks runāt par to, kā sagatavot šo ēdienu.

Sastāvdaļas salātiem

  • Burkāni - 3 - 4 gab.
  • Apple - 1-2 gab.
  • Ķiploki - 4 zobi
  • Majonēze - pēc garšas
  • Sāls un garšvielas - pēc garšas

Kā veikt burkānu salāti ar ķiplokiem

  1. Sākumā mēs sagatavosim nepieciešamos produktus;

Sāksim ar šīs salātu nepieciešamo sastāvdaļu sagatavošanu

Burkānu trauki, Ēdieni no āboliem, Salāti ar āboliem

Salāti no svaigiem burkāniem, āboliem, vārītiem olām un marinētiem sīpoliem ir vienkāršs, bet ļoti garšīgs ēdiens, dažos veidos pat rafinēts. Sagatavot salātus ir viegli un viegli, no minimālajām sastāvdaļām.

Jaungada galda laikā varat pagatavot garšīgus pīrāgus salātus ar mencas aknu, dārzeņiem, olām, āboliem un kivi. Un ja arī jūs saladīsiet simbolu 2017 - Gailis, tad jūs iegūsiet ne tikai garšu, bet arī estētisku baudu.

Noderīgi un garšīgi salāti ar āboliem, burkāniem, riekstiem, žāvētiem aprikoziem, svinīgam galdam.

Vienkārša recepte konservēšanas bietēm ar Antonovas āboliem un burkāniem. Visvienkāršākās un ļoti noderīgās sastāvdaļas šo salātu ziemai no bietēm ar Antonovka, kas ir pieejamas visai veselībai.

Svaigi un viegli nomainīt salātus "Olivier" - garšīgas salāti ar šķiņķi, gurķiem un ābolu. Visiem, kas noguruši no kartupeļiem un olām salātos, kuri vēlas svētku jaungada galā vieglumu un svaigumu. Sagatavojiet šo Olivier versiju, un tā būs jūsu mīļākā!

Puffed salāti vienmēr izskatās lieliski uz svētku galda. Un, kad salāti ir pavasara spilgti un garšīgi, to nav iespējams izmēģināt. Šajā salāti izmanto mērci, pievienojot sinepēm, kas dod salātiem pikantu garšu.

Somu salāti "Rosoli (Pickle)" ir ļoti līdzīgi mūsu siļķei zem kažokādas, tikai sagatavoti nevis slāņos. Mīļie dārzeņi un siļķes sagriež kubiņos un apcep ar majonēzi. Man patika šī salātu versija ļoti viegli pagatavot.

Garšīgie un vieglie vitamīnu salāti no kāpostēm ar āboliem, bietēm un burkāniem. Šīs receptes salāti tiek gatavoti no svaigiem dārzeņiem bez termiskās apstrādes, kas ļauj maksimāli palielināt visu vitamīnu un veselīgo sastāvdaļu saglabāšanu.

Amerikāņu salāti "Cole-layer" (Coleslaw) vai "Cole-slough" - mums kopīgs salāti no kāpostiem un burkāniem. Dažreiz zaļumus pievieno kolas slānim. Jūs varat pagatavot kāpostu salātus ar ābolu.

Saldie, garšīgi, spilgti jūras zālaugu salāti, āboli un marinēti gurķi. Pateicoties jūras aļģēm, ēdiens ir ļoti noderīgs.

Šī olīvu recepte ar sēnēm un olīvām ir noderīga veģetāriešiem un ēdētājiem, kuriem ir badošanās. Svinīgās dienas vieta.

Klasisks Argentīnas dārzeņu salāti, kas ļoti atgādina mūsu Olivier, bet bez gaļas. Saldo salātu garšu sajauciet ar āboliem un seleriju.

Daudzi cilvēki, piemēram, siļķes zem kažokādas. Bet ko tad, ja viena no mājsaimniecībām nevar izturēt bietes? Piedāvājam jums slāņveida siļķu salāti ar dārzeņiem - svinīgā dekorācijā.

Garšīgi un ļoti sulīgs kārtains salāti no vienkāršiem produktiem, kas vienmēr ir pie rokas jebkurā mājsaimniece - bietes, burkānus, kartupeļus, olas, āboliem un marinēti dārzeņi.

Ļoti vienkārši, bet oriģināli dārzeņu salāti ar skābu krējumu un mārrutkiem. Sagatavojies kāpostu, bietes, burkānu un ābolu salāti ar garšīgu krēmīgu mērci.

Brīnišķīgi, garšīgi, garšīgi un neticami noderīgi ābolu un burkānu salāti, kurus, par laimi, vienmēr atzinīgi novērtē bērni.

Salds salāti ar vistu un kartupeļiem ir piemēroti jebkuram galdam.

Vitamīnu salāti ar sezamu, burkāniem, āboliem un riekstiem ir lieliski piemēroti fitnesa ēdienkartei.

Kā pretoties, nevis padarīt draugu, bet gudru salātu svētku galdam? Gatavs "mētelis" var tikt izgatavots kā Ziemassvētku eglīte. Manuprāt, tas ir skaisti)

Franču salāti ir ļoti ātra un garšīga burkānu un olu pātaga salāti ar āboliem un sieru. Ideāls risinājums vēlu viesiem un vakariņām.

Rosolye ir garšīgas salātu lapas, kas ir igauņu virtuves ēdiens. Ja jums patīk vinigrette, tad rosolye jums vienkārši ir garša. Saskaņā ar šo recepti salāti tiek pagatavoti tikai ar siļķu fileju, bet rozīnim pievieno arī vārītu gaļu. Igaunijas biešu salāti ir piepildīti ar skābo krējumu un sinepēm.

Mēs piedāvājam salātu recepti cilvēkiem, kuriem patīk jūras delikateses, jo ēdiena zvaigzne būs barojošs kalmārs. Pārējie salātu komponenti ir diezgan vienkārši, bet harmoniski apvienoti un pilnīgi papildināti ar kalmāriem.

Es ieteikšu atcerēties žanra klasiku svētku galdam Jaunajā gadā, kuru patika daudzi salāti "siļķe zem kažokādas".

Slavenā amerikāņu un Eiropas salāti "Cole-Slo" (Coleslaw) - ir tikai trīs sastāvdaļas: kāposti, burkāni un ābols. Plus nedaudz mērces no majonēzes vai jogurta, sāls, pipari. Protams, katra saimniece var mainīt parasto recepti. Piemēram, pagatavojiet kāpostu salātus ar kolrābiem.

Salāti no svaigiem burkāniem, āboliem, vārītiem olām un marinētiem sīpoliem ir vienkāršs, bet ļoti garšīgs ēdiens, dažos veidos pat rafinēts. Sagatavot salātus ir viegli un viegli, no minimālajām sastāvdaļām.

Bietes, burkāni, gurķi, ābolu un zirņi, garšvielām ar citronu sulu un olīveļļu, radot perfektu kombināciju jāapstiprina, pat visvairāk dedzīgu interesantas personas.

Šis salāti ir vienkāršs risinājums ātrai vakariņai vai neparedzētiem viesiem. Uzkoda ir lieliska, godīgi :)

Slāņveida salāti ar ābolu un vistu ir salāti tiem, kuri pievērš īpašu uzmanību viņu uzturam. Galu galā šajā ēdienā vārītu vistas fileju papildina ar svaigu ābolu un neapstrādātu burkānu, tāpēc salāti ar vistu nerada īpašu celmu uz kuņģa. Izmēģiniet to, un jūs noteikti novērtēsiet šī vieglo salātu unikālo garšu.

Šis salāti ar siļķi un ābolu - salātu mīļotājiem ar zivīm. Sāļie gurķi dod salātu asumu, un ābols atsvaidzina garšu. Mēģiniet gatavot!

Svētku galdam ir perfekta pūkināto zivju salāti, kuru galvenā sastāvdaļa ir sālītais lasis. Svētku salāti zivis lieliski novieto blakus rīsiem, āboliem un burkāniem. Salātu mērci es iesaku jums, pievienojot majonēzi.

Svaigi, delikāts un barojošs vistas salāti ar ābolu un seleriju. Ja ir vārīta vistas, tad varat gatavot 10 minūtes un ēst pat ātrāk.

Jums piedāvās lieliskus kāpostu salātus ar vārītiem kartupeļiem un āboliem. Vienkārša un garšīga.

Es iesaku jums svētku dienas, piemēram, Jaunā gada ēdienkarte 2018, vistas trauks ar neparastu sastāvdaļu kombināciju - salāti ar vistu, kivi un ābolu. Vienkāršs, bet skaists, izsmalcināts. Salātu "Malahīta rokassprādze" un Jaungada dienu var izgatavot gan dzimšanas dienā, gan romantiskas vakariņas.

Garšīgi un delikāti redīsu salāti ar āboliem un kukurūzas konserviem. Sagatavojiet šo olu un vārītu dārzeņu salātu, salātu mērci - no skābā krējuma un majonēzes.

Jeruzālemes artišoks (vai zemes bumbieris) ir daudz noderīgu īpašību. Pēc izskata Jeruzaleme artišoki atgādina ingveru, un pēc garšas - saldo kartupeli (vai batātes). Salāti, kuru es jums iesakām gatavot šodien apzināti uzņemas savu nosaukumu - tas tiešām ir bagāta ar vitamīniem un noderīgas īpašības, un sagatavot salāti artišoka ir ļoti viegli un vienkārši.

Par kāpostu teikt: "Kaloriju minimums - maksimālā bioloģiskā vērtība." Kāposti ir neizsmeļams fantāzijas avots. No baltajiem kāpostiem ir iespējams pagatavot vairāk nekā simts dažādu salātu, un visi no tiem būs garšīgi un noderīgi. Mēs piedāvājam Jums kāpostu salātu recepte ar burkāniem, gurķiem, redīsiem un āboliem.

Olīvers - klasisks salāti, ko sagatavo visi, bet tajā pašā laikā ikviens kaut ko dara savā salātu receptē "Olivier". Mēs piedāvājam Jums mūsu Olivier recepte, kurā, protams, varat palīdzēt kaut ko no jūsu pašu.

Un nepagatavo mums Olivieru? Populārākās salāti. Vēl viena Olivers recepte ir ar āboliem.

Salāti ar siļķi, krievu valodā - tas ir vēl viens garšīgi salātu zaļie salāti. Sagatavo salātus ar siļķi, kartupeļiem, burkāniem, āboliem un marinētiem gurķiem.

Mīksts, patīkams garneļu garneļu salāti ar tunci, sieru un olām iegūst, pateicoties vārītu burkānu un sulīgu ābolu klātbūtnē saltinā "Niecība".

Pekinas kāpostu salātus ar āboliem un burkāniem var pagatavot vieglas brokastis vai vakariņas. Arī šis gardais un vitamīnu salāti ir ideāli piemēroti veģetāro ēdienkartei un cilvēkiem, kuri turpina lietot badu.

Salātu versija ar krabju nūjām cāļu mīļotājiem. Salātu sagatavošana ar vistas un krabju nūjām ir vienkārša, ļoti garšīga un atbilstoša.

Šī salātu kūka sirdī ir ikviena mīļākā "siļķe zem kažokādas". Rotā galdu jebkurai brīvdabai - kā ēstgribu, kā salātus, kā galveno ēdienu nelielā ballīte.

Puffed salāti "franču" - ļoti ļoti vienkāršs, bet nesalīdzināmi garšīgs salāti ar sieru un āboliem.

Protams, katrai saimniecei ir savi šīs ēdienreizes ēdiena gatavošanas noslēpumi. Piemēram, es izžēloju siļķes ūdenī, tad sajauc to ar sīpolu un majonēzi. Turklāt viss ir tradicionāls: burkāni, bietes, āboli un olu.

Diētiskās saldskābās salāti ar kāpostiem un āboliem. Neticami garda. Tas ir sagatavots ātri, jo nekas nav nepieciešams pagatavot vai pagatavot mazuļus.

Recepte no vecā "Strādnieks" - slāņveida salāti no redīsiem, kartupeļiem, burkāniem un āboliem.

Francijā tā pasniedza pīrāgu salātus - porcijās glāzēs, kuras sauc par "verry". Mūsu atbilde uz franču pavāriem ir verijs ar siļķi, kas līdzinās tradicionālajām siļķēm zem kažokādas. Mēs izrotājam mūsu verry ar granātābolu sēklām.

Salāti no dārzeņiem, ar āboliem, plūmēm un riekstiem.

Mūsu mīļais "siļķes zem kažokādas" ir nemainīgs svētku salāti, kas ir lieliski iesakņojusies jebkurā svētkos. Jaungada diena, dzimšanas diena - katra brīvdiena, kuru vēlaties pavadīt jautri un garšīgi. Tāpēc mēs mācāmies izlasīt "Siļķes zem kažokādas", kas ir daļa no svētku galda.

Ļoti spilgti un sulīgi kāpostu salāti. Tik garšīgi, ka viņš grib ēst bez apstāšanās. Sagatavot kāpostu salātus, svaigus burkānus, sīpolus, ābolus un dzērvenes ir vienkāršs un bez problēmām. Par mērci es saku - krāšņs!

Garšīgi un ļoti sulīgs kārtains salāti no vienkāršiem produktiem, kas vienmēr ir pie rokas jebkurā mājsaimniece - bietes, burkānus, kartupeļus, olas, āboliem un marinēti dārzeņi.

Bagātināts ar vitamīniem, vieglajiem un veselīgajiem kāpostu, burkānu, zaļo sīpolu un ābolu salātiem. Ideāla sastāvdaļu kombinācija un viegla degvielas uzpildīšana.

Visas tiesības uz materiāliem, kas atrodami vietnē www.RussianFood.com, tiek aizsargāti saskaņā ar piemērojamiem tiesību aktiem. Vietnes materiālu izmantošanai hipersaite uz www.RussianFood.com ir obligāta.

Mājas administrācija nav atbildīga par rezultātu, piemērojot iepriekš receptes, to sagatavošanas metodes, kulinārijas un citus ieteikumus, resursu efektivitāti, kas novietoti hipersaites, un par reklāmas saturu. Vietnes administrācija nedrīkst dalīties ar rakstiem, kas publicēti vietnē www.RussianFood.com, autoru viedokļus

Šī vietne izmanto sīkfailus, lai sniegtu jums vislabāko iespējamo pakalpojumu. Uzturoties vietnē, jūs piekrītat vietnes politikai personas datu apstrādei. PIEKRĪT

Burkānu un ābolu salāti vienkāršās un izsmalcinātās receptēs

Burkānu un ābolu kombinācija tiek atzīta dažādu valstu virtuvēs un tiek ļoti aktīvi izmantota dažādiem salātiem, gan saldajiem, gan barojošajiem. Neapstrādāti burkāni un āboli satur derīgu šķiedru, kas nodrošina normālu zarnu darbību. Burkānu un ābolu salāti ātri aizpilda kuņģi un rada piesātinājuma sajūtu, tāpēc tas ir ideāls tiem, kuri ievēro diētu vai vienkārši veselīgu uzturu.

Uztura speciālistiem ir ieteicams savās brīvdienās iekļaut burkānu un ābolu salātus. Ja pienācīgi uzpilda atkārtoti (bez cukura - saldajiem salātiem un bez majonēzes - sirsnīgiem salātiem), burkānu un ābolu salāti atstāj zemu kaloriju daudzumu un tos var izlietot visu dienu jebkurā daudzumā.

Bet neēdiet tikai vienu salātu veidu, pat ja ir vēlēšanās zaudēt svaru - pārtikai jābūt līdzsvarotai, un uzturs nedrīkst likt stresu uz ķermeņa. Burkānu un ābolu salāti satur virkni vitamīnu, ieskaitot vitamīnu A, kas ir ieteicams ikvienam, kurš sēž pie datora un vēlas stiprināt redzi.

Vienkārša recepte tikai burkāniem un āboliem

Pamata nesaldinātā burkānu-ābolu salātu recepte vislabāk ir sagatavota atsevišķi, nevis kā papildinājums gaļas galvenajam ēdienam. Garša ir ļoti jauka, neskatoties uz olīveļļas izmantošanu degvielas uzpildē un pat tad, ja izvēlaties skābos ābolus. Burkānu un ābolu salātu pagatavošanas produktu saraksts:

  • 2 lieli burkāni;
  • Apple ir lielāka (zaļā krāsā);
  • Olīveļļas ēdamkarote vai pēc jebkādas augu eļļas ieskatiem;
  • Apzaļumošana - pēc vēlēšanās.

Labi noskalojiet ar tekoša ūdens ābolu un burkānu, notīriet tos no mizas. Burkāni šai receptei tiek izmantoti neapstrādātā veidā. Tāpēc nekavējoties berzējiet to un ābolu uz liela trauka, un kā vajadzētu, viss ir sajaukts.

Uzpildiet ar eļļu (jūs pat varat veikt maisījums eļļas - saulespuķu un olīvu, saulespuķu pievienot mazliet vairāk), un pievienot nobaudīt savu iecienītāko garšaugus (pētersīļi ir perfekta). Trauku vajadzētu ēst nekavējoties, kamēr tas ir svaigs un ābols nemirgo. Starp citu, Apple tikko pēc tīrīšanas ir nepieciešams, lai berzēt, un tad uzreiz varat viegli apkaisa ar citronu sulu, jo tas saglabās jūsu svaigu un skaistu krāsu.

Galvenā vērtība burkānu A vitamīna, kas ir taukos šķīstošs, tāpēc tucking izejvielas burkānu salāti ar eļļu vai krējumu, mēs palīdzam labāk asimilēt vitamīna. Ar recepti jūs varat nedaudz eksperimentēt, piemēram, pievienot bulgāru piparus.

Šajā gadījumā piparus sagriež plānās sloksnēs. Trauks būs ļoti skaists, ja jūs ņemat papriku gaišāku krāsu. Dažādot diētu vienkāršu ēdienu var pagatavot, ja kāpostu salāti burkānu ābolu, kas ir sagatavota, kā arī recepte, tikai ar papildus smalki sagrieztu kāpostu.

Juicy ābolu-burkānu recepte ar citrusaugļu atzīmēm

Ļoti vienkārši salāti, bet neticami garšīgi. Viss, kas būs vajadzīgs, lai to sagatavotu, ir:

  • 2 burkāni;
  • Apelsīns;
  • 2 āboli;
  • 2,5 ēdamkarotes rozīņu;
  • 2 ēdamkarotes riekstu (piemērots grieķu valodā, bet jūs varat to izmēģināt);
  • Tējkaroti medus.

Sagatavojiet visu ātri un pēc dažām soļiem. Mēs tīrām neapstrādātus burkānus un kopā ar trīs ābolu visu uz liela trauka. No oranžas jums ir jāizspiež sula, kurā pievieno un maisa medu. Izrādās mērce, ar kuru mēs piepildām burkānu-ābolu salātus. Neaizmirstiet pievienot vairāk valriekstu un rozīņu (jūs pat varat izrotāt to ar kaut ko citu no augšas). Gatavojot burkānus un ābolus, uz galda jāuzklāj tūlīt pēc vārīšanas.

"Franču" burkānu-ābolu recepte ar sieru

Neskatoties uz tās nosaukumu "Frantskzsky" salāti ar burkāniem un āboliem ir vienkārša un viegli sagatavot, jo recepte ietver visus produktus, kas gandrīz jebkurā laikā ir pie rokas. Lai sagatavotu burkānu-ābolu recepti ar sieru, sagatavojiet šādu produktu sarakstu:

  • Vairāki āboli;
  • 4 vārītas olas;
  • 2 neapstrādāti burkāni;
  • Siers;
  • Majonēze;
  • Sīpoli (pēc izvēles).

Varat arī pievienot bulgāru piparus, kas ir labi savienoti ar gandrīz jebkuru produktu. Salāti sagatavo slāņus. Sagatavošana recepte ir šāds: Pirmā kārta starpība plaucē sīpolu (ne rūgta), un otrs - berzēt par rupjiem rīvētu ābolu, un trešais - 2 olas arī uz rupja rīve un ieeļļo majonēzi, tad slāni burkānu (uz smalka rīve) un majonēzi un visbeidzot sieru berzē uz augšu.

Pēc tam jūs varat atkārtot visus slāņus šajā lai salātu augstāks un vairāk. salāti piegāde jāveic uz galda uzreiz, kamēr āboli netiek aptumšoti stiklu un (tātad vēl ir jāveic vismazāk sulīgs šķirni). Pepper var pievienot, ja salāti nav dvesma gabali vai kā nelieli strēmeles dažādu līmeņu salātiem, bet tas ir labāk, lai iekļautu papriku citā recepti. Jūs varat apkaisīt visu ar skaistumu un garšu sezama sēklu virsū.

Burkānu un ābolu salāti

Rudens deva bagātu ābolu ražu. Viena ābolu diena ir vecs padoms, kas palīdz uzturēt veselību. Dažādām ēdienkartēm lasītājiem piedāvājam salātu receptes ar āboliem.

Āboli tiek kombinēti ar dažādiem dārzeņiem un augļiem. Jūs varat pagatavot ābolu sviestmaizi, interesantu ābolu desertu vai pat ābolu zupu.

Burkānu un ābolu salāti skāra sezonu

Burkānu un ābolu salātus var pagatavot visu rudens-ziemas sezonu. Šis viegli, patīkams ēdiens var būt tikai salāti, un reizēm tas var kalpot kā deserts.

  • Apple 1 gab.
  • Burkāns 1 gab.
  • Valrieksts 15 gr.
  • Cukurs pēc garšas
  1. Ābolu sagriež plānās sloksnēs
  2. Burkāni var sarīvēt vai sasmalcināt ar salmiņiem
  3. Griezti riekstus
  4. Sajauciet ābolu, burkānus, riekstus
  5. Salātus var piepildīt ar skābo krējumu vai majonēzi vai dārzeņu (olīveļļu)
  6. Burkānu un ābolu salātus var mainīt, pievienojot rozīnēm vai tvaicētām plūmēm

Burkānu un ābolu salāti ar mārrutkiem

Šajā salāti ir pikantu saldo garšvielu garša. Ir vērts mēģināt.

  • Burkāns 1 gab.
  • Apple 1 gab.
  • Mārrutki 100 gr.
  • Skābs krējums, cukurs
  1. Burkāni un mārrutku mizas, režģi. Mārrutku režģis uz mazas režģa
  2. Ābolu sagriež sloksnēs
  3. Visu sajauciet, sajauciet ar skābo krējumu un pievienojiet nedaudz cukura
  4. Garnējiet ar pētersīļiem vai citiem zaļumiem

Salāti no baltajiem kāpostiem, āboliem, burkāniem un olīvām

Lai uzpildītu vitamīnu salātus, jums jāsagatavo etiķa, sāls un cukura marināde.

  • Apple 1 gab.
  • Kāposti 100 gr.
  • Sīpols 20 gr.
  • Melnas olīvas 10 gr.
  • Augu eļļa 15gr.
  • Atšķaidīts etiķis 1 ēd.k.
  • Sāls, cukurs
  1. Sagrieziet kāpostus ar maziem salmiņiem un sasmalciniet ar sāli. Smalki sagrieziet sīpolu
  2. Sagrieziet ābolus sloksnēs, sagrieziet olīvas bez kauliņiem
  3. Visi jauktie un garšaugi ar dārzeņu vai olīveļļu
  4. Labi samaisa. Pēc garšas pievienojiet šķipsnu cukuru un sāli

Ieteikumi! Āboli, kas sagatavoti salātiem, labi pārkaisa ar citronu sulu vai citronskābi, tas pasargās tos no oksidēšanās, un salāti izskatīsies daudz eleganti.

Līdzīgi Raksti Par Pankreatīta

Ko darīt, ja manā urīnā ir E. coli?

E. coli ir gram-negatīvas stiebrveida baktēriju veids un ir daļa no cilvēka kuņģa-zarnu trakta normālās mikrofloras. Tas nozīmē, ka normālā daudzumā šī baktērija ir nekaitīga, noderīga un nepieciešama cilvēka ķermenim; Tomēr tā palielinātais saturs vai ienākšana citā vidē var traucēt svarīgākos ķermeņa procesus.

Pankreatīts - uzturs

Aizkuņģa dziedzeris, iestājoties iekaisumam, pārstāj iemest garšas sajūtu divpadsmitpirkstu zarnā. Bez šī slepenā ēdiena nevar sadalīties vienkāršās vielās un nav sagremota. Visbiežākais pankreatīta cēlonis ir tauki saturošu pārtiku, kas aromatizēti ar alkoholu.

Vai ir iespējams ēst sīpolus ar pankreatītu?

Sīpols - dārzeņi, kurus reti ēd izejvielas. Tas visbiežāk ir neaizstājams dažādu ēdienu sastāvdaļa: tas ir mērci zupām un obligātu sastāvdaļu ēdienus, piemēram, plāvus, dārzeņu sautējumu, sautētiem kartupeļiem.