Galvenais Simptomi

LiveInternetLiveInternet

Parasti produktu saderību interesē nodoms pāriet uz atsevišķu ēdienu. Būtībā produktu savietojamības princips ir tas, ka tā ir atsevišķa pārtika. Dažādu veidu ēdieniem mūsu organisms ražo dažādu kompozīciju gremošanas sulas. Ar produktu savietojamību šo sulu sastāvs ir vienāds, un uzturs organismā viegli uzsūcas. Ja saderība nav pilnīga, pārtika tiek sagremota grūtībās, jo organisms ir spiests vienlaicīgi ražot dažādu sastāvu sulas.

Produkta savietojamības tabula atsevišķai barošanas avotam

Apūdeņošanas un fermentācijas procesi organismā rodas tieši tad, ja tiek traucēta produktu savietojamība. Uztura šādos gadījumos traucē normālu gremošanu un izraisa intoksikāciju.

Visi produkti ir sadalīti 10 grupās. Nosauciet, kāda veida produktu saderība būs pieļaujama, barojot un no kuras jāizvairās.

Grupa 1. Saldie augļi

Vīģes, datumi, persimoni, banāni un visi žāvēti augļi.

Ideal kombinācijas: ar otru, ar skābpiena produktiem, ar pusskābiem augļiem.

Pieļaujamās kombinācijas: ar zaļumiem, pienu, riekstiem, ar nemetarkāmu, mēreni cieti saturošiem un cieti saturošiem dārzeņiem.

Ja to kombinē ar citiem produktiem, tiek izraisīta fermentācija.

Visi augļi ir ļoti noderīgi, ja tos lietojat kā neatkarīgu ēdienu. Sulas vienmēr vislabāk dzert pusstundu vai stundu pirms ēšanas. Jūs nevarat lietot augļu sulas vai augļus kā desertu.

2. grupa. Pusskābes augļi

Arbūzas, aprikozes, mango, mellenes, mellenes, melones.

Salda pēc garšas: bumbieri, vīnogas, āboli, persiki, plūmes, ķirši. Šīs īpašības ietilpst arī tomāti.

Ideal kombinācijas: ar otru, ar skābpiena produktiem, ar saldiem un skābo augļiem.

Pieļaujamās kombinācijas: ar ne-cietes dārzeņiem, tauku proteīnu produktiem (tauku sieru, biezpienu, riekstiem), zaļumiem.

Savienojumi ar citiem olbaltumvielu produktiem ir kaitīgi.

Kombinācija ar daļēji cietes dārzeņiem un cietēm izraisa fermentāciju.

Piezīme: Mellenes, mellenes un melones nav saderīgi ar citiem produktiem. Šie augļi tiek pilnīgi sagremoti, ēdot tos kā neatkarīgu ēdienu, nevis papildus. Vai arī - nelielos daudzumos - vienu stundu pirms galvenās ēdienreizes.

3. grupa. Skābie augļi

Mandarīni, citroni, greipfrūti, granātāboli, apelsīni, ananāsi. Garšas skābes: vīnogas, āboli, ķirši, persiki, plūmes, bumbieri, kā arī dzērvenes, jāņogas, kazenes.

Labas kombinācijas: ar pienu, raudzētiem piena produktiem, daļēji skābiem augļiem.

Pieļaujamās kombinācijas: ar zaļumiem, sieriem, tauku biezpienu, beztahmedžiem dārzeņiem, sēklām, riekstiem. Ar citiem olbaltumvielu produktiem nav saderīgi.

Nederīgas kombinācijas: ar saldajiem augļiem, puskrampju dārzeņiem, cietēm.

4. grupa Nekrakhamistye dārzeņi

Stīgu pupiņas, gurķi, dārzeņpipari, kāposti.

Ideal kombinācijas: ar taukiem, cietēm, mēreni cieti saturošiem dārzeņiem, vāverēm, zālēm.

Pieļaujamās kombinācijas: ar augļiem.

Nederīgas kombinācijas: ar pienu.

5. grupa. Vidēji cieti saturoši dārzeņi

Zaļie zirnīši, bietes, cukini, burkāni, ķirbji, jūras kāposti, rāceņi, baklažāni, rutabaga.

Veiksmīgas kombinācijas: ar zaļumiem, taukiem, nepārstrādājamiem dārzeņiem, cietēm.

Pieļaujamās kombinācijas: ar biezpienu, saulespuķu sēklas, rieksti, siers, skābie piena produkti.

Kaitīgas kombinācijas: ar augļiem, proteīniem, cukuriem, pienu.

6. grupa. Cietes produkti

Rudzi, kviešus, auzas un no tiem iegūtus produktus.

Labība: rīsi, griķi, pērļu mieži, prosa, kā arī kastaņi, kartupeļi.

Ideal kombinācijas: ar zaļumiem, mēreni cieti un dārzeņi bez cietes.

Pieļaujamās kombinācijas: ar otru un ar taukiem. Tomēr cilvēkiem, kuri ir pakļauti pilnībai, jāizvairās no dažādu cietes savienojumiem. Apvienojot cietes ar taukiem, ir ieteicams arī ēst kaut ko no ne-cietes dārzeņiem vai zaļumiem.

Ne visai vēlamās kombinācijas: ar sēklām, riekstiem, sieru.

Ļoti kaitīgas kombinācijas: ar visiem augļiem, cukuriem, pienu un dzīvnieku olbaltumvielām kopumā.

Piezīme: Kukurūzas kukurūza, sēnes jebkura veida veidā un visi pārējie marinēti dārzeņi labi tiek kombinēti ar kartupeļiem un slikti ar maizi.

7. grupa. Olbaltumvielu produkti

Sieri, olas, kefīrs, piens, biezpiens, jogurts, zivis, gaļa.

Sausas pupiņas, zirņi, pupiņas, ķirbju un saulespuķu sēklas, riekstus (izņemot zemesrieksus).

Ideal kombinācijas: ar negrauzdētiem dārzeņiem, zaļumiem.

Atļautie savienojumi: ar mēreni cieti saturošiem dārzeņiem.

Nederīgas kombinācijas: ar cieti saturošiem pārtikas produktiem, saldajiem augļiem, cukuriem, divu veidu proteīniem.

Nevēlamas kombinācijas: ar skābiem un daļēji skābiem augļiem, taukiem.

Izņēmumi. Sēklas, riekstus, sierus, tauku biezpienu var kombinēt ar daļēji skābām un skābām ogām un augļiem.

Pienu var kombinēt ar daļēji skābām un saldajām oglēm un augļiem.

Rūgto piena produktus var kombinēt ar skābiem, pusviečdzīgiem un saldajiem augļiem.

8. grupa. Zaļie

Mārrutki, skaiste, redīsi, nātriņas, pienenes, sīpoli, salvija, salāti, cigoriņi, planšeja, rožu ziedlapiņas, akācija, koriandrs.

Izņemot pienu, tos kombinē ar jebkuru pārtiku.

Krējuma, augu eļļas, kausēta un sviestu, krējumu, taukus un citus dzīvnieku taukus.

Ideal kombinācijas: ar zaļumiem, mēreni cieti un dārzeņi bez cietes.

Pieļaujamās kombinācijas: ar cietēm. Tomēr šajos gadījumos ir ieteicams izmantot arī bezkrecētiskus dārzeņus vai zaļumus.

Kaitīgas kombinācijas: ar cukuriem, augļiem, dzīvnieku olbaltumvielām.

10. grupa. Sahara

Medus, dzeltenais un baltais cukurs, sīrupi, ievārījums.

Labākais variants - izmantojiet tos pusotru stundu pirms ēšanas, atsevišķi no citiem produktiem.

Kombinācijas ar taukiem, cietēm, proteīniem izraisa fermentāciju. Tieši tāpēc jūs nevarat ēst desertus.

Iespējamās kombinācijas: ar negrauzdētiem dārzeņiem, zaļumiem.

Piezīme: Medus ir izņēmums. Nelielos daudzumos to var apvienot ar visiem pārtikas produktiem, izņemot dzīvnieku ēdienu.

No iepriekš minētajām unikālajām saderības tabulām var redzēt, ka pārtiku var sajaukt. Tomēr, ja pārtikas produktu savietojamība ar jauktu pārtiku tiek ignorēta, pārtika rada personai vairāk kaitējumu nekā laba.

tautas diētas

noderīga informācija

Kremļa diētas receptes
Pēc šīm receptēm jūs varat ne tikai ēst labi, bet arī saglabāt figūru harmoniju.

Produktu klasifikācija

Skābie augļi

Apelsīni, mandarīni, greipfrūti, ananāsi, granātāboli, citroni, jāņogas, kazenes, dzērvenes; arī skābie āboli, bumbieri, plūmes, aprikozes, vīnogas un citi

Skābie augļi labi savieno viens ar otru, ar daļēji skābiem augļiem, ar skābpiena produktiem, krējumu, skābo krējumu, tauku biezpienu. Piemērotas kombinācijas ar riekstiem, sieriem, garšaugiem.

Nesaderīgs ar dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām, ar pākšaugiem, ar cietēm un mazāk saderīgiem dārzeņiem.

Pusskābes augļi

Arbūzi, mango, kazenes, mellenes, zemenes, avenes, un saldie āboli, bumbieri, ķirši, plūmes, vīnogas, aprikozes, persiki un citi

Pusskābs augļi ir lieliski apvienot ar otru, ar saldu augļu (bumbieri ar vīģes), ar skābu augļu (āboliem un apelsīniem) un piena produktiem (vīnogas ar jogurtu). Savietojams ar krējumu, skābo krējumu, zaļumiem, kā arī ar olbaltumvielu pārtiku, kas satur daudz tauku - ar sieru, riekstiem, tauku biezpienu.

Jūs nevarat sajaukt tos ar citiem olbaltumvielu produktiem (gaļa, olas, zivis, sēnes, pākšaugi), sakarā ar atšķirībām ātrumu gremošanu, kā arī cietes.

Meloni, persiki, mellenes, mellenes, vīnogas ir lieliski gremdētas, tās pašas ēd, bet nesaderīgas ar citiem produktiem (izņemot dažus pusskābjus augļus). Tāpēc labāk ir ēst tos atsevišķi. Pusskābju augļu grupai tomātu pieder arī tā īpašībām - augstā skābes satura dēļ. Bet, tāpat kā visi dārzeņi, tomāti nepiesātina augļus, taču tie nav slikti savietojami ar olbaltumvielām un dārzeņiem.

Saldie augļi

Banāni, datumi, persimoni, vīģes, visi žāvēti augļi, rozīnes, melones.

Augļi ir ātri sagremojoša pārtika. Saldie augļi ir nedaudz garāki kuņģī, skābāki - mazāk. Visus augļus vislabāk atdala no citiem pārtikas produktiem. Tas ir īpaši kaitīgs, lai tos patērētu pēc ēšanas, jo tie rada fermentāciju (un jo saldāks ir auglis, jo vairāk). Tas pats attiecas uz augļu sulām.

Gan augļus, gan sulas vislabāk lieto 3 stundas pēc ēšanas un stundu pirms nākamās ēdienreizes. Saldie augļi lieliski atbilst viens otram (rozīnes ar plūmēm) un ar pusskābiem augļiem (hurma ar ābolu). Saldos augļus var kombinēt ar krējumu, krējumu, zaļumiem, skābpiena produktiem. Dažos graudos (piemēram, pļava ar rozīnēm vai ar žāvētiem aprikoziem uc) var pievienot nelielus daudzumus žāvētos augļos.

Savietojami dārzeņi

Gurķi, kāposti (izņemot krāsu), redīsi, pipari, zaļās pupiņas, redīsi, sīpoli, ķiploki, bietes, rāceņi, kālis, burkāniem, ķirbju jaunieši, jaunie cukini, salāti.

Lieliska apvienojumā ar gandrīz jebkuru ēdienu, veicinot absorbciju: olbaltumvielas (gaļa ar gurķi, burkāni, biezpiens), tauku (kāposti ar sviestu), ar visiem dārzeņiem, cietes (maize ar bietēm), zaļumiem. Visi dārzeņi nav saderīgi ar pienu. Augļu savienojumi arī nav vēlami, lai gan ir iespējami izņēmumi.

Mazāk saderīgi dārzeņi

Ziedkāposti, vārīti baltie kāposti, zaļie zirnīši, vēlīns ķirbis, vēlīnās cukīnijas, baklažāni.

Tos veiksmīgi apvieno ar cieti (cukini ar maizi) un ar visiem dārzeņiem, ar taukiem (baklažāniem ar skābo krējumu), ar zaļumiem. Tas ir pieļaujams kombinēt ar sieru. Mazāk vēlamas kombinācijas ar dzīvnieku olbaltumvielām (ziedkāposti ar gaļu, zaļie zirnīši ar olu). Nesaderīgs ar augļiem un pienu.

Proteīnu produkti

Gaļa, zivis, olas; biezpiens, siers, brynza, piens, jogurts, kefīrs un citi; sausās pupiņas, pupas, lēcas un zirņi; rieksti, sēklas; sēnes.

Lieliski apvienota ar zaļumiem un saderīgām dārzeņiem. Izņēmums šeit ir piens, kuru vislabāk dzert atsevišķi. Ir pieņemami lietot olbaltumvielas ar taukiem, un dzīvnieku proteīni ir labāk savienoti ar dzīvnieku taukiem un augu proteīniem - un ar dzīvnieku taukiem, un ar augu. Taču tauki lēni gremošanu, tādēļ ir vēlams pievienot dārzeņus un zaļumus ar proteīnu kombināciju ar taukiem.

Olbaltumvielas nav savienojami ar cieti saturošiem pārtikas produktiem, augļiem un cukuriem. Izņēmumi - biezpiens, siers, skābie piena produkti, rieksti, sēklas, kuras dažreiz var lietot ar augļiem.

Cietes produkti

Kvieši, rzh, auzas un no tiem iegūtie produkti (maize, makaroni uc); labība: griķi, rīsi, prosa un citi; kartupeļi, kastaņi, nogatavojušies kukurūza.

Ideāli apvienojumā ar zaļumiem, taukiem un visiem dārzeņiem. Ir iespējams arī kombinēt dažādu tipu cieti, bet tas nav ieteicams cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz taukainību. Ēdot cieti saturošos pārtikas produktus ar taukiem, ieteicams ēst kaut ko no zaļumiem vai dārzeņiem.

Kaitīga kombinācijas cietes ar proteīniem, jo ​​īpaši dzīvnieka (maize, gaļa, kartupeļi zivju), piena un piena produktu (graudaugu ar pienu, jogurts un maize), cukuri (bulciņa ar ievārījumu, graudu ar cukuru), jebkuru augļu un augļu sulas.

Apstādījumi

Salāti, zaļie sīpoli, rūgteni, pētersīļi, dīķi un citi.

Zaļie ir apvienoti ar jebkuru pārtiku, izņemot pienu. Normālai veselībai ieteicams ik dienu ēdīt zaļumu ķekars. Īpaši noderīga ir tā lietošana ar cietes un olbaltumvielām, šajā gadījumā tā veicina pārtikas gremošanu, neitralizē toksīnus, papildina vitamīnu trūkumu, uzlabo zarnu peristaltiku.

Cukurs

Cukurs, fruktoze, ievārījums, sīrupi, medus, melase.

Kopā ar olbaltumvielām un cietēm cukurs rada fermentāciju, tādēļ vislabāk ir ēst saldumus atsevišķi (ja vispār, izmantojiet tos). Piemēram, sakārtojiet tēju ar tēju vai ievārījumu ar konfektēm. Būtībā, 2-I saldumi, ja jūs patiešām vēlaties, varat ēst stundu pirms ēšanas, bet nekādā gadījumā pēc ēšanas! Izņēmums no vispārējā noteikuma ir medus. Tas satur vielas, kas novērš puves, un mazos daudzumos, kas ir saderīgi ar daudziem produktiem (izņemot dzīvnieku ēdienu).

Ar atsevišķu diētu ir ieteicams lietot šādu diētu:

Brokastis - augļi, augļu salāti, siers, skābs krējums, sviestmaize ar klijām ar sviestu vai sieru, biezpiens.

Vakariņas gatavo no ēdieniem, kas ir bagāti ar olbaltumvielām. Tradicionālos gaļas vai zivju ēdienus var papildināt ar lielu salātu un dārzeņu daļu. Izvairieties no parastā kartupeļu vai makaronu trauka. Kā pirmais ēdiens - dārzeņu zupa vai buljona, deserta - nesaldināti augļi.

Vakariņas vislabāk gatavo no pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar ogļhidrātiem, jo ​​tie organismā ātri uzsūcas. Tas var būt kartupeļu vai burkānu kastrolis, makaroni ar sieru, saldie augļi un citi.

Krējums un izkausēts sviests, krējums, skābs krējums; augu eļļas; tauki un citi dzīvnieku tauki. Dažreiz šeit ir arī taukāda, taukainas zivis, rieksti.

Tauki tiek pilnīgi apvienoti ar zaļumiem, dārzeņiem (salātiem ar skābu krējumu), ar cietes pārtiku (biezputru un sviestu). Dažreiz ir atļauts apvienot taukus ar augļiem, jo ​​īpaši ar ogām (zemenēm ar skābo krējumu).

Nav ieteicams taukus kombinēt ar cukuriem (krējumu ar cukuru, konditorejas izstrādājumiem).

Produktu apvienošanas noteikumi: novērot, izaugt, kļūt veseli

Visbiežāk jautājumi par produktu saderību sākas interesēs brīdī, kad viņi nolemj pāriet uz atsevišķu diētu vai "sēdēt" uz diētas, kas prasa atsevišķu pārtikas izmantošanu. Kāda ir pareizas atsevišķas uztura būtība un kā produktu saderība ietekmē to asimilāciju ķermenī?

Fakts ir tāds, ka dažādu pārtikas produktu sagremošanai mūsu organisms ražo gremošanas sulas, kas atšķiras pēc sastāva.

Pārtikas produktu klasifikācija

Izmantojot saderīgus pārtikas produktus, gremošanas process notiek viegli un ātri, jo šajā procesā ir iesaistīti viena tipa gremošanas sulas. Nesaderīgus produktus sagremojas dažādas gremošanas sulas, kas neitralizē viena otras darbību. Nesaderīgu pārtikas produktu asimilēšana tiek kavēta, notiek fermentācijas un apūdeņošanas procesi, kas ļoti bieži izraisa spēcīgu organisma saindēšanu.

Pārtikas produktu saderība ir liels skaits zinātnieku, kuri izstrādājuši īpašu produktu saderības tabulu. Ar savu palīdzību ir ļoti viegli izveidot savu ēdienkarti, tādējādi palīdzot ķermenim tikt galā pēc iespējas labākam un ēdot ēdienu kuņģī.

Pastāv noteikta produktu klasifikācija, visa to daudzveidība ir sadalīta šādās desmit grupās:

  • Saldie augļi;
  • Pusšķidrie augļi;
  • Skābie augļi un ogas;
  • Cietes dārzeņi;
  • Nelietojiet cieti saturošus dārzeņus;
  • Mēreni cieti saturoši dārzeņi;
  • Proteīnu produkti;
  • Apstādījumi;
  • Tauki;
  • Sahara.

Ievērojot atsevišķas uztura principus, jūs varat ātri un efektīvi zaudēt svaru un uzlabot savu ķermeni. Pamatbarības saderība ir daudzu uztura pamats svara zaudēšanai un ķermeņa uzlabošanai, tāpēc daudzi cilvēki kļuva pārliecināti un laimīgāki.

No pirmā acu uzmetiena, ņemot vērā visus noteikumus un atcerieties, ko var apvienot un kas nav, tas nav iespējams, tāpēc bieži vien atsevišķa pārtika paliek tikai nākotnes plānos. Produktu saderības tabula ir paredzēta, lai veicinātu atmiņas saglabāšanu. Laika gaitā visa šī informācija tiks saglabāta atmiņā, un atbilstība atsevišķas elektroapgādes noteikumiem kļūs par paradumu.

Salds, skābs un daļēji skābs

Saldajiem augļiem un ogām ir datumi, vīģes, banāni, persimoni un absolūti visi žāvēti augļi. Tie vislabāk ir kombinēti ar pusskābiem augļiem un kefīru. Tos var kombinēt ar pienu, riekstiem, zaļumiem un dārzeņiem.

Ja to lieto kopā ar jebkuru citu pārtikas produktu, ko izraisa fermentācijas process, vislabāk ir ēst saldas ogas un augļus kā neatkarīgu ēdienu. Visu sulu vislabāk patērē 30-60 minūtes pirms ēšanas un nekādā gadījumā pēc tās.

Starp pusskābes augļiem un ogām ir aprikozes, arbūzi, mango, mellenes un mellenes. Arī šai grupai ir salda garša, melones, bumbieri, persiki, vīnogas, āboli, ķirši un plūmes. Tomāti pieder arī šai grupai to īpašību dēļ. Ideāli ir kombinācija ar citiem, ar saldiem un skābo augļiem, kā arī ar jogurtu un jogurtu.

Šo produktu saderība ir ideāla pareizai uzturam, lai zaudētu svaru. Pusskābes augļus var apvienot ar ne-cietes dārzeņiem, zaļumiem, tauku siera, biezpiena, ja nepieciešams. Savienojumi ar citiem proteīniem ir nepieņemami, un ar mēreni cieti saturošiem dārzeņiem izraisa fermentāciju. Mellenes, mellenes un melones vislabāk ēst atsevišķi no citiem ēdieniem.

Skābie augļi ir citroni, mandarīni, granātāboli, greipfrūti, ananāsi un apelsīni. Šajā grupā ietilpst arī skābie āboliņi, ķirši, vīnogas, plūmes, kā arī kazenes, dzērvenes un jāņogas.

Visi iepriekš minētie augļi ir labi kombinēti ar pienu, kefīru, raudzētu ceptu pienu, kā arī ar daļēji skābiem augļiem. Vajadzības gadījumā tos var apvienot ar zaļumiem, taukiem biezpieniem, sieriem, riekstiem, sēklām un beztahmedžiem. Citas olbaltumvielas, cietes un saldie augļi, skābo augļi ir nesaderīgi.

Nav cieti, vidēji cieti saturoši un cieti saturoši pārtikas produkti

Bez kartupeļu dārzeņiem ir gurķi, zaļās pupiņas, dārzeņpipari un kāposti. Tie vislabāk ir kombinēti ar taukiem, vidēji cieti saturošiem dārzeņiem, augiem un olbaltumvielām. Dažkārt tie var apvienoties ar augļiem, bet to nekādā gadījumā nedrīkst kombinēt ar pienu.

Vidēji cieti saturoši dārzeņi ir bietes, zaļie zirnīši, burkāni, cukini, ķirbji, kā arī jūras kāposti, rāceņi, baklažāni un rutabaga. Kombinācijas ar zaļumiem, taukiem, dārzeņiem atzīstamas par sekmīgām. Var kombinēt ar biezpienu, sieru, sēklas, riekstus un jogurtu. Kaitīgs viršanai ir kombinācijas ar augļiem, cukuriem, olbaltumiem un pienu.

Cietes produktu grupa ietver rudzus, auzas, kviešus, no tiem ražotus produktus, kā arī rīsus, pērles, griķus un prosa labības, kartupeļus un kastaņus. Cietes ir lieliski apvienotas ar zaļumiem, kā arī dārzeņiem. Viņiem ir atļauts sajaukt ar otru un taukiem, nav vēlams to kombinēt ar riekstiem, sēklām un sieru.

Olbaltumvielas, zaļumi, tauki un cukuri

Baltvīnu grupa ietver olas, siers, piens, kefīrs, biezpiens, jogurts, gaļa un zivis. Arī proteīnā ir sausās pupiņas, pupiņas, zirņi, rieksti (izņemot zemesrieksus), ķirbju un saulespuķu sēklas. Labi kombinēti proteīni ar zaļumiem, nevis cietes dārzeņus, var kombinēt ar pārtiku, kas mēreni cieti.

Ir ļoti nevēlami ēst tos kopā ar taukiem, pusskābiem un skābiem augļiem, to nedrīkst lietot ar saldajiem augļiem, cietes pārtiku un cukuriem. Tabulā starp nesaderīgiem pārtikas produktiem izņēmums ir tikai rieksti, saulespuķu sēklas, tauku biezpiens un sieri, tos var ēst kopā ar daļēji skābiem augļiem un rūgtajiem ogām.

Grupā "zaļumi" ietilpst mārrutki, redīsi, skābenes, sīpoli, dilles, pētersīļi, salāti, kā arī cigoriņi, pienenes, akācijas un koriandrs. Tos var kombinēt ar pilnīgi jebkuru pārtiku, izņemot pienu, tāpēc diētisko līdzekļu sagatavošanā bieži tiek izmantota to saderība ar produktiem svara samazināšanai.

Tauki ir augu eļļas, taukskābju krējums, krēms un ghee, tauki, krējums un citi dzīvnieku izcelsmes tauki. Tie vislabāk ir kombinēti ar zaļumiem un vidēji cieti saturošiem dārzeņiem. Kombinācijas ar cieti ir pieņemamas. Kaitīgas kombinācijas: ar cukuriem, augļiem, dzīvnieku olbaltumvielām.

Cukura grupā ietilpst medus, baltais un dzeltenais cukurs, ievārījumi un sīrupi. Vislabāk ir ēst tos pusotru stundu pirms ēdienreizēm un obligāti atdalīt no citām ēdienreizēm. Cukurus dažkārt var apvienot ar augiem un nekrāsainiem dārzeņiem.

Kombinācijā ar cieti, taukus un olbaltumvielas izraisa fermentācijas procesu, tāpēc dažādi deserti ir ļoti kaitīgi pārtikas gremošanas procesam. Medus ir izņēmums, to var apvienot nelielos daudzumos ar jebkuru pārtiku, kas nav dzīvnieku izcelsmes.

Noslēgumā...

Izpētot iepriekš minēto produktu sarakstu, kļūst skaidrs, ka, ja vēlaties organizēt atsevišķu ēdienu sev vai pat visai savai ģimenei, nav tik grūti. Tā ir kļūda, pieņemot, ka šāda veida pārtika nozīmē jebkura pārtikas lietošanu atsevišķi viens no otra.

Frāze "atsevišķa ēdiena" šajā gadījumā vispār nenozīmē, ka brokastīs, piemēram, jālieto tikai burkāni, vakariņām tikai gaļa un vakariņas, izņemot jogurtu, nekas nav atļauts lietot.

Jūs varat sajaukt ēdienu, bet jums tas jādara pareizi! Tikai ar pareizo pārtikas produktu kombināciju ēdiens sniegs maksimālu labumu ķermenim, ātri sagremo un netiks noglabāts lieko tauku vai sārņu veidošanās formā zarnās.

Augļi veselīgam uzturam

Augļi veselīgam uzturam

Augļi ir vērtīgs vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu avots. Turklāt augļi spēj pilnībā apmierināt mūsu ķermeņa nepieciešamību ūdenī, jo gandrīz katrs no tiem sastāv no 80% ūdens. Augļi ir antioksidanti un aizsargā šūnas no priekšlaicīgas novecošanās. Augļi stiprina imūnsistēmu un palīdz ķermenim pretoties vīrusu slimībām un saaukstēšanos, atjauno cukura līmeni asinīs, piesātina un attīra ķermeni.

Augļi koncentrē saules enerģiju. Augļi paaugstina noskaņu un palīdz tonizēt visu dienu. Kad mēs ēdam augļus, mēs uzlādējam saules enerģiju.

Augļi - ātri sagremojama un viegli sagremojama pārtika. Saldie augļi ir nedaudz garāki kuņģī, skābāki - mazāk.

Visi augļi jāēd atsevišķi no citiem pārtikas produktiem. Jo īpaši kaitīgi ēst augļus kā desertus pēc ēšanas. Šajā gadījumā tie izraisa fermentāciju kuņģī, īpaši saldos augļos. Tas pats attiecas uz augļu sulām.

Gan augļus, gan sulas vislabāk patērē kā atsevišķu ēdienu vai pusstundu pirms ēšanas, bet tā, ka pēc iepriekšējās ēdienreizes bija 1,5 - 2 stundas. Internets ir rakstīts ēst augļus ne mazāk kā 3 stundas pēc ēšanas. Bet veģetārie ēdieni tiek sagremoti ātrāk - 1,5 - 2 stundu laikā.

Centies ēst augļus atkarībā no to nogatavināšanas sezonas.

Pareiza augļu izmantošana

Augļu apvienošana ar otru

Augļus parasti apvieno augļu salāti un kokteiļus. Augļu salāti un kokteiļi ir garšīgi, veselīgi un gaiši. Augļu salāti un augļu kokteiļi ir piemēroti brokastīm vai kā uzkoda starp galvenajām maltītēm. Un arī augļu salāti un kokteiļi ir ideāli piemēroti kā galvenais ēdiens pēc badošanās dienām.

Sagatavojot augļu salātus un kokteiļus, ir jāņem vērā augļu kombinēšanas īpatnības.

Visus augļus parasti iedala trijās grupās: saldos, daļēji skābos un skābos augļus.

Saldie augļi

Saldie augļi, augļu kombinācija

Sweet augļi perfekti sakrīt ar otru (banāni ar vīģes, rozīnes, žāvētas plūmes, vīģes ar žāvētas aprikozes) un daļēji skābju augļiem (hurma ābols, banāni, ābolu, uc).

Žāvēti augļi tiek pilnīgi apvienoti mājās gatavotā jogurta. Uz garšu jogurtā jūs varat pievienot medu un garšvielas: kanēli, muskatriekstu vai vaniļas. Žāvēti augļi ir labi kombinēti ar dažiem graudaugiem. Pievienojiet tos rīta putras, vārīti ar pienu vai ūdeni - auzu ar rozīnēm, rīsi ar rozīnēm un žāvētām aprikozēm, pshonka ar žāvētām aprikozēm, griķi ar žāvētām plūmēm.

Žāvēti augļi, nevis cukurs

Daži augļi un žāvēti augļi ir pieļaujams apvienot ar dārzeņiem - āboli iet labi ar burkāniem, ķirbju vai bietēm, rozīnes apvienojumā ar burkāniem, žāvētām plūmēm - ar bietēm.

Semi-saldie vai pusšķidrie augļi

Pusešķiedras vai pusšķidrie augļi, augļu kombinācija

Ogas: vīnogas, ķirši, avenes, dzērvenes, mellenes, zemenes, mellenes.

Visi pusskābs augļi un ogas ir lieliski apvienot ar otru (ābols ar plūmju, ābolu ar bumbieri), ar saldu augļu (bumbieri ar vīģes, ābolu un banānu, bumbieru ar datumiem) un skābju augļi (āboli ar mandarīnu). Nav ieteicams pusskābju augļus un ogas kombinēt ar cieti, t.i. pievieno tos putra.

Melones un melones nav savietojamas ar citiem produktiem. Tie ir pilnīgi sagremoti, tos ēd atsevišķi. Un vislabāk neēst tos pirms un pēc ēšanas, bet gan kā ēdienu, piemēram, izkraušanas dienās.

Skābie augļi

Skābie augļi, augļu kombinācija

Garšo ābolus, bumbierus, plūmes, aprikozes, vīnogas utt.

Ogas: dzērvenes, kazenes, jāņogas.

Skābie augļi ir labi kombinēti ar nelielu daudzumu. Vislabāk ir pievienot skābiem augļiem pusskābes augļus (kivi ar āboliem, aprikožu ar apelsīnu, bumbieru ar mandarīnu). Dzērvenes un citronu sula apvieno dārzeņu salātos, it īpaši ar kāpostiem.

Saldie un skābo augļi nav apvienoti. Šī augļu kombinācija noved pie fermentācijas kuņģī, ēdiens sāk slikti pārstrādāt. Un, ja tas bieži ēd, tas var izraisīt gastrītu un kuņģa čūlu.

Augļu apvienošana ar augiem

Augļi ir savietojami ar krējumu, skābo krējumu un citiem skābuma piena produktiem, kā arī ar olbaltumvielu produktiem - sēklas, riekstus, sieru un biezpienu.

Skābās ogas un augļu saraksts

Eksotiskie augļi. Ēdienu gatavošana

Mēs tos uzglabāt daudz, un es esmu no visiem eksotisko avokado tikai zinu :)) mums stāsta, ka tāpēc, ka tie ir garšīgi un kā izvēlēties. Un tā ir: vai man ir jātīra āda utt.? Ir (varu kļūdīties nosaukumā), mangostāna, Pepin, papaija, Rocambole, mango, laima (?), Daži mazie veids mandarīnu nosaukumu uz "uz" dzeltenā pohozhile granāta granāta ar dzelkšņiem ārējiem un kaut kas cits :))

Pašdarināta desa: 2 receptes cepeškrāsnī. Soli pa solim fotoattēli.

Kā pagatavot desu mājās. Desu gaļa un apvalks
. Skābā-saldā plūma impregnē gaļu un piešķir tai unikālus aromātus. Bet tas vēl nav viss. Ikviens zina, ka ēdieni no gaļas, it īpaši taukaini, ir diezgan kaloriski. Jebkurš uztura speciālists sacīs: lai samazinātu to enerģētisko vērtību un tajā pašā laikā uzlabotu gremošanu, vislabāk ir apvienot gaļu ar augu nepārstrādājamiem pārtikas produktiem, piemēram, sautējiet vai cept ar dārzeņiem vai augļiem. Tādējādi gaļa ar plūmēm - ēdiens ir ne tikai garšīgs, bet arī noderīgs, jo šie divi produkti perfekti papildina viens otru. Par 6-7 porcijām: cūkgaļa (tauki) 1,5 kg ķiploku 1 gliemeņu bez želatīns 150 g žāvētas dzērvenes 70 g malti melnie pipari 1 1/2 tējkarotes auksta ūdens ⅔ glāzes.

Olu dzērienu receptes: kompozīta vietā karstās dienās.

Mājas dzērieni, bezalkoholiskie un ne tikai: limonāde, krschon, granīts. Soli pa solim sagatavotie receptes

Vasaras produktu saraksts: pareiza uztura bagātība.

. Nav ieteicams: trekns, niedru cukurs, baltais cukurs. Eļļas vispiemērotākās: ghee, olive. Neliels daudzums: avokado eļļa, rapšu, kukurūzas, kokosriekstu, sojas, saulespuķu. Nav ieteicams: mandeļu, rīcineļļa, linsēklu, margarīns, sinepes, zemesriekstu, safloras, sezama. Augļi un ogas ir vispiemērotākās: āboli, avokado, kazenes, mellenes, cantaloupe (cantaloupe), kokosriekstu, dzērvenes, datumiem, žāvēti augļi, vīģes, vīnogas, citroni, laimi, nektarīniem, ananāsi, plūmes, rozīnes, avenes, zemenes. Mazos apjomos, aprikozes, banāni (tikai ļoti nogatavojušies), ķirši, greipfrūti, apelsīni, ananāsi. Nav ieteicams: viss ir skābs.
. Augļi un ogas ir vispiemērotākās: āboli, avokado, kazenes, mellenes, cantaloupe (cantaloupe), kokosriekstu, dzērvenes, datumiem, žāvēti augļi, vīģes, vīnogas, citroni, laimi, nektarīniem, ananāsi, plūmes, rozīnes, avenes, zemenes. Mazos apjomos, aprikozes, banāni (tikai ļoti nogatavojušies), ķirši, greipfrūti, apelsīni, ananāsi. Nav ieteicams: visi skābu (piemēram, skābo apelsīnu un mandarīnu), skābais ananāsi, plūmes, papaija, olīvas un jebkuru negatavi augļi. Dārzeņi Ziemā dārzeņus vajadzētu termiski apstrādāt. Bet vasarā pitta tipa cilvēki var ēst neapstrādātus dārzeņus. Ir arī lietderīgi izmantot svaigu sulu zaļo dārzeņiem. Vispiemērotākais: artišoki, sparģeļi, diedzētas pupiņas, bell pipari, brokoļi, Briseles kāposti, kāposti, ziedkāposti, selerijas, koriandrs.

Pareiza uzturs ziemas beigās un pavasarī: pārtikas produktu saraksts.

. Pavasarī visiem veseliem cilvēkiem ir labi ēst pārtikas produktus, kas samazina kapha dosha. Izstrādājumi no saraksta būs terapeitisko efektu ar stagnāciju gļotām, liekā svara, tūska, smaguma sajūta kuņģī. Pamatprincips: palielināt produktu patēriņu ar asu, rūgtu un savelkošu garšu. Izvairieties: salds, skābs un sāļš. Graudaugi Cilvēki, piemēram, kapha, ir ļoti noderīgi grauzdiņi, kuriem ir ķermeņa žāvēšanas efekts. Vispiemērotākie: amarants, mieži, basmati rīsi, griķi, kukurūza, kanēlis. Nelielos daudzumos: prosa, rudzu. Nav ieteicams: auzas, garengraudu un apaļie rīsi (balti un brūni), kvieši, pilngraudu. Piensaimniecība.
. Pat augstākās kvalitātes no tiem izraisa Kapha nelīdzsvarotība, ja overused. Vispiemērotākais: rapšu, kukurūzas, sinepju, saflora, sojas, saulespuķu. Nav ieteicams: mandeļu eļļa, avokado, kokosriekstu, olīvu, zemesriekstu, sezama. Augļi un ogas ir visvairāk piemērots: kaltēti augļi, āboli, ķiršiem, dzērvenēm, greipfrūtu, granātābolu, plūmes, rozīnes. Mazos apjomos, aprikozēm, citroniem, laimi, papaijas, ananasu. Nav ieteicams: saldie augļi, avokado, banāni, ogas (avenes, kazenes, mellenes, zemenes), melones (cantaloupe), kokosriekstu, dateles, vīģes, vīnogas, mango, melone, ananāsi, apelsīni, persiki, bumbieri, hurma, plūmes, mandarīni, arbūzs. Dārzeņi Vasarā dārzeņi ir labāk ēst sieru.

Ko lūdzu bērnam ar stingru diētu? Ēdienu gatavošana

Palīdziet idejām. Meitai tika noteikta sīva diēta - jūs nevarat gaļu, zivis, pienu (tas ir, lai izslēgtu olbaltumvielu), jūs pat nevarat sulu, bet jūs varat "tikai kompozīties no žāvētiem augļiem" (no kura viņa zvēra). Jūs nevarat cepti, karsti, taukaini, sāļie, skābie, marinēti. Viņa smaida un lūdz desu, kas, protams, viņai netiek dota. Meitenes garša ir īpaša: mīl visu, kas nav iespējams, un augļi jau ir pāri rīkle. Rieksti nevar, neēd sēnes. Viņi turēja kartupeļus, makaronus, griķu biezputras, ķiršu.

šādas lietderīgas ogas bērniem un pieaugušajiem par 700 rubļiem.

Dahā mēs cenšamies audzēt visas mūsu reģiona ogas, bērni patīk ēst tieši no krūmiem, visa ģimene savāc meža zemenes un mellenes. Ja iespējams, es cenšos iegādāties turpmākai lietošanai: es sasalstu, sasmalcinu ar cukuru. Atcerieties vienu no svarīgākajiem pareizas uztura sastāvdaļām - dārzeņiem, augļiem, ogām? Ogres var būt ne tikai salds un garšīgs, bet arī daudz mūsu ķermeņa, jo tie satur vitamīnus, antioksidantus, minerālvielas, šķiedrvielas un daudzas citas uzturvielas.

Natasha S. Svars zaudējumi un diētas

Vai es varu uzdot jums dažus jautājumus par atsevišķu ēdienu? Es beidzot esmu pārliecināts, ka īpaši pēc jūsu raksta es ēdu tagad atsevišķi, bet es neierosšos uz Maskavu tikai jūlijā, bet grāmatās nav viss. 1. Kādu pārtraukumu jūs darāt starp ēdienreizēm? Vai tas nav svarīgi? 2. Starp olbaltumvielu produktiem un ogļhidrātiem un starp diviem ogļhidrātiem ir atšķirīgi pārtraukumi? 3. Vai ēst lielas daļas vai mazu? Vai tas nav svarīgi? 4. Rieksti ir olbaltumvielu produkti vai ne proteīni, ne ogļhidrāti? 5. Ja rieksti.

Kādam jābūt diētai? Svars zaudēt.

1. Ūdens Ūdens ir svarīgāks par pārtiku. Šai frāzei ir jābūt pamatakciomā. Neatkarīgi no tā, kas notiek, jums vajadzētu dzert daudz šķidrumu dienā. "Pietiekams daudzums" nozīmē 30 ml par katru jūsu svara kilogramu. Tas ir, ja jūs nosverat 80 kilogramus, tad dienā vajadzētu patērēt 2,4 litrus šķidruma (un vismaz 2 litrus) dienā. Kas ir šķidrums? Jums jāapgūst, ka sula, kefīrs, piens ir PĀRTIKĀ, Vai tas nozīmē, ka jums vajadzētu uzskatīt tos par šķidrumu? Jā. Bet jums arī ir jābūt.

Skābie zaļie āboli - kur ?. Ēdienu gatavošana

Es vakar nopirku ābolus uz manas galvas. Viņi izrādījās neveiksmīgi - pat iekšēji kauli bija balti. Slikta dvēsele. Ko darīt tagad? Lai nožuvusi nepatīkamu, es jau esmu mēģinājis :) patiesības plūmes, bet es domāju, ka tas nemaina būtību. Tā kā tie bija skābie un izžuvuši :) Pārstrādājams kompotā :) Āboli nevēlas.

Ko darīt ar dzērvenēm? Es esmu labs klients. Ēdienu gatavošana

Ko darīt ar dzērvenēm? Cienījamais klients mani uzveda, viss milzīgs iepakojums. ka ar viņu nepieder. Nu nolēma nedaudz iesaldēt (vairāk saldētavā neder). velciet daļu (1 kg dzērvenes, 1 kg cukura, 1 apelsīnu, citronu grīda). bet tomēr tas ir daudz. Vai kāds zina recepte par pīrāgu ar dzērvenēm?

Sasmalcinātu mīklu un saldo pildījumu. Ēdienu gatavošana

Ķīlis no iegūtajiem pārbaudījumiem apgūst :), rīt es mēģināšu SAMA (!) Mīklas pēc Tatjana-Km receptes. Kā es saprotu, tam būs pietiekami daudz pāris kishas. Un tagad es gribēju kaut ko saldu, lai viņu pārstāvētu. Napoleons noteikti man nav pietiekami. Konsultējiet to, kā to apžilbināt, piemēram, no ananāsiem vai konservētiem bumbieriem, labi, nepildiet tās ar pienu).

CHERRY. Svara zudums un diēta

Nesen es lasīju žurnālā, ka ķirši ir dievina. Un es, zaudējot svaru, "kreka" ar saviem kilogramiem. Vai tas tā ir? Un kādi dārzeņi-augļu ogas ir labākas, ēd vai neēd, diētas laikā?

Ir izveidots jauns noderīgu produktu saraksts. Ēdienu gatavošana

Nesen Londonas slimnīcas St. George speciālisti izveidoja jaunu veselīgu pārtikas produktu sarakstu, taču tajā nebija iekļauti dārzeņi un augļi, kas pazīstami ar to lietderīgām īpašībām. Zinātnieki apgalvo, ka popkorns samazina sirds slimību attīstības risku un novērš vēža rašanos. Viņi atzīmē, ka 30 gramus šī produkta dienā var aizstāt brūno rīsu ikdienas daļu. Bez tam, gaisa kukurūza ir bagāta ar B grupas vitamīniem. Šajā sarakstā ir arī cūkas.

Par augļiem. Svara zudums un diēta

Apspriedīsim) Mans bizness nokļuva zemē, kad pārtraucu ēst augļus. Pirms tam, kaut arī diēta, vismaz kbzh un sports, bija maz lietderīga. bet bez augļiem - tikai labāk. bet kā tas ir ar tevi?

Par ievārījumu.. Pavārmāksla

Cilvēki, lūdzu, palīdziet atrisināt ievārījumu. Es gribu gatavot avenes un aprikožu, tālākai izmantošanai vāju konditorejas izstrādājumu un kūku ražošanā. Šādi ievārījumi bieži tiek minēti angļu un franču kulinārijas grāmatās. Tāpēc es gribu gatavot pareizos džemus :), tagad man nav iespēju pašam izmantot meklēšanu, internets ir absolūti zemāks, nav arī iespēju iet uz saitēm. Es būtu pateicīgs par palīdzību, it īpaši angļu vai franču valodā.

Ptichie moloko. Ēdienu gatavošana

Kak sdelati delito ptichie moloko. Ia kak ne delau tak uz zhidkiy kakoyto. Podskazhite horoshenkih retzeptikov pozhaluista i ne trudnyh. Zaranee spasibo.

sāļš! kā atteikties? Svara zudums un diēta

Meitenes, es izlasīju jums katru dienu, tiešām ir nepieciešams padoms 33 gadus vecs, bērns 9 gadi, vienmēr ir bijusi ļoti slim, ar grūtniecības ieguvusi lielu baro uz ilgu laiku, un pēc tam zaudēja svaru japāņu rezultāts bija, tad a skhudnulos līdz 58 kg - es esmu šajā svars labi, ļoti slim, papildu darba izmaiņas un smēķēšanas pārtraukšana / vairāk nekā gadu / un dažādas šāvienu, kopumā, tagad ir 68 kg, un sapnis zaudēt svaru, salds un taukskābju mierīga nevar ēst, bet man ir viena problēma - solenoe- ir mans visu, bet ne sāļš ēdiens, viz.

Par svaigi spiestu sulu jautājumu. Garšas jautājums

Ilgu laiku es gribu mācīties no veselīga uztura atbalstītājiem: vai svaigi spiestas sulas ir trieciens aknām? Un, lai nedarītu daudz kaitējumu, tas jāatšķaida 1: 1? Garša netiek ņemta vērā. Un, ja līgumā ir tie paši divi apelsīni, divi āboli, no kuriem šī sula tiek ražota, arī trieciens? Par to man teica ārsts (ne gastroenterologs, protams) pienācīgā medicīnas centrā. Tagad sitzhubayus, sulu spiede ir dīkstāvē. *** Tēma tika pārvietota no konferences "Par viņa, par meiteni"

Augļu tējas, kalorijas un ogļhidrāti.. Svara zudums un uzturs

Atvainojiet par stulbu jautājumu. Es sēdēju, dzerēju tēju (labi, ja tā ir tēja, to var saukt, tur ir tikai augļi). Tik garšīgi. Ir ārstēti. Un, ja šovakar Ne pārāk ogļhidrāti? Tā vietā, lai ēst "pēc 18". Un kalorijas. Tas ir tas pats kompots, kas patiesībā ir? Bez cukura. Šeit rakstīts: Viens no garšīgiem un mīkstiem maisījumiem, kurā nav skābu augļu. Šīs iecienītās tējas pamats ir saldie ābolu gabali un iecienītākais ananāss. Ābolu garšu pastiprina C vitamīna svaigums.

Kā sauss augļus un ogas. Lariona blogs par 7я.ру

Žāvēšana ir viens no senākajiem veidiem, kā saglabāt augļus. Tās priekšrocība ir tāda, ka tiek iegūti stabilie pārtikas produkti, kurus var glabāt un patērēt ilgu laiku jebkurā gada laikā. Žāvēšanas laikā lielākā daļa ūdens iztvaiko no augļiem, un tiek iegūti noderīgi pārtikas produkti ar paaugstinātu barības vielu koncentrāciju. Turklāt kaloriju saturs žāvētos augļos ir 4-11 reizes lielāks par primāro izejvielu siltumspēju. Neliela ūdens daudzuma dēļ žāvēti augļi ir nelabvēlīgi.

Veselīga uzturs: 7 Skandināvijas zinātnieku ieteikumi.

. Veicina: samazina miltu, cukura un saldumu uzturu kopumā. Dārzeņu, augļu, ogu un pākšaugu skaita pieaugums. Iekļaušana zivju, augu eļļas, pilngraudu, piena tauku ar zemu tauku saturu un gaļas produktu ikdienas uzturā. Sarkanās un pārstrādātās gaļas, cukura, sāls un spirta patēriņa samazināšana. Skandināvijas ieteikumi daudzējādā ziņā ir līdzīgi plaši pazīstamam Vidusjūras diētu, pateicoties kuriem samazinās sirds un asinsvadu un onkoloģisko slimību risks. Augu eļļas Jaunajās normās ir ne tikai stingri ierobežojumi, bet arī daži.

Pareiza uzturs sirdij un smadzenēm: 4 padomes un saraksts.

Neparasti diēta - ar savām rokām: noderīgi olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti un antioksidanti
. Tomēr jebkurā ēdienreizē ir svarīgi ievērot ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu līdzsvaru. Tā kā es daudz ceļoju, esmu iemācījies uzņemt ar mani pārtiku, lai tad, kad bada uzbrukumu šokolādes bārā neuztraucas. Man tiešām patīk žāvēti augļi un dārzeņi, bet ne žāvēti augļi no lielveikaliem, kas ir pilns ar konservantiem. Kalifornijā, ir uzņēmums, kas žūt augļus un dārzeņus bez piedevām: Persiki (es mīlu viņus), zemenes (otrajā vietā sarakstā manām vēlmēm), mango, āboli, ķirši (lieliska garša!), Mellenēm, melleņu (ļoti garšīgs), persimmons un zemenes. Viņi ražo arī saldos kraukšķīgus burkānu, kukurūzas, papriku un tomātu batoniņus. Pēc garšas tie izskatās kā neparasts, bet garšīgs un nekaitīgs popkorns. Es vienmēr tur savus krājumus galda atvilktnē un somā. Ja jūs ēdat mazliet žāvētu.

Uzbeku citrona.. Ēdienu gatavošana

Es pirmo reizi izmēģināju šo citronu pirms sešiem gadiem, kad apmeklēju draugu. Viņas vīrs viņu atveda no Taškentas. viņa garša (citrona) man radīja lielu iespaidu, bet es nekad tos nekur citur neatbildēju. Un šodien es pirmo reizi redzēju Tushino tirgu, protams, es to nopirku. Tāpēc es paātrināšos dalīties, varbūt kāds no tev sapņo par jaunu gastronomisko prieku iegādi vai atkārtošanu :), bet varbūt tikai viņi nav saskārušies, bet visur tiek pārdoti? Kopumā es dalījos :) foto pa saiti

Ogas bērnu ēdienkartē. Veselīga ēšana

. Lūdzu, lūdzu! Izvairieties ogu uzglabāšanas un lēni atkausēšanas laikā, pretējā gadījumā viņi zaudēs ievērojamu daļu vitamīna C. labs veids, kā saglabāt noderīgas īpašības ogu ilgāk - slīpēšanas tos ar cukuru un turpmākai uzglabāšanai vēsā, tumšā vietā. Lai to izdarītu, izvēlieties nobriedušas, ne bojātas ogas. 1 kg cukura tiek izmantots 1 kg ogu. Ja oga ir skāba, tad nepieciešams 2 kg cukura. Pēc tam masu tiek uzvarēts pārtikas pārstrādātājā (vai berzē ar koka pestle emaljētu ēdienu). Atliek tikai masas izplatīšana pār stikla burciņām un ievietošana ledusskapī vai citā vēsā tumšā vietā. Ļoti noderīga bērniem ziemā.
. Tomēr ir iespējams palutināt bērnu brīnišķīgos augļus, kas nav vecāki par vienu gadu. Novembra sākumā pārdošanā tiek parādīti feijoa augļi. To mīkstums ir salds un skābs, pēc garšas un smaržas, piemēram, ananāsu un zemenes. Starp dārzeņiem, augļiem un ogu feijoa nav vienāds ar saturu joda. Feijoa augļi ir bagāti ar pektīnu. Šo ogu izmanto svaigā veidā, kā arī pārstrādātā veidā (ievārījums, kompoti, augļi, augsne ar cukuru). Nav ierobežojumu izmantot feijoa. Fig. To sauc arī par vīģes koku, parasto, vīna ogu, fig. Vīģu augļi ir ļoti salda, tajos ir līdz 75% cukura, tāpēc tas ir acīmredzams.

Vitamīni bērnu galdam. Receptes bērniem

. Kissel var pagatavot iepriekš, pāris stundas pirms barošanas (piemēram, kamēr bērns guļ). Uzkodas ir gatavas. Kissel var pagatavot un ziemā no āboliem, persimiem, citrusaugļiem, viburnum. Ziemassvētku sula ar augļiem Stikla burkas (ar ietilpību 0,5 litri) rūpīgi nomazgā ar soda, metāla vāciņi vārās. Augļi un ogas kārtot, mazgāt, izņemiet sēklas un kātiņu (aprikozes, plūmes, persiki sadalīts daļās, āboli, bumbieri, sagriež šķēlītēs), cieši pack uz tīras burkas, pievieno tējkaroti cukura (kā konservants). Augļu ar zemu tauku saturu (aprikozes, āboli) nepieciešams pievienot karoti divu vārītu ūdeni vai 1/3 no burka piepildījuma ar sulīgu ogu. Pārklājiet burkas ar vārītiem vākiem un ielieciet plašu katliņā (katla apakšpusē zem burkāniem jātestē audums, lai burkas nepārtrauktu, vārot). Kūkā ielejiet ūdeni 2 cm zem kārbu kakla un ielieciet n.

Lure: pirmā iepazīšanās ar augļiem. Lure

Kad ieviest papildinošus pārtikas produktus. Ar ko sākt un kādus augļus izvēlēties mazuļa barošanai.
. Par ko, no kā? Kad jūs dodaties uz veikalu, lai nopirktu mīļoto mazo vīrieti augļu delikatesi, pievērsiet uzmanību biezenes sastāvam un tā īpašībām. Puree ir mono- un polikomponents. Pirmie ir sagatavoti no viena augļu vai ogu veida (piemēram, "persiku"), pēdējie attiecīgi no vairākiem (piemēram, "ābolu-melleņu", "persiku-aprikožu-bumbieru"). Lai iepazīstinātu mazuli ar jebkāda veida jauniem pārtikas produktiem, ir piemēroti tikai monokomponentu savienojumi. Parasti etiķete norāda produkta saspiešanas pakāpi. Homogenizētas biezeņi ir vispiemērotākie, lai sāktu ieviest šo vai.

Vasaras ēdiena īpašības. Bērna barošana pēc gada

. No trim mēnešiem līdz gadam Parasti pirmajā (no bērna 3 mēnešu dzīves) tiek ievadītas sulas no āboliem un bumbieriem, kas nesatur mīkstumu, bez cukura. Tad jūs varat dot sulas no plūmēm, ķiršiem un sulām ar mīkstumu. Lai skābo un pīrāgu sulas (piemēram, melnā un jāņogu, ķiršu), nekairina gļotādu kuņģa un zarnu no bērna, tos ieteicams atšķaidīt ar ūdeni. 4,5 mēnešus jūs varat dot dārzeņu sulas, piemēram, burkānus, ķirbjus. Tas ir svarīgi Lielākais vitamīnu un minerālvielu daudzums ir atrodams svaigās ogas, augļos un dārzeņos. Viņu uzturvērtība ir daudz lielāka, ja tie nav pakļauti ilgstošai transportēšanai, nepareizai uzglabāšanai, konserviem.
. No taukainiem pārtikas produktiem, kas palielina kaloriju patēriņu, priekšroka tiek dota augu eļļai. Galvenie ogļhidrātu avoti vasarā galvenokārt ir dārzeņi, augļi un ogas. Izmantojiet sezonas iespēju un iekļaujiet uzturā agrākus redīsus, salātus, kāpostu un cukīni, burkānus, bietes, gurķus un tomātus. Jūsu bērna ēdienkarte kļūs vēl daudzveidīgāka, ja sagatavosiet ēdienus ar skābēm un nātru. Neaizmirstiet par meža ogām (mellenēm, zemenēm), kuras bērni patīk tik daudz. Turklāt pievienojiet ar.

Liels sausums: ko labāk dzert siltumā. Dzērieni

. Vai tas ir daudz vai maz? Zinātnieki aprēķināja, ka, zaudējot 1 litru šķidruma, slāpes sāk mūs mocīt, 2 litri - samazinās garīgā aktivitāte, 3 litri - sākas reibonis, 4 litri - iespējams ģībonis un sirdslēkmes. Apmēram trešdaļu no mitruma trūkuma var papildināt maizi, zupas, dārzeņus, augļus un pat divas trešdaļas - dzērienus. Viņu spēja atbrīvoties no slāpēm, mēs novērtējām pēc 5 ballu skalas. Tēja (*****) Pēc zinātnieku domām, tas ir labākais veids, kā nomierināt slāpes - viņam vajag trešo (!) Mazāk nekā ūdeni. Un tas nav svarīgi, tas ir auksts, karstāks vai vienkārši silts. Par labu zaļo tēju saka augstu saturu P vitamīna, kas pozitīvi ietekmē kuģi.
. Vairāk nekā 10 g / l jau ir zāles, kuras jāizmanto tikai ārsta norādījumiem. Ja jums nav gastrītu vai kuņģa čūlu, dodiet priekšroku sālsūdenī. Oglekļa dioksīds, nokļūstot mutē, izraisa spēcīgu siekalošanos un ātri uzvar slāpes. Noslēpums Combat "ienaidnieks" palīdzēs pievienot ūdens šķēli citronu vai dažas skābes ogas - dzērvenes vai dzērvenes. Nav ieteicams. Dzeriet no krāna, kā arī ledus un destilētu ūdeni. Lai saglabātu mitrumu organismā, tējai, sulai vai soda saturam jābūt izšķīdušām uzturvielām, galvenokārt cukuriem, organiskajām skābēm un minerālvielām. Galu galā, slāpēšanas dziļuma nozīme nav tik daudz vēsa šķidruma kā iespējams.

Vecāka gadagājuma cilvēku racionālas uztura pamatprincipi.

. Ja tās tiek pārkāptas, dabīgos produktos esošos vitamīnus var pilnībā iznīcināt. Vecāka gadagājuma cilvēku uzturam (pamata gaļa) ​​vajadzētu būt neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem. Tie ir vēlams visu gadu. Neapstrādāti augļi un dārzeņi, to sulas un arī žāvēti augļi nodrošina uzturā pietiekamu daudzumu minerālvielu. Vecākiem cilvēkiem nevajadzētu sistemātiski izmantot konservētos pārtikas produktus un koncentrātus, jo vitamīnu pārstrādes procesā tajās daļēji tiek iznīcinātas. Turklāt jums vajadzētu ierobežot sāls daudzumu uzturā. Sāls pārtikas produktu ļaunprātīga izmantošana var palīdzēt paaugstināt asinsspiedienu, šķidruma aizturi.
. Pretēji citiem dārzeņiem bietes ir bagātas ar saharozi. Būtisks šķiedrvielu saturs, organisko skābju (ābolskābe un skābeņskābe) klātbūtne, kā arī saharozi izraisa cukurbiešu vājināšanos. Tas jālieto un topi, jo tas satur līdz pat 50 mg C vitamīna - daudz vairāk nekā sakņu kultūrā. Kopš seniem laikiem daudzas ogas un augļus ir izmantoti kā dažādu slimību terapeitiskie līdzekļi. Un tagad saimnieki žāvē un vāra avenes, kuras pat mūsu gadsimtā antibiotikas un sulfonamīdi ir neaizstājami par saaukstēšanos. Mellenes tiek izmantotas, lai ārstētu caureju, un, gluži pretēji, tas palīdz izvadīt aizcietējumu. Ārstēšana pacientiem ar hipertensiju ir daudz efektīvāka, ja pacienta ēdienkartē ietilpst žāvēti aprikozes, žāvētas plūmes, rozīnes, bagāti ar sāļiem.

Ogas bērnu ēdienkartē. Veselīga ēšana

Ideālā gadījumā ogas ēd atsevišķi no citiem pārtikas produktiem. Bet no tiem jūs varat gatavot milzīgu skaitu delicious un ļoti veselīgi ēdieni bērniem: kartupeļu biezeni, sautējums, sautējumi, kotletes, ogu zupas, kompoti, kissels, vaski.

Līdzīgi Raksti Par Pankreatīta

Kā ķerties pie pankreatīta?

Ļoti daudzi pacienti ar hronisku pankreatītu cieš no svara deficīta. Turpmāk notiek aizkuņģa dziedzera nepietiekamība, jo izteiktāk ir maldigestijas sindromi - pārtikas gremošanas traucējumi un malabsorbcija - barības vielu malabsorbcija.

Levatoroplasty - pārskats

Colopoperereorathy ar levatoroplastiku (dzemdes prolapss, rectocele, cystocele) Labdien pēcpusdienā visi.Es gribu uzrakstīt pārskatu par ginekoplastisko operāciju, ko sauc par kolpopirēnorapiju ar levatoroplastiku.

Gaļas sufle - 6 labākās receptes gaļas ēdienam

Gaļas sufle ir ideāla ēdiena diēta un bērnu pārtika. Tās sabalansētais sastāvs un atbilstoša termiskā apstrāde bez pārmērīga tauku un kancerogēnajiem noderēs tikai ķermenim, veicinot mērenu sāta sajūtu bez smaguma un kuram var rasties negatīvas sekas.