Galvenais Veselība

Diētiskā Vinaigrette

Diētisko ēdienu galds № 5 - speciāla pārtikas sistēma cilvēkiem ar aknu un žultsvadu slimībām, ko izstrādājis padomju dietologs M.I. Pevzner. Diēta maigi ietekmē ķermeni, atvieglo sāpīgu simptomu izpausmi un novērš komplikāciju rašanos. Viens no ieteicamajiem ēdieniem no 5. tabulas ir vinaigrette. Tas ir noderīgs un viegli sagatavojams ēdiens, kas bagāts ar vitamīniem. Atkarībā no vinaigrettes veida diētas 5. receptes var atšķirties.

Trauku ēdieni diētai № 5

Diēta 5 palīdz atjaunot aknu un žults ceļu, kā arī uzlabo žults atdalīšanu. Uztura ikdienas siltumspēja ir 2000-2500 kcal. Diētu raksturo normāls olbaltumvielu, ogļhidrātu daudzums un tauku daudzums. Ēst ir nepieciešams 5-6 reizes dienā, lai dzert - ne mazāk kā 2 l šķidruma. Trauku porcijām jābūt mazām un vienādām pēc lieluma. Diētas enerģētiskā vērtība:

  • 80-90 g proteīnu (30% augu);
  • 300-400 g ogļhidrātu (80 grami cukura);
  • 70-80 grami tauku (30% augu izcelsmes).

Galda ēdienu iezīmes № 5:

  • pārtika nedrīkst būt pārāk auksta vai karstā;
  • ēdienu pieļaujamā temperatūra ir 20-60 grādi pēc Celsija;
  • pārpilnīgi pavārs, vāra, cept, reizēm - sautējums;
  • Ceptu pārtiku un neapstrādātu pārtiku neizmanto;
  • produkti ar rupju šķiedru un stiprajiem ēdieniem būtu jāsadrupina ar blenderī, dzirnaviņās un jātīra ar grodu;
  • Zupas ir ieteicams gatavot otrā vai trešā buljonā bez gaļas;
  • saldos ēdienus pagatavo, pievienojot ābolus, banānus, žāvētus augļus, granātābolu, saldās ogas;
  • ēdienu gatavošanai jūs varat izmantot gaļas un zivju mazu tauku šķirnes;
  • dienas izvēlnē ieteicams iekļaut olbaltumvielu un dzeltenumu;
  • ir aizliegts lietot taukus piena produktus;
  • saskaņā ar aizliegumu ietilpst konfektes, skābie dārzeņi, augļi un ogas;
  • Jūs nevarat pagatavot ēdienus, kas ietver prosa, kukurūzas, miežu un pērļu miežu, pākšaugus.
  • Jūs nevarat lietot vārītas olas;
  • ieteicams iekļaut dārzeņu salātus, vinaigrette diētu;
  • ir iespējams pagatavot biezputras (griķus, rīsus, auzu pārslu);
  • pieļaujamais sāls daudzums - līdz 10 g dienā;
  • Pirms pasniegšanas labāk sāls ēdienus.

Diētiskās vinigretes vispārējā īpašība

Vinaigrette būs noderīga un zemu kaloriju barība, kas piesātina organismu ar nepieciešamajām vielām. Dish ietilpst vitamīni A, B, PP, C, E, H, kā arī dzelzs, cinks, fosfors, varš, kalcijs, nātrijs, alumīnijs, kālijs, mangāns, bora un citi. Vinaigrette satur lielu daudzumu šķiedrvielu un šķiedrvielām.

Trauka priekšrocības nosaka tā sastāvs:

  • kartupeļu (palielina ķermeņa aizsargfunkcijas);
  • bietes (normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību, pazemina asinsspiedienu);
  • burkāni (vērtīgs vitamīnu A avots, piesātina organismu ar jodu un kalciju);
  • Gurķi (uzlabo vielmaiņu, pozitīvi ietekmē kuņģa floru).

Vinaigrette uzlabo vielmaiņu, stiprina imunitāti, novērš vitamīna deficīta veidošanos un samazina holesterīna daudzumu asinīs. Tas ir barojošs ēdiens, kas ilgu laiku rada piesātinājuma sajūtu.

Ir daudz dažādu recepšu vinigretēm. Kā papildu sastāvdaļas tiek izmantoti āboli, tomāti, skābēti kāposti vai jūras kāposti. Jūs varat uzpildīt ar augu eļļu vai zemu tauku saturu krējumu, kefīru, jogurtu. Kaloriju saturs ēdienā ir atkarīgs no sastāvdaļām. Diētiskās vinigrettes enerģētiskā vērtība ar standarta produktu komplektu (uz 100 g):

  • olbaltumvielas - 1,5 g;
  • tauki - 4,6 g;
  • ogļhidrāti - 13 g;
  • kaloriju vērtība - 74,2 kcal.

Vinaigrette ir ātri bojājoša trauks, tāpēc to var uzglabāt ne ilgāk kā vienu dienu. Uztura 5 ēdienkartē ēdienreižu ēdienam ir svaigi gurķi, nevis sālīti. Kislinku trauku var dot ar nelielu daudzumu citronu sulas. Vīnogu kauliņiem ir nepieciešams lietot bezskapja skābētiem kāpostiem, kas pagatavoti bez etiķa.

Vinaigretta receptes piemēri 5. tabulā

Lai pagatavotu klasisko vinaigrettu diētai 5, jums jālieto:

  • 3-4 kartupeļi;
  • 2-3 bietes vidēja izmēra;
  • 1-2 burkāni;
  • viens svaigi liels gurķis;
  • 1-2 ēd.k. l augu eļļa;
  • sāls pēc garšas.

Vispirms vārīt burkānus un kartupeļus. Atsevišķi vārīt cukurbietes līdz vārīšanai. Gatavotus dārzeņus notīra un sagriež mazos kubiņos. Gurķi rūpīgi jānomazgā, ja vēlaties, notīriet no ādas un arī sagriež mazos kubiņos. Sastāvdaļas ievieto traukā, sajauc, pievieno sāls šķipsniņu un var izmantot garšvielu ar augu eļļu (saulespuķu, linsēklu, olīvu utt.).

Diversificēt uzturu var sagatavot "ziemas vinegrets". Viņa recepte ietver dažas papildu sastāvdaļas. Lai pagatavotu salātus, kas jāņem:

  • kartupeļi - 4 gab.;
  • burkāni - 1 gab.;
  • nesaldināts ābols - 1 gabals;
  • sīpoli - 1 gab.
  • bezskābie kāposti - 200 g;
  • gurķi - 2 gabali;
  • bietes - 1 gab.
  • augu eļļa - 1-2 ēdamk. l

Burkānus vārīt ar kartupeļiem un atsevišķi - bietes. Ābolu un gurķi rūpīgi nomazgā, mizo un sagriež mazos kubiņos. Vārītus dārzeņus mizoti un sagriezti. Sastāvdaļas ir jauktas, kāpostu kāposti, sāls šķipsnu pievieno un sajauc ar augu eļļu. Trauku ir dekorēts ar sīpolu gredzeniem un tiek pasniegts uz galda.

Vēl viena diētiskās vinaigrettes versija ir "Vasara". Lai pagatavotu ēdienu, jums ir nepieciešams:

  • kartupeļi - 3 gab.
  • burkāni - 1 gab.;
  • bietes - 2 gab.
  • skābs ābols - 1 gabals;
  • citronu sula - 1 tējkarote;
  • svaigie gurķi - 3 gab.;
  • augu eļļa - 2 ēdamk. l

Dārzeņus rūpīgi nomazgā, sagriež galus, ievieto cepšanas folijā un cieši iesaiņo. Dārzeņi cep apmēram pusotras stundas (līdz saknes ir mīksta) temperatūrā 180 grādi pēc Celsija.

Kad dārzeņi ir gatavi, tos atbrīvo no folijas un ļauj atdzist. Pēc tam dārzeņus notīra un sagriež mazos kubiņos. Arī grieziet mazgātos un mizotos gurķus un ābolu. Spread sagatavotas sastāvdaļas bļodā (tā sagriež bietes un pievienot tā nav krāsots citus dārzeņus), pievieno sāli, citronu sulu, augu eļļu un sajauc.

Diētisko vinigrettu var arī pagatavot, pievienojot tomātus. Recepte ietver:

  • bietes - 2 gab.
  • burkāni - 1 gab.;
  • liels svaigs gurķis;
  • svaigi tomāti - 2 gab.;
  • kartupeļi - 3 gab.
  • skābs krējums ar zemu tauku saturu - 1-2 ēdamk. l;
  • citronu sula - 1 tējkarote;
  • zaļo salātu lapas;
  • sāls pēc garšas.

Burkānus un kartupeļus rūpīgi nomazgā un neattīra, vārīti ūdenī vai tvaicē līdz vārīšanai. Pēc atdzesēšanas dārzeņus notīra un sagriež mazos kubiņos. Visu to dara atsevišķi ar bietēm. Gurķus un tomātus mazgā un sagriež kubiņos vai plānās šķēlēs. Visas sastāvdaļas sajaucas dziļā bļodā, pēdējā pievienojot bietes. Trauku sālītas, piesātinātas ar citronu sulu, skābu krējumu ar zemu tauku saturu un labi sajauc.

Padomi un konsultācijas no ārstiem

Dietologa padome. Vinaigretē kā traukā ir vairākas priekšrocības. Pirmkārt, zemas kalorijas saturs. Otrkārt, tas ir labs augu šķiedras, šķiedrvielu un uzturvielu avots, jo visi dārzeņi tiek vārīti ādā vai cepti. Neskatoties uz to, vinigrets piesardzīgi nepieciešams lietot cilvēkiem ar augstu cukura līmeni asinīs, kā kartupeļi, bietes un burkāni ir augsts glikēmiskais indekss. Kāposti kontrindicēts cilvēkiem ar traucējumiem, kuņģa-zarnu trakta (gastrīts, kolīts, duodenīts, kuņģa čūla, uc), jo tas satur rupjo šķiedru un lielu daudzumu organisko skābju. Ar aptaukošanās vinigrets labāk uzpilde nerafinētu saulespuķu, kukurūzas, olīvu vai linsēklu eļļas pirmā aukstā spieduma un konservēto gurķu aizstātas ar skābo ābolu.

Uztura tabula 5 ir paredzēta problēmām ar aknu un žultsvadu. Diēta nodrošina organismam noderīgas vielas, palīdz uzlabot vispārējo stāvokli un novērš komplikāciju rašanos. Uztura satur dārzeņus un dārzeņu salātus. Viens no vienkāršākajiem un noderīgākajiem ēdieniem ir salātu vinigrets. Lai to sagatavotu, jūs varat izmantot dažādas sastāvdaļas, bet labāk ir aizstāt marinādē ar svaigiem. Tālāk esošajā videoklipā ir aprakstīta viena no diētiskās vinaigrettes receptēm.

Diētiskās vinaigretes svara zudumam

Šis vinaigrette ir ideāls svara zudums šķiedrvielu pārpilnības dēļ. Lai samazinātu kaloriju saturu, es noņēmis kartupeļus, aizstājot saulespuķu eļļu ar olīveļļu. Tāpat nepievienojiet sāls gurķus.

SASTĀVDAĻAS

  • Cepts cepts 300 grami
  • Burkāni vārīti 300 grami
  • Pupiņas vārītas 100 gramus
    vai konservēti
  • Konservēti zirņi 100 grami
  • Sāls, melnie pipari pēc garšas
  • Olīveļļa 2 Art. karotes
  • Zaļie Lai garša

1. solis

1. Sagatavojiet ēdienu. Biešu un burkānu iesaiņo folijā, cep cepeškrāsnī vai tvaicē līdz gatavībai. Pupiņas vāra.

2. solis

2. Burkāni sagriež vidēja izmēra kubiņos.

Solis 3

3. Mēs sagriež bietes vidēja izmēra kubiņos.

4. solis

4. Salātu bļodiņā ielieciet bietes, burkānus, konservētus zirņus, vārītas pupiņas, sāli, piparu melno zemi un pāris karotes olīveļļas.

5. solis

5. Sajauciet, salāti ir gatavi. Kā zaļš, vislabāk ir pievienot zaļo sīpolu ar spalvām. Brīnišķīga apmešanās!

Diētiskā Vinaigrette

Tiek uzskatīts, ka dārzeņi ir noderīgi, un, ja tie veido uztura pamatu, tievas figūras saglabāšanas iespējas ir daudz lielākas. Bet vai tas attiecas uz vinigrette? Ja mēs skatāmies uz receptes šajā salāti ar vārītiem dārzeņiem, kas tiek uzskatīti par klasisku, ir viegli pamanīt, ka tie dominē diezgan augsts kaloriju dārzeņiem: kartupeļiem, bietēm, burkāniem. Atbalstītāji veselīgu uzturu reizi pamatotām šaubām par to, trauka, kurā iekļauti tik daudz kartupeļus, kas satur lielu daudzumu ātri ogļhidrātu, var palīdzēt cīņā pret lieko svaru. Un viņiem būs taisnība. Bet ir diēta salātu receptes, kas nedaudz atšķiras no tradicionālās, un tas tiešām piemērots cilvēkiem, kuri ievēro principus veselīgu uzturu.

Sagatavošanas īpatnības

Ne visas diētas ir vērstas uz svara zaudēšanu, bet visas tās pamatojas uz veselīgas uztura principiem. Pārtikai, kas ir daļa no uztura pārtikas produktiem, nedrīkst būt tukšas kalorijas. Pat ja jebkurai ēdienreizes sastāvdaļai ir augsta kaloritāte, tās uzturvērtībai jābūt ne mazāk augstai. Šis princips jāņem vērā, gatavojot vinaigrettu, tikai tad salāti izrādīsies diēta.

  • Uztura vinigrette ir ieteicams vārīt bez kartupeļiem vai samazināt tā daudzumu līdz minimumam. Tas nekaitēs, lai samazinātu bietes, burkāni, lai gan šos dārzeņus nedrīkst izslēgt no receptes. Lai salāti ir pilīti, varat ielieciet vairāk zaļie zirnīši, pupiņas, pievienojiet citus dārzeņus (cukīni, gurķi, seleriju). Kartupeļus var aizstāt ar Jeruzalemes artišoks.
  • Marinēti dārzeņi nav labākā izvēle tiem, kuri vēlas ēst pareizi. Sagatavojot tos, izmantojiet lielu daudzumu sāls, cukura, etiķskābes. Tomēr, bez "skābās" vinaigrettes gadījumā ir neaizstājams. Galu galā, pat tā nosaukums nāk no franču vārda etiķa. Uzsvars ir labāks uz skābētiem kāpostiem, kas ražoti bez cukura un etiķa, satur daudz vitamīnu. Ārkārtējos gadījumos marinēti dārzeņi un sēnes tiek aizstātas ar sālītu. Vēl viena noderīga alternatīva ir mitra vai svaigi āboli.
  • Vinaigrette parasti ir piesātināta ar augu eļļu. Ja izvēlēsieties nerafinētu produktu, tad tas netraucē uztura ēdienu. Pirmkārt, nerafinēti eļļas satur daudz polinepiesātināto taukskābju un E vitamīnu, un, otrkārt, tie palīdz absorbēt taukos šķīstošiem vitamīniem ietvertos burkāniem un citiem dārzeņiem. Tomēr neattīrītu eļļu diētiskajā vinigretē vajadzētu pievienot minimālajam daudzumam.
  • Sagatavojot uztura vinigrettu, konservētus zaļie zirnīši un pupiņas, ieteicams to aizstāt ar svaigiem, pagatavojot tos pirms gatavošanas. Graudaugu pupiņas var aizstāt ar zaļajām pupiņām - ar to, vinigrette būs vēl patīkamāka.

Ievērojot iepriekš minētos ieteikumus, jūs varat sagatavot vinegretu, kas ir piemērots uzturs, kad diētu vien nav saistīts ar čūlaino slimības, kuņģa-zarnu trakta, paaugstinātu skābumu. Cilvēki, kas cieš no gastrīta un līdzīgām slimībām, nevēlamas ēst salātus, kas nav iegūts apstiprinājums ārstu.

Diētiskā tradicionālā vinaigrette

  • bietes - 0,2 kg;
  • burkāni - 0,2 kg;
  • kartupeļi vai topošais artišoks - 150 g;
  • zaļie zirnīši, vārīti vai konservēti, 0,2-0,25 kg;
  • kāposti - 0,2-0,25 kg;
  • nerafinēta saulespuķu eļļa - 25 ml;
  • zaļie sīpoli - 50 g.
  • Bietes un burkāni atsevišķi iesaiņo folijā un cept, līdz vārīti. Kartupeļus pasniedz vienotā veidā. Ja lietojat Jeruzalemes artišoks, to var vārīt vai cep.
  • Dzesināt un notīrīt dārzeņus, sagrieztus neliela izmēra kubiņos, kārtot bļodā. Ievietojiet cukurbietes atsevišķi.
  • Noskalo kāpostu, saspiediet, ielieciet bļodā ar citiem dārzeņiem.
  • Bļodiņā no bietes, ielej tējkaroti eļļas dārza traukā - ēdamistabā. Maisīt, apvienot un sajauciet vēlreiz. Cukurbietes ir piesātinātas ar eļļu atsevišķi, lai tas nepārkrāsotu pārāk daudz citu dārzeņu sarkanā krāsā.
  • Pievienojiet zaļās zirnītes, pagatavotas iepriekš, un sīki sasmalcinātus zaļus sīpolus. Sāls un sautējiet salātus pēc garšas.

Vinaigrette, kas sagatavota saskaņā ar šo recepti, maz atšķiras no klasiskās un izskats, un garšas, bet mazāk kaloriju. Šī populārā uzkoda ir arī vieglākas iespējas.

Vinaigrette ar seleriju

  • svaigi vai saldēti zaļie zirnīši - 0,2 kg;
  • stublāju selerijas - 0,2 kg;
  • kāposti - 0,2 kg;
  • bietes - 150 g;
  • burkāni - 0,2 kg;
  • citronu sula - 20 ml;
  • augu eļļa - 20 ml.
  • Vari ūdeni, viegli sāli, pievienojiet zaļie zirnīši, pavārs 12-15 minūtes. Iemaidiet to šķēlēs, ļaujiet zirņiem nožūt.
  • Bietes un burkāni mazgā, cep vai vāra. Pēc atdzesēšanas, notīriet un sagriež mazos kubiņos (mazliet vairāk par zirnekļa izmēru).
  • Zem tekoša ūdens izskalojiet selerijas kātiņus. Noņemiet rupjas šķiedras. Sagriež gabaliņos.
  • Pievienojiet dārzeņus bļodā, pievienojiet tiem kāpostu kāpostu.
  • Sviestu sajauciet ar citronu sulu, sajauciet salātus ar iegūto maisījumu.

Šis diētiskās vinaigrettes variants būs patīkams tiem, kuri cenšas izaugt. Selerijs dod tai jaunu garšu un aromātu, ļauj ievērojami samazināt gatavās ēdiena enerģētisko vērtību.

Vinaigrette ar pupiņām un ābolu

  • sarkanās pupiņas (vārītas vai konservētas) - 100-150 g;
  • bietes - 150 g;
  • burkāni - 150 g;
  • ābols - 0,2 kg;
  • svaigs gurķis - 0,2 kg;
  • augu eļļa - 20 ml.
  • Bietes vārīt vai cep, mizu, sagriež nelielos kubos.
  • Neapstrādāti burkāni, sarīve uz lielas trauka.
  • Nomazgājiet ābolu, izgrieziet to no tā. Ābolu sasmalcina, izgriež. Sajauciet ābolu sulu ar eļļu. Sasmalcināts ābols bļodā, apvienots ar burkāniem un bietēm.
  • Gurķi sagriež kubiņos, pārklāj ar pārējām sastāvdaļām.
  • Pievienojiet pupiņas. Maisīt.
  • Vinaigrettu sajauciet ar ābolu sulas un augu eļļas maisījumu.

Vinaigrette, kas pagatavota ar šo recepti, ir svaiga, smaržīga, tai piemīt patīkama garša ar saldskābām piezīmēm. Regulāri iekļaujot to izvēlnē, jums nav risku papildināt. To var pasniegt kā atsevišķu trauku vai izmantot garšvielu vietā.

Kā izrotāt vinigrette

Ēdieni, kas ir uz galda par diētu cilvēku, tas ir nepieciešams, lai padarītu ārā skaisti, tā, lai šķiet, kā tad, ja tie ir "mocekļi", spiesti ēst garšas un unappetizing pārtiku. Jūs varat piedāvāt dažas idejas, kā izrotāt uztura vinigrette.

  • Produkti, kas ir daļa no vinaigrettes, ir dažādās krāsās, jo ēdiens kļūst spoži. Tas izskatīsies vēl skaistāk, ja sarkanā dominējošā krāsa salātos uzsvērta kontrastējošā zaļā krāsā. Par to pietiek ar salātu lapas ievietošanu traukā vai salātu bļodā, un tikai tad izklāj vinigrette pati. Diļļu zariņi diļļu un pētersīļiem ir arī lieliski, lai tiktu galā ar uzdevumu. Pat viens cirtainu pētersīļu zariņš, uzlikts uz augšu, sniegs uzkodu vieglumu un šarmu. Turklāt salātu veselīgās īpašības pat uzlabos svaigus augus.
  • Ja jūs novietojat ziedus vīna dārziem no dārzeņiem, kas veido to, tas izskatās pat svētku.
  • Skaisti izlikt vinigrette uz trauka palīdzēs īpaša pelējuma, ko var aizstāt ar alvas vara, pēc izgriezt tās apakšā. Veidlapu novieto plāksnes centrā, piepildot ar salātiem, kas jāiestata. Pēc tam, salātu saspiežot ar karoti, forma tiek noņemta. Tā rezultātā salāti atgādina mazu kūku vai kūku - atkarībā no formas lieluma.

Ja jūs izplatīsiet vinigrette uz skaistiem krepiem vai platiem brillēm, tas izskatīsies arī izsmalcināts un ēstgribu.

Vinaigrette var tikt iekļauts ēdienkartē cilvēkiem, kuri ievēro diētu. Bet, lai sagatavotu ēdienu galda salātus, vajadzētu būt uz īpašām receptēm, ievērojot veselīgas uztura principus.

Uztura "Vinaigrette" svara zudums - gatavošanas receptes

Vinaigrette ir diezgan vienkāršs un viegls salāti. Bet dažu sastāvdaļu dēļ cilvēki uzskata, ka ēdiens ir neticami bagāts un liels kaloriju daudzums. Mēs bieži jautāja: "vinigrets jūs varat ēst diētu?" Ja esat lietojis prom no kartupeļiem vai pupas, tad "mērce", salāti bez degvielas uzpildes un zaudēs kaloriju diētu. Šodien mēs piedāvājam jums dažas vienkāršas iespējas tiem, kas stingri uzrauga tās formās, kā arī jūs zināt kaloriju salāti bez kartupeļiem.

Diētiskās vinaigretes recepte

Šis vienkāršais salātu salāti jums atgādinās par vasaru. Kompozīcijā ir mūsu mīļākie vasaras dārzeņi. Piemēram: tomāti, gurķi. Diezgan vasara un ļoti vieglās variācijas "smagajā" ierastajā vinaigretē. Jūs noteikti iecienīt šo uzkodu!

Ko jums vajag nopirkt salātiem:

  • 110 grami kartupeļu;
  • 95 grami bietes;
  • 70 grami burkānu;
  • 65 g svaigu gurķi;
  • 20 ml saulespuķu eļļas;
  • 50 grami tomātu;
  • 20 grami zaļumu.

Vinaigrettes uztura recepte:

  1. Sakņu dārzeņus mazgāt un vārīt. Tad notīriet un sagriež kubiņos.
  2. Gurķus mazgājiet, mizojiet, ja vēlaties, un sasmalciniet augļus pēc izmēra ar pārējām sastāvdaļām.
  3. Tomātus mazgā, izgriezt kātiem un sagriež gabalos tādā pašā veidā.
  4. Zaļumus skalot, sasmalcināt.
  5. Apvienojiet visus produktus vienā bļodā, pievienojiet saulespuķu eļļu un sāli, ja dārzeņi nav pirms sāls.
  6. atdzesē un pirms pasniegšanas apkaisa ar garšaugiem.

Vinegrette bez kartupeļu receptes

Lieliska vinaigrettes versija par neapstrādātu pārtiku vai tiem, kam nav laika gatavot dārzeņus. Šeit visas saknes izmanto neapstrādātu un garšvielu ar zemu kaloriju mērci.

Nepieciešamie produkti:

  • 250 grami kāpostu;
  • 2 sīkas bietes;
  • 250 grami burkānu;
  • 2 gurķi;
  • 1 citrons;
  • 50 ml sojas mērces.

Diētiskā vinigrets bez kartupeļiem:

  1. Kāpostu plānā sasmalcina.
  2. Bietes un burkāni jāmazgā no smiltīm un netīrumiem, mizoti un sarīvēti.
  3. Gurķi noskalo, arī sasmalcina uz režģa.
  4. Saspiediet visu citronu sulu un sajauciet ar sojas mērci. Pārliecinieties, vai citrusu kauli neietilpst degvielas uzpildes stacijā.
  5. Apvieno visas sastāvdaļas un sajauc. Pieliek sāli un garšvielas.
  6. Salāti kalpo auksti.

Vinaigrette uztura recepte

Salātu priekšrocība ir tās mazkaloriju. Ikviens zina, ka kartupeļos ir daudz kaloriju - aptuveni 70 kcal uz 100 gramiem produkta. Diezgan daudz, vai ne? Tātad, atbrīvojoties no uzkodām no šīs saknes, mēs padarīsim to vieglāku!

Salātu sastāvdaļas:

  • 1 vidēja biešu;
  • 1 liels burkāns;
  • 3 sālīti gurķi;
  • 1/2 tase zaļie zirnīši;
  • 100 g konservētu kukurūzu;
  • 1 liels sīpols;
  • 30 grami sinepju;
  • 60 grami ābolu sidra etiķa;
  • 60 g olīveļļas.

Gatavošanas metode:

  1. Šajā sagatavošanas variantā bietes ir jākaisa cepeškrāsnī pēc skalošanas ar sakņu kultūru no netīrumiem.
  2. Kad bietes ir pagatavotas un atdzisušas, sagriež kubiņos. Ielejiet gabaliņus traukā un pievienojiet sinepju un ābolu sidra etiķi, lai marinētu.
  3. Burkāni skalo un mizas. Izgrieziet kubiņos, ievietojiet mazā kastroī un ielieciet glāzi ūdens. Pirms vārīšanas izvelciet uz plāksnes.
  4. Tiklīdz burkāni vārās, ierakstiet 10 minūtes. Pēc 10 minūtēm pievienojiet svaigus zaļie zirnīši un gatavojiet apmēram divas minūtes.
  5. Pēc vēl divām minūtēm, noteciniet ūdeni un sūtiet burkānus ar zirņiem līdz bietēm.
  6. Kukurūzu var izmest no burka uz šķidrumu un gaidīt, kamēr šķidrums aizplūst. Graudu pārējām sastāvdaļām.
  7. Gurķu karbonāde.
  8. Nomazgājiet spuldzi no sēnalas un sasmalciniet.
  9. Apvienojiet visas sastāvdaļas, ielejiet ar eļļu un pievienojiet savas iecienītās garšvielas. Jūs varat izrotāt ar pētersīļiem vai dillēm.
  10. Pirms pasniegšanas ieteicams atdzist salātus 3-4 stundas.

Vinaigrette ar vārītu gaļu

Reāls dārgums mīļotājiem sulīgu, olbaltumvielu vistu un dažādu mērču mīļotājiem. Šajā salāti mēs izmantojam jaunu mērci, kas katram no jums patiks.

Preču saraksts:

  • 100 gramus vistas filejas;
  • 2 lieli kartupeļi;
  • 2 mazie burkāni;
  • 1 liels bietes;
  • 2 vidēji sālīti gurķi;
  • 1 liela vistas olu;
  • 60 ml saulespuķu eļļas;
  • 30 g granulēta cukura;
  • 15 ml sinepju;
  • 65 ml citronu sulas.

Kā gatavot:

  1. Vistas filejas mazgā, nogriež visas filmas un vāriet sālītajā ūdenī. Tad atdzesē un sagriež kubiņos.
  2. Sagrieziet gurķus gabalos.
  3. Nogrieziet sakņu dārzeņus un vāra, līdz tie ir gatavi.
  4. Kad dārzeņi ir mīksti, noteciniet ūdeni un atdzesējiet augļus. Tad sagriež nelielos kubiņos pēc izmēra ar gurķiem un vistu.
  5. Vāra olu uz cieta dzeltenuma, atdzesē, mizu un sasmalcina.
  6. Sinepju, sāls un cukura daudzums ir jāpārnes homogēnā konsistenci.
  7. Pakāpeniski ielejiet eļļu tievā traukā un pēc tam citronu sulas.
  8. Pievienojiet mērci salātiem un kārtīgi samaisiet masu.
  9. Atdzesē trauku un kalpo aukstai.

Vinaigrette svara zudums

Sēnes tiek uzskatītas par diētisku produktu, jo tās ir 90% ūdens. Pārējais - proteīni un citi minerāli. Tātad sēņu vinaigrette būs ne tikai uztura, bet arī ļoti noderīga jūsu ķermenim!

Sastāvdaļu saraksts:

  • 100 grami bietes;
  • 200 grami kartupeļu;
  • 100 gramus burkānu;
  • 200 g marinētas sēnes;
  • 100 g marinētu gurķu;
  • 1 sīpols;
  • 80 ml saulespuķu eļļas;
  • 30 ml citronu sulas.

Vinaigrette novājēšanai:

  1. Nogrieziet sakņu dārzeņus un vāra, līdz tie ir gatavi.
  2. Atdzesē dārzeņus un sagriež tos kubiņos.
  3. Atlaidiet spuldzi no mizas, mazgājiet ar vēsu ūdeni un sasmalciniet.
  4. Gurķi skalo, ja ir ļoti sāļš, sasmalcināts kubiņos.
  5. Sēnes, ja tās ir lielas, var iedalīt vairākās daļās.
  6. Apvienojiet citronu sulu un sviestu degvielas uzpildei.
  7. Season salāti, nedaudz podperchiv un sāls.
  8. Kalpo auksti!

Vinaigrette uz diētas - kā zaudēt svaru, izmantojot līdzīgu ēdienu? Kā redzat iepriekš, pat salāti, no kuriem mēs esam pieraduši kopš bērnības, var kļūt pilnīgi atšķirīgi un jauni. Jūs varat mainīt kompozīciju, kā vēlaties, un tajā pašā laikā galu galā iegūstiet garšīgu un veselīgu uzkodu! Vainigrets par svara zudumu pārskatus internetā lielākoties ir pozitīvs, un tādēļ šāda uztura rezultāts neaizņems ilgi, lai gaidītu!

Top 3 uztura recepšu vinigrets, lai zaudētu svaru

Mēs apsveicam regulārus mūsu vietnes lasītājus, kā arī viesus! Ikviens, kas seko viņa figūrai un cenšas mainīt to uz labo pusi, zina, ka mājas diēta var būt īsts tests. Daudzi cilvēki tiek uztraukti par ierobežojumiem pārtikā, un grūtās novājēšanas programmas bieži noved pie noplūdes.

Bet nebaidieties. Mūsdienās ir daudz dažādu diētu, un dažiem no tiem ir raksturīgi lojāli apstākļi. Cīņā pret papildu mārciņas ir ļoti efektīvas salāti. Tāpēc mēs jums pateiksim, kā sagatavot uztura vinigrette svara zudumam, par kuru recepte raksturo minimālais kaloriju saturs.

Vīnogulāju programma svara samazināšanai un tās cieņai

Vinaigrette ir universāls salāti, par kuriem ir viegli atrast sastāvdaļas gan vasarā, gan ziemā. Trauka bāze ir dārzeņi, kas organismam dod lielu labumu. Ja vinigrets ir noderīgs, tālu ne visi zina. Salāti ir bagāta ar vitamīniem A, C, E, PP un B grupa, un minerālvielas, piemēram, dzelzs, cinka, magnija, kālija, fosfora, vara, uc Šādas kompozīcijas ir izdevīga organismā un palīdz.:

  • pielāgot gremošanas trakta darbību;
  • nostiprina matus, nagus, zobus, uzlabo ādas stāvokli;
  • normalizēt asinsspiedienu;
  • lai pazeminātu holesterīna līmeni asinīs.

Jums var būt jautājums: vai vinaigretē ir uztura ēdiens, jo tajā ietilpst kartupeļi (cietes avots) un augu eļļa? Neskatoties uz to, atbilde būs pozitīva. Salātu saturs vienā salātu daļā, kas sver 150 gr. nepārsniedz 90 kcal. Enerģija pārtikai sagremot ir nepieciešama daudz vairāk, tāpēc organisms to iegūst no alternatīviem avotiem - tauku nogulsnēm. Ja sagatavojat salātus bez kartupeļiem un sviesta, jūs varat padarīt ēdienu vēl noderīgāku un zemu kaloriju daudzumu.

Cik daudz tu vari pazaudēt kilogramu, ja ēdat tikai vinaigrettu? Tas viss ir atkarīgs no programmas ilguma. Stingrākajā versijā paredzēts izmantot tikai salātus un ūdeni trīs dienas. Šajā laikā tas prasīs 2-4 kg svara. Lai uzturētu šādu režīmu, ir grūti.

Ja jūs ievērosit lojālāku, bet ilgu programmu, atņemot 7-10 kg 1-2 mēnešus, jūs garantējat. Lai to izdarītu, jālieto vinaigrette, salātus varat kombinēt ar citiem produktiem, galvenais ir izslēgt saldumus, miltus, taukus un ceptu pārtiku. Dienas kaloriju patēriņš nedrīkst pārsniegt 1200 kcal. Neaizmirstiet daudz dzert, optimālā šķidruma uzņemšana dienā ir 2 litri.

Dažādi ēdieni

Nosakot, ka vinigrets nespēj bojāt skaitli, ir nepieciešams uzzināt, kā padarīt garšīgu un noderīgu diētisko salātu. Ir daudz receptes, kas ļauj maksimāli palielināt svara zuduma programmas daudzveidību. Mēs piedāvājam vairākas populāras iespējas ar pakāpenisku aprakstu, kaloriju saturu un fotogrāfijām, kas ieguva pozitīvas atsauksmes no novājēšanu. Ievietojiet tos pie piezīmes, izstrādājot savu diētu izvēlni.

Diētiskā pārtika

Vinaigrette tiek uzskatīta par zemu kaloriju ēdienu, jo tas ir uzpildīts ar eļļu, nevis majonēzi. 100 g satur 60 kcal. Lai palielinātu salātu derīgās īpašības, izmantojiet olīveļļu, nevis saulespuķu eļļu. Ja jūs gatavojat bez augu taukiem, tad vienā porcijā būs 45-50 kcal. Ja vēlaties sagatavot šo uztura ēdienu, jums būs nepieciešams:

  • 130 g kartupeļi;
  • 100 gr bietes;
  • 2 vidēji lieli burkāni;
  • 2 mazi gurķi;
  • 1 liels tomāts;
  • zaļumi;
  • eļļa.
  1. Cukurbietes, kartupeļi un burkāni ir jāmazgā, vārīti, jātīra un sagriezti kubiciņos.
  2. Tomātus, gurķus un zaļumus mazgājiet un sasmalciniet.
  3. Apvieno visas sastāvdaļas, pievieno sāli un sajauc ar eļļu.
  4. Ja vēlaties, varat sagatavot salātus ar sīpoliem, pipariem, svaigiem kāpostiem.

Svaigi

Šajā receptē nav kartupeļu, kas ietekmē ēdiena kaloriju saturu. 100 gramos salātu satur tikai 45 kalorijas. Trauku aizpildīšanai vislabāk ir zemas kaloritātes mērce, kas ietver sinepju, olīveļļu un etiķi. Visas salātu sastāvdaļas netiek pakļautas termiskai apstrādei. Galvenās sastāvdaļas ir:

  • kāposti - 250 g;
  • bietes - 2 mazi gabali;
  • burkāni - 200 g;
  • gurķi - 2 gabali;
  • citronu - 1 gab.;
  • zaļumi.
  1. Kāposti sasmalcina.
  2. Atlikušie dārzeņi ir mani, tīrīti un sagriezti ērtā formā.
  3. Zaļie ir mazgāti un smalki sagriezti.
  4. Mēs apvienojam visas sastāvdaļas, sāli, pievienojiet garšvielas un mērci. Tā vietā jūs varat izmantot sojas mērces un citronu sulas maisījumu.

Ar kukurūzu

Kaloriju saturs šajā trauciņā ir ierobežots līdz 50 kcal. Salāti ir ļoti garšīgi, barojoši un noderīgi. Ēdienu gatavošanai jums ir jābūt pa rokai:

  • kukurūzas konservi - 100 gr;
  • bietes - 1 gab.
  • burkāni - 1 gab.;
  • sālīti gurķi - 3 gabali;
  • spuldze - 1 gab.
  1. Mana bietes un cep cepeškrāsnī. Tad sagriež kubiņos un marinē ābolu sidra etiķī (60 ml) un sinepēs (30 g).
  2. Burkāni vāriet un sagriež kubiņos, pievieno bietēm.
  3. Ar kukurūzu apvieno lieko šķidrumu, ievedam salātus.
  4. Gurķi ir tīri un sagriezti, sīpolu sasmalcina.
  5. Visus komponentus saliek kopā, sāli, raudāju zaļumus, piepilda ar olīveļļu.

Skatiet vēl vienu šo videoklipa recepti:

Visbeidzot, mēs atbildēsim uz vēl vienu neatliekamu jautājumu, vai vakarā varēs ēst vinaigrettu, zaudējot svaru. Brokastis, pusdienas vai vakariņas varat ieturēt salātus. Vienīgais nosacījums, pēdējā ēdienreizē vajadzētu būt trīs stundas pirms gulētiešanas.

Mēs ceram, ka esat iemācījušies visu, kas jums nepieciešams, lai apsēsties uz vinaigretes uzturu. Mēs vēlamies, lai jūs ātri un delicious zaudēt svaru. Ja tas izrādījās noderīgs, dalieties tajā ar saviem draugiem sociālajos tīklos, komanda "Es un Fitness" būs jums pateicīga.

Recipe par "pareizi" uztura vinigrette

Mēs zinām šo salāti jau no bērnības. Sagatavojieties viņas saimniecei galvenokārt ziemā - tas ir noderīgs, garšīgs un pat klasiskajā vinigrettes versijā - tas ir gandrīz ēdiens ēdiens. Bet es gribu pateikt jums patiesi unikālu recepte uztura vinigrette.

Šī ēdiena pagatavošanas versija bija dzimis pati par sevi, kad labi, ļoti gribēja kā bērnībā - siļķu gabals un vinigrette. Kā sālīt siļķes ar np, mēs jau zinām, tagad mēs to sapratīsim ar šo salātu.

Kā pagatavot vinigrettu, ja esat pp?

Es domāju, ka šī recepte reizēm ir ļoti iespējama.

Ir daudz noderīgu vielu, viss ir sagatavots atbilstoši pareizas uztura principiem.

Uztura salāti sastāv no pazīstamajiem dārzeņiem un apdarinātas ar augu eļļu, bet mēs aizstāt kartupeļus vai selerijas kā opcija - vārītas pupiņas, zirņi gatavot paši (lietot svaigas vai saldētas).

Sagatavojot vinaigrettu, ir svarīgi ņemt "pareizos" gurķus.

Piemērots tikai marinētiem vai sālītiem bez cukura, etiķa, aspirīna un citiem konservantiem.

Starp citu, arī marinētiem gurķiem nevajadzētu nojaukt - tas joprojām nav produkts, ko jūs varat ēst bieži.

Pēc izvēles varat iekļaut mazu muskuļu kāpostu (atkal bez cukuriem utt.) Mūsu traukā.

Vienkārša recepte no pieejamiem produktiem

Visus neapstrādātus sakņaugus vispirms cep, ietin folijā (1 stunda 200 grādu temperatūrā). Zirņus vāra nedaudz sālījumā. Ja vēlaties pievienot pupiņas, vispirms pagatavojiet to.

Kaloriju daudzums diētai vinigretē, viena porcija (300 g) - 188 kcal, bzhu: 6,1 g proteīna, 8,1 g tauku, 22,9 g ogļhidrātu.

Kas mums nepieciešams

  • 1 maza selerijas sakne
  • burkāni - 1 gab.
  • bietes - 1 gab.
  • gurķis - 1-2 gabali;
  • sīpols - 1 gab.
  • zaļie zirnīši - 3 ēd.k. l;
  • augu eļļa - 1 ēdamkarote. l;
  • sāls - pēc garšas.

Kā:

Cepti un atdzesēti sakņaugi tiek mizoti, tiek uzskatīts, un ne tikai tas saglabā vairāk vitamīnu.
Mēs turpinām griešanu. Burkāni sagriež nelielos kubiņos ar nazi. Mēs izlejam bļodā.

Selerijas sakne ir samalta arī tādā pašā veidā un apvienota ar burkāniem.

Tīrītus bietes arī sagriež kubiņos. Par salātiem labāk uzņemt tumšās bietes - tas ir vairāk garšīgi.

Sagatavot marinētos gurķus. Ja āda ir stingra, to ir labāk notīrīt. Tagad sagriež kubiņā un ielej šķidrumu, pagaidiet, līdz sāls šķīdums tiek iztukšots, un tad pievienojiet sagrieztajiem dārzeņiem.

Mizu sīpolus nomazgājiet un smalki sagrieziet. Mēs izlejam bļodā.

Mēs ieliekam zaļie zirnīši.

Salātu mērci ar augu eļļu un labi samaisa. Mēs garšo un, ja nepieciešams, pievienojam sāli. Sagatavotos salātus ievietojam uz šķīvja.

Pieredzējuši eksperti

  • Uztura vinigrette, recepte ar fotogrāfiju, kuru mēs tikko demontējamām, var aizpildīt ne tikai ar saulespuķu eļļu - olīvu, sezamu, kukurūzu.
  • Jūs varat eksperimentēt un pievienot vairāk un svaigu gurķi. A aizstāj sīpolus ar zaļu. Jūs varat ievietot smalki sagrieztus pētersīļus un dilles.
  • Un, lai gan šī uztura salāti, novājēšanu Taču viņš nav gluži fit - vārītas burkāni un bietes ir diezgan augsts GI, tāpēc tas ir labāk iekļaut uzturā, kad cīnās liekos kilogramus vairāk.

Noderīgs video

Un šeit ir vēl viena iespēja, ko es diezgan apstiprinu - ar lēcām. Vienīgais, kas man nepatīk - sīpolu es citurētu sulu vēl marinētu.

Šis ziņojums pēdējoreiz tika mainīts 2017. gada 9. septembrī plkst. 11.42

Diētiskā Vinaigrette: 4 garšīgas un vieglas receptes

Mūsdienu dietologi liekā svara cilvēkiem vai tiem, kas ievēro pareizu uzturu un saglabā savu formu, ir izstrādājuši daudz dažādu tehniku ​​un diētu svara zaudēšanai.

Vinaigrettes uztura recepte

  • vārīti kartupeļi (1 gab.);
  • vārīti bietes (1 gab.);
  • vārīti burkāni (1 gab.);
  • konservēti zaļie zirnīši (1 ēdamkarote);
  • dārzeņu (olīvu, linsēklu) eļļa (1 ēd.k.)
  • zaļumi kviešu (pētersīļi);
  • sāls pēc garšas.
  1. Visas vārītas sastāvdaļas sagriež kubiņos.
  2. Atsevišķi atlikt bietes un atsevišķi piepildīt ar eļļu, turiet piecas minūtes.
  3. Apvienojiet visus dārzeņus un zirņus, pievienojiet sviestu, sāli un samaisiet.

Zema kaloriju vinaigrette

  • kartupeļi (100 gr);
  • bietes (90 gr);
  • burkāni (60 g);
  • Svaigu gurķi (60 g);
  • augu eļļa (15 g);
  • salātu lapas;
  • svaigi tomāti (40 gr.);
  • sāls pēc garšas.
  1. Dārzeņi vārīt atsevišķi: bietes, burkāni, kartupeļi. Tad tos atdzesē, sagriež kubiņos.
  2. Nogrieziet gurķus un sagrieziet tos kubiņos. Sasmalciniet salātu lapas.
  3. Visus kombinēt, sajauc ar sāli un eļļu un izrotāt ar salātu lapām.

Diētiskā vinigrette bez kartupeļiem

  • saldēti zaļie zirnīši (200 g);
  • kāts selerijas (200 grami);
  • vārīti bietes (1 gab.);
  • svaigi burkāni (200 g);
  • kāposti (200 g);
  • eļļa (saulespuķu, olīvu, linsēklu) (1 ēd.k.);
  • citronu sula (2 ēd.k.)
  1. Zaļie zirnīši vāra. Smalki sagriež stublāju seleriju, sarīvējiet burkānus. Pēc tam dodieties uz cukurbietēm: sagriež kubiņos.
  2. Izskalo skābēti kāposti, lai atbrīvotos no liekā sāls.
  3. Beigās sajauciet visas sastāvdaļas, sajauciet ar citronu sulu un sviestu.

Vieglu vinigrette recepte

  • skvošs (1 gab.);
  • bietes (1 gab.);
  • burkāni (1 gab.);
  • zaļš ābols (1 gab.);
  • vistas vai saldēti zirņi (200 g);
  • eļļa (dārzeņi, saulespuķes, linsēklas) (2 ēd.k.);
  • sāls pēc garšas.
  1. Kaklā sagriež mazos kubiņos. Bietes un burkānu sarīve uz lielas trauka.
  2. Visus šos dārzeņus uzliek sviestā cepšanas traukā un cep cepeškrāsnī 180 grādu temperatūrā.
  3. Pēc cepšanas ļauj dārzeņiem atdzist, pievieno zirņus, piepilda ar eļļu un pievieno sāli.

Izkraušanas dienas vinigretē

Tie, kas sekmīgi ievēro vinaigretes uzturu, apgalvo, ka līdz 3. dienai vinigrette ir garlaicīgi, un porcijas tiek automātiski samazinātas, bads samazinās un ķermenis tiek piesātināts ātrāk.

Ir ļoti noderīga ķermeņa iztukšošana ar vinaigretes diētu! Liela vitamīnu deva stiprinās un palielinās jūsu imunitāti. Pēc trīs dienu ilgas turēšanas tās var viegli pāriet uz parasto ēdienu.

Tomēr katras no tām ir vajadzība pēc daļējas un biežas ēšanas. Galvenā vieta novājēšanu izvēlnē tiek dota dārzeņiem, jo tie ir ļoti noderīgi, satur vitamīnus un mikroelementi, lai saglabātu imunitāti.

Es gribu koncentrēt savu uzmanību uz šādu dārzeņu (root), kā bietes. Tas satur vitamīnus B un PP, tas ir joda avots, varš, fosfors, kālijs, kalcijs, magnijs, folijskābe, pektīnvielas. Bieža šāda dārzeņu ēšana iedarbojas uz cilvēka ķermeni kā stiprinošu, gremošanas un vielmaiņas līdzekli. Bietes pozitīvi ietekmē cilvēkus, kas cieš no aptaukošanās, tas palīdz noņemt šķidrumu, kas tiek saglabāts ķermenī, un novērš toksīnus. Jo īpaši sakņu kultūra ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, nostiprina asinsvadu sienas, normalizē sirdsdarbību, veido jaunas asins šūnas, tādējādi palielinot hemoglobīnu un novēršot anēmijas attīstību.

Vinaigrette ir vitamīnu krājums.

Šajā rakstā mēs runāsim par diētu, kas balstīta uz augu uztura principu. Proti, vienkārši krievu ēdiens, ko sauc par vinigrettu, kura galvenais varonis ir bietes. Vīnogu kafijas tradicionālās sastāvdaļas: bietes, burkāni, kartupeļi, sālīti gurķi, zirņi, sautējums sāls un eļļas veidā (pēc jūsu ieskata, dārzeņu, olīvu vai linsēklu). Šīs salātu bagātinātās šķiedras sastāvdaļas ir nepieciešamas mūsu ķermeņa normālai funkcionēšanai, diētas laikā jūs netiks mocīti ar neapmierinātu vēlmi ēst. Garša, laba, piesātināta - kas varētu būt labāks? Turklāt klasisko recepti šo salātu var mainīt, kas ļauj dažādot diētu.

Trīs dienu vīnogu kafijas diētas ievērošana dod acīmredzamu rezultātu, bez lielām piepūlēm varat izmest 2-3 kg. Jūsu ķermenis tiks pilnīgi attīrīts no toksīniem un tik īsā laikā kļūs gaišs. Ir svarīgi atcerēties, ka viegli uztura vinigrette jāsagatavo no nedaudz neapvārkotām dārzeņiem. Visiem komponentiem pēc termiskās apstrādes jāsaglabā vitamīni un celuloze.

Neaizmirstiet par iespēju mainīt sastāvdaļas, mainīt šo vai citu dārzeņu saturu, lai jūs varētu izvēlēties sev piemērotu salātu recepti. Un mūsdienīgas ierīces, piemēram, multivarkeris un tvaikonis, atvieglos gatavošanas gatavību līdz vajadzīgajam izvēlēto dārzeņu līmenim.

Saglabājot vinaigretes uzturu, jāievēro šādi ieteikumi:

1) Lietot vinigrette trīs pieņemšanām: no rīta, pusdienās, vakarā.

2) Pārtraukuma laikā starp galveno ēdienu varat ēst apelsīnu, kivi, ābolu (pieļaujamā dienas deva).

3) Dzeriet daudz šķidrumu (attīrīts ūdens, zaļā tēja, zemu tauku satura piena produkti).

4) Ik dienas sagatavojiet svaigus salātus un uzpildiet to pirms lietošanas.

Mēs vēršam pie jūsu uzmanību vairākas iespējas (receptes) ēdiena gatavošanai ar vinaigretēm.

Līdzīgi Raksti Par Pankreatīta

ProTrakt.ru

Sāpju novēršana zarnāsPlaši tiek uzskatīts, ka sāpes zarnās noteikti saistītas ar kādu šo orgānu slimību. Tomēr tas nav pilnīgi taisnība.Vīriešu un sieviešu zarnu sāpes var parādīties dažu pārtikas produktu un noteiktu zāļu, ilgstoša izsalkuma, mehānisko traucējumu kairinošās ietekmes dēļ.

Kāpēc rumbling notiek kreisajā pusē?

Sveiki, draugi! Rumbulis kreisajā pusē, kā tas ir labajā pusē, vienmēr notiek.
Turpinot teikt, ka tas palielinās, kad cilvēks ir izsalcis vai, gluži otrādi, pēc bagātīgām vakariņām.

Sāls ar pankreatītu

Gandrīz visas garšvielas, ieskaitot sāli, nav vienkārši kontrindicētas pankreatīta gadījumā, bet ir stingri aizliegtas. Īpaši slimības saasināšanās laikā. Šādām sastāvdaļām ir ļoti negatīva ietekme uz iekaisušo orgānu.